1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Suure südamevalu toob õnnetu armastus, aga valu südames või südamepiirkonnas võib viidata ka tõsisele südamehaigusele. Kuidas valul ja valul vahet teha?

9 põhjust, miks süda valutab

“Tööl on jälle nii palju haigeid ja neil, kes rivis, on topeltkoormus,” kurtis hiljuti mu endine kolleeg. Mis viirus siis seekord Eestimaad vallutab? “Ei tea, kuid kõiki vaevab hirmus köha ja valus kurk. Aga eks see ole normaalne nüüd, kui ilmad jälle jahedamaks ja pimedamaks on läinud,” ohkab tuttav. 

Mida teha kui stress tuuseldab tervist?   

Vatsake vabiseb? Kuidas vabaneda punnitavast punust ja kõhurasvast, mida peetakse muuseas ka kõige ohtlikumaks rasvaks? 

10 põhjust... miks punu punnitab   

Kas kuulutada nurjunuks enamik toiduainetööstuse saavutusi ja süüa jälle nii nagu meie esivanemad üüratu kauges minevikus? Sel mõtteviisil on järgijaid ja paleodieet kogub populaarsust.

Kas süüa nagu kiviajal?

Südame tervis ja töökindlus oleneb suuresti meie harjumustest. Väga tähtsad on korrapärane ja mõistlik kehaline koormus ning mitmekülgne toit.

Mis on õnneliku ja terve südame valem?

Kaaliumil on kanda oluline roll nii südame-veresoonkonna tervises kui ka terve närvisüsteemi töös. Lisaks vajab organism seda kasvamisprotsessis.

Miks vajame KAALIUMI?

Peavalu käes piinlemine on valusalt kaotatud aeg. Kuidas ennast ise aidata ja millised on tõhusad raviviisid? 

Pea valust vabaks   

Kondimootoriga tööl, kodus, puhkehetkel!

LIIKUDES parandad ELUKVALITEETI!

Saunaskäik ei pea olema tavaline pesupäev, vaid tõeline teraapia, mis tervistab keha ja ülendab meelt. Tee väike jalutuskäik, pane aromaatne viht ootama, ja siis leiliruumi tervist ammutama!&nbsp;

SAUN – kodune spaa

Kas ilmaolud, eriti nende muutumine, mõjutavad tõesti tervist? Või on lähenev sünge pilvemassiiv pigem rõõmusõnum hüpohondrikele: taas on ettekääne virisemiseks! 

Kas äikest tasub karta?

Neerud töötavad käsikäes ja teineteist toetades. Kui üks neist väsib, hakkab teine tööle ka kaaslase eest.

Tervisetähestik: N Neerud – paaris partnerid

Kohvijoomine on tavaline ja teiste igapäevaste mõjudega tihedalt läbi põimunud – nii on kohvi mõju tervisele keeruline hinnata. 

KOHV: juua või mitte?

Kohvijoomise ja kofeiini tarvitamise kohta on palju vastakaid arvamusi. Uuringud toovad välja hulgaliselt kofeiini positiivseid efekte, samas manitsetakse mõõdukusele. Kust läheb piir tervisliku ja kahjuliku koguse vahel?

Kofeiin – võtta või jätta?

Eesti suurimaks haiguseks on meie inimeste vereringehaigused, mis tipnevad väga sagedasti südameprobleemidega. Benu apteegi proviisor Marina Rjabtsova juhib tähelepanu, kuidas end sellise tõsise terviseprobleemi eest kaitsta.

10 soovitust südamehaiguste ennetamiseks

Need, kes armastavad rasvas praetud toite, šokolaadiga ülevalatud maiuseid, trimpavad meelsasti alkoholi ja kõike seda diivanilt tõusmata, võivad lõpetada maksarasvumise ja edasi juba lausa eluohtliku seisundiga.&nbsp;

Mugav elu hakkab maksale   

Paljud ei armasta arsti juures käia, kuid on neid, kes kardavad tohtreid otse paaniliselt. Ainuüksi mõte mõnest protseduurist viib neil vererõhu lakke ja paneb pea pööritama. Hirmude pärast kannatab aga tervis.

