1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kvaliteetne tulekustuti ning selle perioodiline kontroll ja hooldus oma ala asjatundja juures annavad&nbsp; rahuliku une ja teadmise, et vajalikul hetkel seade kindla peale rakendub. 

Mis päästaks tulekahju korral sinu vara?

Joonistamine on lapse jaoks üks esimesi eneseväljendusviise – veelgi enam, sel moel, kuidas põnn alguses pintsli kätte võtab, hakkab ta ka tulevikus pliiatsit hoidma. Niisiis on joonistamiseks õige pintsli valimine esimene samm lapse kirjutama õpetamisel.

Maailma esimene ergonoomiline pintsel harjutab last ka kirjutama

Suvi on erinevate pidude ja festivalide aeg. Selleks, et saaksid end igas olukorras enesekindlana tunda, tuleb salarelvana appi säravvalge naeratus. Kuidas see naeratus aga lihtsalt ja koduselt säravaks muuta, räägib Krislin Pihlamägi, <a href="https://ismile.ee/" target="_blank">Beaming White</a>’i&nbsp;ametlik esindaja Eestis.

Selle kvaliteetse ja tunnustatud tootega saad särava naeratuse lihtsalt!

Kas töötad sisetingimustes ja oled pidevalt jalgel? Aita oma jalgu kergete, hästi hingavate ja mugavate jalanõudega.

Terve päev jalgadel? Tee see endale mugavamaks!

Kuidas jagratturina maanteel ohtudega toime tilla toimida ohtudega maanteel?

VIDEO | Kuidas maanteel jalgratturina ohtudega toime tulla?

Mis on kõige olulisem rulluisuvarustuse ja -hoolduse juures?

VIDEO | Mida peab teadma rulluisuvarustusest ja -hooldusest?

Rulluisutamisel tuleb ette igasuguseid olukordi. Kuidas on võimalik uiskudega hoogu pidurdada? 

VIDEO | Kuidas rulluiskudega pidurdada?

Tiidrek Nurme räägib juuresolevas videos, kuidas alustada jooksmisega.

VIDEO | Kuidas alustada jooksmisega? (2. osa)

VIDEO | Kuidas alustada jooksmisega? (1. osa)

Eesti üks paremaid rulluisutajaid Sulev Lokk õpetab juuresolevas videos algajale rulluisutajale Elinale väga vajalikke rulluisutajate nippe ja harjutusi muru peal, et asfaldile sõitma minek läheks libedamalt.

VIDEO | Harjutused algajale rulluisutajale

"Sa oled tiiger! See on igaühel sees," lausub kergejõustiklane Ksenija Balta ja tunnistab, et temast sai sportlane just tänu tiigrile.

VIDEO | Milline loom innustas Ksenija Baltat sporti tegema?

Kuidas osta õigeid jooksujalanõusid? Jooksja Tiidrek Nurme annab nõu!

VIDEO | Kuidas valida õigeid jooksujalanõusid?

VIDEO | Millised rulluisud sobivad algajale?

"Värske õhk on looduslik antibiootikum," kinnitab südamearst Margus Viigimaa ning kutsub üles kõiki õues treenima.

VIDEO | Miks eelistab südamearst Margus Viigimaa treenida just õues?

Kummilindiga treenimine ei asenda küll jõusaalitreeninguid, kuid vormis aitab püsida seegi.

VIDEO | Kümme head harjutust kummilindiga treenimiseks 

Suvi on parim aeg, et liikumisest rõõmu tunda. Kuna tervemaks ja tugevamaks saame vaid läbi liikumise, kutsuvad odaviske rekordimees Magnus Kirt, Eesti Noorsootöö Keskus ja Teeviit kutsuvad Eesti noori liikuma ning läbima sel suvel üheskoos kokku 20 000 km.

VIDEO | Vaata, millise pöörase väljakutse esitas Magnus Kirt noortele

Kuidas rulluiskudel pidurdada? Milliseid pidurdamisnippe ja -tehnikaid üldse on olemas? Vaata videot ja saad teada!

VIDEO | Õpi rulluiskudel pidurdama!

Kuidas kodus treenides keha trimmi saada? Sparta jõusaali treenerid Argo Ader ja Thea Sei jagavad olulisi trenninippe ning näitavad õiget sooritustehnikat. 

VIDEO | Kodused harjutused kõhulihastele

Istuva eluviiside üks sagedasemaid tagajärgi on alaselja valud. Miks need tekivad, kuida neid ära hoida ja mida teha siis, kui juba seljavalud kimbutavad? 

VIDEO | Kodused harjutused alaseljavalust vabanemiseks

Istumine on uus suitsetamine ehk tapab tervist hiilivalt. Et istumise halba mõju kahandada, on mõistlik end aeg-ajalt liigutada. Juuresolevast videost leiad kasulikke soovitusi.

VIDEO | Neli harjutust istuva töö tegijatele

Suvi on parim aeg värskes õhus treenimiseks. Juuresolevast videost saad kasulikke näpunäiteid, kuidas kodus treenides kõht ja ülakeha vormi saada.

VIDEO | Kodused harjutused kõhulihaste treenimiseks

"Beebi tulek ei tähenda seda, et treeningutega on nüüd ühel pool," julgustab Sparta rühmatreeningute peatreener ja kaksikute ema Janika Koch-Mäe end ka sünnitusejärgselt vormis hoidma ning annab juuresolevas videos beebide emadele/isadele hüva nõu, kuidas teha trenni koos oma silmatera(de)ga.&nbsp;

VIDEO | Kuidas kodus koos beebiga treenida?

Kuidas kodus treenides jalad trimmi saada? Juuresolevast videost leiad kasulikke näpunäiteid.

VIDEO | Kuidas kodus treenides jalad trimmi saada?

Kui keha vajab kerget trenni ja meel lõõgastust, otsi abi joogast. Siit videost&nbsp;leiad tarvilikke näpunäiteid.

VIDEO | Lõõgastavad joogaharjutused algajaile

Kuidas treenida kerelihased tugevamaks? Vaata juuresolevat videot ja saad teada.

VIDEO | Kuidas teenida kerelihased tugevamaks?

Õlavöötme tugevdamiseks võta ette terapeutilised harjutused hantlitega. Kuidas, saad teada videost.

VIDEO | Terapeutilised harjutused õlavöötmele hantlitega

Kuidas lihvida rulluisutehnikat, mida peab silmas pidama tõusudel ja laskumistel, kuidas pidurdada ja palju muud kasulikku saad teada juuresolevast videost.

VIDEO | Kuidas lihvida rulluisutehnikat?

<em>Disc</em>-golf ehk kettagolf kogub üha enam populaarsust. Mida peaks algaja teadma enne rajaleminekut? Vaata videot ja saad teada.

VIDEO | Mida peaks teadma algaja kettagolfimängija?

Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Videod

VIDEO | Kuidas maanteel jalgratturina ohtudega toime tulla? (3)

VIDEO | Mida peab teadma rulluisuvarustusest ja -hooldusest?

VIDEO | Õpi rulluiskudel pidurdama!

VIDEO | Kuidas kodus koos beebiga treenida? (1)

VIDEO | Kuidas kodus treenides jalad trimmi saada? (1)

VIDEO | Lõõgastavad joogaharjutused algajaile

VIDEO | Kuidas teenida kerelihased tugevamaks? (4)

VIDEO | Terapeutilised harjutused õlavöötmele hantlitega

VIDEO | Kuidas lihvida rulluisutehnikat? (1)

VIDEO | Mida peaks teadma algaja kettagolfimängija? (11)

VIDEO | Kuidas rulluiskudega pidurdada?

VIDEO | Kuidas alustada jooksmisega? (2. osa)

VIDEO | Kuidas alustada jooksmisega? (1. osa)

VIDEO | Harjutused algajale rulluisutajale (2)

VIDEO | Milline loom innustas Ksenija Baltat sporti tegema? (5)

VIDEO | Kuidas valida õigeid jooksujalanõusid? (1)

SISUTURUNDUS

VIDEO | Millised rulluisud sobivad algajale?

VIDEO | Miks eelistab südamearst Margus Viigimaa treenida just õues? (1)

VIDEO | Kümme head harjutust kummilindiga treenimiseks (1)

VIDEO | Vaata, millise pöörase väljakutse esitas Magnus Kirt noortele (3)

VIDEO | Kodused harjutused kõhulihastele

VIDEO | Kodused harjutused alaseljavalust vabanemiseks (2)

VIDEO | Neli harjutust istuva töö tegijatele

VIDEO | Kodused harjutused kõhulihaste treenimiseks

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED