1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?  

Köha on laste puhul üheks kõige levinumaks haigusetunnuseks. Kuna laste immuunsüsteem pole veel täielikult välja kujunenud, põevad nad külmetushaigusi palju tihedamini kui täiskasvanud. Seetõttu peavadki meie pisikesed sageli võitlema köhaga. Köha võib olla kuiv, ärritav aga ka haukuv või lahtine. Kahjuks sageli ka valus. See on murettekitav nii vanematele kui häiriv lapsele endale.

Kuidas aidata köhivat last?

Kas ka sina oled üks neist, kes rassib aktiivselt jõusaalis, kuid rahuldavat tulemust pole saavutanud? Ehk on põhjus selles, et teed midagi valesti? Siinkohal võib olla abi isiklikust personaaltreenerist.

Personaaltreener: inimesed teevad jõusaalis tühja tööd ega tea, kuidas tulemusi saavutada

Lisaks investeerimisele väike- ja kinnisvaralaenudesse, saab investor Kreditex Ühisraha portaalis enda portfelli suurendada ka järelturul.&nbsp;

Milliseid investeerimisvõimalusi pakub järelturg?

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Muusik ja tiktokker Artjom Savitski üritas taaselustada vana ekstreemspordihuvi ning hüppas BMX-ratta peale.

VIDEO | Kas Artjom Savitski saab BMX-rattal tagurpidi saltoga hakkama?

Alati ei ole vaja jõu treenimiseks hantleid ega kummilinte, mõnel juhul piisab ka oma keharaskusest. Seinaingleid tehes treenime oma keharaskusega nii suuremaid kui ka väiksemaid käe- ja jalalihaseid.&nbsp;

TIIU TREENIB | Seinainglid teevad käed ilusaks

Lehendaarne golfitreener Rein Auväärt läbis esimese eestlasena 2014. aastal Austraalias asuva maailma pikima golfiväljaku Nullarbor Links, mille pikkuseks oli 1365 kilomeetrit. Just sealt sai ta mõtte luua Eestisse analoogne golfiring ning pärast seitset aastat ettevalmistusi on viimaks „Golf ümber Eesti“ nime kandev gofirada avatud.

Legendaarse golfitreeneri eestvedamisel avati Eesti pikim golfirada „Golf ümber Eesti“

Juba keskeas on paljud inimesed hädas seljavaludega, mis ühes või teises olukorras häirivalt välja löövad. See lihtne pööramisharjutus muudab lülisamba liikuvamaks ning võib aidata seljavalusid ennetada ja vähendada.

TIIU TREENIB | Lihtsad pöörded selja hüvanguks

Kükitamine on üks paremaid harjutusi, mis annab alakeha lihastele jõudu ja parandab liikuvust. Lisaks aitab jõutreening hoida liigeseid ja luid tugevatena. Kummargil kükid on hea võimalus sellega lihtsalt algust teha.

TIIU TREENIB | Kükitage oma jalalihased tugevaks!

Olümpiamängudel purjetamises osalenud Karl-Martin Rammo ja Kristjan Koik näitavad, kuidas enne treeningut soojendust teha.&nbsp;

VIDEO | Kuidas treeningueelset soojendust teha?

Õlavöötme tugevdamiseks võta ette terapeutilised harjutused hantlitega. Kuidas, saad teada videost.

VIDEO | Terapeutilised harjutused õlavöötmele hantlitega

Kuidas peaksid käed jooksmise ajal liikuma, et nendest kasu oleks? Jäta videost nähtavad õpetused meelde ja proovi need terviseradadel järgi!

VIDEO | Kuidas käed jooksu ajal liikuma peaksid?

Kui suvevaheaeg kisub igavaks, võta ette lõbus treening koos pere pisimatega.

VIDEO | Lõbus treening koos lastega

On asju, mida iga rattaomanik peaks oskama - üks nendest on kummivahetus. Siit leiad samm-sammult õpetliku video, kuidas seda teha.

VIDEO | Kuidas vahetada rattakummi?

Kui soovid kodus olemise aega kasutada käte treenimiseks, on see video just sulle - kui teed seda viieminutulist kava neljal korral nädalas, on sul juba kuu ajaga ilusad käelihased.

VIDEO | Viis minutit ilusamate käte nimel

Disc-golf ehk kettagolf kogub üha enam populaarsust. Mida peaks algaja teadma enne rajaleminekut? Vaata videot ja saad teada.

VIDEO | Mida peaks teadma algaja kettagolfimängija?

Kuidas õlalihaseid treenida?&nbsp;Personaaltreener Raina Kaus räägib sellest videosarjas "Treeni Tallinna Ülikooliga".

VIDEO | Kuidas treenida õlalihaseid?

VIDEO | Millised rulluisud sobivad algajale?

Kükid on suurepärane baasharjutus kogu alakeha treenimiseks. Kükkide tegemisel töötavad peamiselt tuharalihased, reie kakspealihased ja reie nelipealihased. Sellest, kuidas kükke õigesti sooritada, räägib videos treener Lembi.

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha?

Kuidas toimida rattasadulas, kui on tarvis läbida liivaseid rajalõike. Videost saad vastuse!

VIDEO | Kuidas rattaga liivasel pinnal sõita?

Mis on kõige olulisem rulluisuvarustuse ja -hoolduse juures?

VIDEO | Mida peab teadma rulluisuvarustusest ja -hooldusest?

Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn, mida saad teha nii kodus, kui ka pärast trenni jõusaalis. 

VIDEO | Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn

Eesti üks tugevamaid visketreenereid Heiko Väät õpetab kuidas palli kaugele visata - videos räägib ta palliviske hoojooksust ja käe tahaviimisest.

VIDEO | Kuidas palli kaugele visata?

Juuresolevast videost leiad hea treeninkava kerelihaste tugevdamiseks.

VIDEO | Treeningkava kerelihaste treenimiseks

Paljude inimeste igapäevaelu on stereotüüpne: teeme päevast päeva ühesuguseid liigutusi, nii et samad lihased töötavad ja saavad ülekoormust. Ent keha vajab ka pehmust, paindlikkust, mängulisust ja kohanemisvõimet. Venitused ja lõdvestused aitavad sellele kaasa.

TIIU TREENIB | Venitus ja lõdvestus igapäevaste liigutuste vahele

Küllap on igaüks kogenud kaelavalu, mis teeb omajagu meelehärmi. Seda saab leevendada võimeldes, aga mis veelgi mõistlikum – harjutusi tasub teha juba kaelavalu ennetamiseks!&nbsp;

TIIU TREENIB | Surume kaela tugevaks!

Plank on üks tõhusamaid harjutusi, millega treenida kogu kere lihaseid. Juuresolevast videost saad inspiratsiooni, kuidas seda harjutust põnevamaks muuta.

VIDEO | 22 erinevat viisi plangu tegemiseks

Kuidas teha kükke?&nbsp;Personaaltreener Raina Kaus räägib sellest videosarjas "Treeni Tallinna Ülikooliga".&nbsp;

VIDEO | Kuidas teha kükke?

Sinu spordiala | Sinu treener

Venitusharjutused | Sinu treener

Sisuturundus

Treenimine

Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Videod