Mis on valge kitli SÜNDROOM?   

See on “nakkushaigus”, mis levib kõige tõenäolisemalt igavas seltskonnas, ent kaitstud pole sa selle eest ka parimate sõprade ringis. Selle täpseid tekkepõhjusi otsitakse juba mõnda aega, aga täpselt ikka ei teata. Räägime haigutamisest.

8 haigutama ajavat fakti

Paast on hästihoitud Hea Elu Saladus, mis väljast vaatajale paistab sootuks miskit muud – “Oi te vaesekesed, nälgite seal. Aga meil läks just siiakala ahju...” Kui oled otsustanud paastuda, siis sa nälga ei tunne.

Miks võtta ette elumuutev ja raputav VEEPAAST?

Õpi pähe viie olulise tervisenäitaja numbrid, mis mängivad sinu elus tähtsat rolli, ja pea meeles, et sina ise suudad hoida oma näitajad õige eluviisiga normis!

Jäta meelde oma TERVISE numbrid!   

Ajal, kui põhjamaalased unistavad päikesest ja palmidest, hulbivad mõned südamerahu ja õnnetundega keset lumetormi jääkülmas veeaugus. Vähe sellest, külmas vees suisa sporditakse.&nbsp; Kui jääauku on end kastetud esiisade aegadest peale, siis taliujumine on Eestis populaarsust kogunud vaid mõned aastad. Viimsi Veeklubi on sel alal ka maailmakaardile jõudnud. “Tänavu käisime Viimsi Veeklubiga taliujumise MMil, kus teateujumises võitsime kaks kuldmedalit,” räägib klubi ujumistreener Bruno Nopponen. “Henri Kaarma võitis kolm hõbemedalit, millest üks oli tali- pikamaaujumises, ja Kinne Tõnnison sai ühe hõbemedali.” Nopponen ise pälvis kolm kuldmedalit. Milles peitub selle ala võlu? Karastamine viis haigused

Milles peitub KARASTAMISE võlu?

Ujumisel on haruldasi omadusi, mida teistel vastupidavusaladel pole. Miks võiks igaüks täiendada oma trenniplaani ujumisega?

8 põhjust UJUDA

Külmravi parandab töövõimet, hoiab liigesed terved, langetab kaalu ja peletab valu. Tervis Pluss käis protseduuri oma silmaga uudistamas.

KÜLMRAVI: restart külmalaksuga!

Kõrge kolesteroolitase võib sinu organismi tasahilju lammutada aastaid. Halvemal juhul on tagajärjeks veresoonte lupjumine ja südametõved. Hea uudis on aga see, et toiduvalikute ja elustiiliga saad kõrget kolesteroolitaset päris edukalt vältida!

Kõik, mida pead teadma KOLESTEROOLIST

Mida teha kui STRESS tuuseldab tervist?

Uni ei taha tulla, on katkendlik või jääb liiga napiks, et välja puhata? Põhjuseks võib olla meie piiritu armastus tehnoloogiaseadmete vastu. 

Mida teha parema UNE nimel?

Veresooned on kui turvaline torustik, mille kaudu pääseb veri eluks vajalike toitainetega südamest kudedesse ja kokkukogutud jääkainetega jälle tagasi. Elustiil määrab, kui kaua selline teekond takistusteta püsib.&nbsp;

Kuidas hoida veresooni?

50aastane Kaja suutis liikuda vaid 20 meetrit, siis pidi puhkama. 150 kehakilo oli tema haigetele jalgadele nii ohtlik, et ees terendas ratastool. Kui lisandusid veel talumatud seljavalud, võttis Kaja vastu otsuse lasta teha maovähendusoperatsioon.

Mis juhtub MAOVÄHENDAMISEL?

Sportlikust huvist oma D-vitamiini taset mõõtma hakanud Jaak Jänes avastas, et tema näit oli tublisti alla ettenähtud normi. Enne kui hoogsalt vitamiine sööma hakata, uuris ta välja, miks D-vitamiini üldse vaja on.&nbsp;

Eesti mees: on mul seda D-vitamiini ikka vaja?

Inimesed su ümber usuvad, et teed palju sporti ja sööd tervislikult. Küllap ka sina ise. Kas see päriselt ka nii on? Oled sa tõesti purikaterve, nagu arvad?

Kui TERVISLIKULT sa elad?

Olgem ausad, suur infotulv segab meid liiga palju. Mõistus on lakkamatult töös, et sorteerida materjali nagu korralikult prügi käitlev pereema. <em>Floating</em> ehk vees hõljumine on hea pääsetee pelgupaika, mis leidub sinus endas.

Kas tead, mis on FLOATING?

Alates paremast tujust ja topeltenergiast kuni uute hobideni välja – kaalust allavõtmine toob endaga kaasa suure hulga positiivseid muutusi.&nbsp;

15 põhjust kaalust alla võtta!

Restart külmalaksuga ehk mis on KÜLMARAVI?

Pimedate talvekuudega on energiavarud viimseni proovile pandud – kui aga väsimus ei ole üksnes kevadega saabuv nähtus, vaid pidev, tuleb üles leida põhjus. 

Miks vajame energiapüssi ehk Q10 vitamiini?

Kas teadsid, et lood, mis on kõige lähedasemad inimese enda südamerütmile, meeldivad meile rohkem? 

Milline on MUUSIKA seos südamega?

Mehed ei jõua sageli õigel ajal arsti juurde. Mitmel põhjusel. Nad ei pööra oma kehale tähelepanu, ei võta aega tervisekontrolliks ja häbenevad probleemidest rääkida. Ravi tulemuslikkus sõltub aga enamasti just sekkumise kiirusest.

7 tervisemuret, mis MEHI ohustavad

New York, Manhattan. Kell on 5.30 varahommikul. Silmad on nagu tõllarattad ja und pole grammigi. Kõht koriseb, aga hotelli hommikusöögini tuleb veel poolteist tundi vastu pidada. Tere tulemast teise ajavööndisse! 

Lennates ajaga võidu ehk kuidas tulla toime AJAVAHEGA?

Lihtsad omamaised taimed on need, mis annavad uuteks algusteks vajalikku jõudu ning tunde, kuidas eluenergia voogab selgroogu, paneb sind liikuma ja tegutsema.

Kas oled proovinud energiataimede esiviisikut?

Kiudainerikkad toidud aitavad säilitada tervislikku kaalu, alandada teist tüüpi diabeedi ja südamehaiguste ning mõningate vähivormide riski. 

Kiudained aitavad kaalu säilitada, aga mida veel?

Inimese organismi on programmeeritud keerukas mehhanism, mis on aidanud meil põlvest põlve püsida ja ohuolukordadest eluga välja tulla. Nüüd on see kaitserefleks aga hakanud meie vastu pöörduma. Mis osa on siin kortisoolil?

Kas stressihormoon kaitseb või ründab?

Taimed võivad liigse kolesterooli teket ära hoida ja aidata halba kolesterooli välja viia. Appi tulevad vaarikad, küüslauk, kaer, astelpajumarjad ning takja- ja võilillejuured.

Kolesterool kontrolli alla!

Kõige populaarsemad treenimisajad on varahommik ja hilisõhtu. Kumb sobib sulle?

Millal on trenniks parim aeg?

Eluks vajaliku söögi ja joogi kõrval vajab organism taastumiseks ja normaalseks funktsioneerimiseks piisaval hulgal ööund. Täiskasvanute unevajadus on keskmiselt 8, kooliõpilastel 9–9,5 tundi. Evolutsiooni käigus on inimesel välja kujunenud ööpäevane une ja ärkveloleku rütm ning kindlad unetsüklid.

Teemalehed: vererõhk

PÄEVATOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED