1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

4. sisuplokk

5. sisuplokk

6. sisuplokk

Millal veel minna matkale kui mitte praegu – looduse lõhnade ja värvide mäng on tipus, segavaid faktoreid, nagu aplad pinisejad, on minimaalselt ning aeg ennast pimeajaks laadida ideaalne. Võta metsa kutse vastu!

Metsa kutse: RSVP igal ajal 

Inimese organismi on programmeeritud keerukas mehhanism, mis on aidanud meil põlvest põlve püsida ja ohuolukordadest eluga välja tulla. Nüüd on see kaitserefleks aga hakanud meie vastu pöörduma. Mis osa on siin kortisoolil?

Kas stressihormoon kaitseb või ründab?

Kes poleks kuulnud kaalulangetamise kuldreeglit: tuleb kulutada rohkem kui süüa. Miks see aga alati nii lihtne pole? <em>&nbsp;</em>

Nälgid, aga KILOD ei kao? Loe, miks see nii on!

See on justkui emotsionaalne akupunktuur, ainult et nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmedega läbi energiameridiaanidel asuvad akupunktid. Nii saab ära toksida valu, traumat, stressi, sõltuvust, ärevushäiret, hirmu, süütunnet. EFT koputamistehnikat on lihtne õppida,&nbsp;selleks ei pea olema arst ega terapeut ning seda on võimalik hõlpsalt ja igal ajal iseenda peal kasutada.

EFT koputamistehnikast ehk KOPUTADES terveks ja terviklikuks

Kui mõte enam ei lenda, keskenduda ei suuda ning tunne on nagu oraval rattas, on vaja minna loodusesse, teab Tervis Plussi toimetaja Kristina Traks. Tund või paar roheluses, eemal mürast, ning sa jaksad jälle!

Loodus turgutab TERVIST ja vaimu

KORTISOOL - kaitseb või ründab?

Oled kehakaaluga hädas ja kahtlustad, et äkki peitub liigsete kilode taga mõni haigus. Selle murega patsiendid on arsti vastuvõtul tihti. Enamasti haigusega tegemist ei ole, rahustab perearst Iris Koort.&nbsp;

Haigused, mis teevad PAKSUKS

Kuidas POSITIIVSUST säilitada?

Stressis olles ei suuda sa efektiivne olla ei tööl, kodus ega trennis. Olgu põhjuseks tööalased tähtajad, kirjade all mattumas postkast või koduste tegemiste lõputu loetelu - stress võib sind igal hetkel rünnata.&nbsp;

Mida küll STRESSI vastu süüa? 

Meeldib see sulle või mitte - regulaarne liikumine ja treening soodustab head tervislikku seisundit. Vaatamata sellele, et paljudele inimestele on saalis higistamine ja keha kätekõverduste jms piinamine vastumeelt, on trennist kasu rohkem kui lihtsalt arsti juures käimise vähendamiseks. Mõned uuringud on leidnud seoses kehakultuuri ja õnnetunde vahel, kuid õhku jääb siiski küsimus, kas saame end trenni abil õnnelikuks muuta?

Kas trenni tegevad inimesed on ÕNNELIKUMAD?

Vatsake vabiseb? Kuidas vabaneda punnitavast punust ja kõhurasvast, mida peetakse muuseas ka kõige ohtlikumaks rasvaks? 

10 põhjust... miks punu punnitab   

Kuu aega tagasi kirjutasin postituse&nbsp;nõelad, elekter, teip ja ultraheli. Kuidas läinud on? Kas jooksen juba nagu noor väle&nbsp;kitseke kesapõllul esimeste päiksekiirte käes või koolen endiselt põlvevalu&nbsp;käes ja oigan nagu vanur jooksu moodi samme tehes?

Milline on tõhus taastusravi?

Külmravi parandab töövõimet, hoiab liigesed terved, langetab kaalu ja peletab valu. Tervis Pluss käis protseduuri oma silmaga uudistamas.

KÜLMRAVI: restart külmalaksuga!

Mõte alustada trenniga tuleb kõige sagedamini siis, kui püksinööpi enam kinni ei pressi või tekib soov oma füüsis mõneks väljakutseks ette valmistada. Ent on veel mitu tähtsat põhjust, miks liikumine endale meeldivaks kohustuseks muuta.

9 põhjust, miks alustada TRENNIGA, nüüd ja kohe!

Liiga tihti süüdistatakse ülekaalus vaid valesid toitumisharjumusi. Tegelikult on väga üldistav käsitleda liigseid kilosid kui üksnes disbalanssi selle vahel, mida sööme ja selle vahel, mis ära kulutame. Tuntud on isegi dieet nimega “If it Fits my Macros” - süüa võib ükskõik mida, peaasi, et kaloraaž ja makrotoitained on paigas.Vähemalt täna veel on pea võimatu öelda, palju üks või teine toit energiat sisaldab. See on sõltuvuses niivõrd paljudest asjadest ning kasutatakse keskmisi väärtusi. Teisalt, iga inimene on ainulaadne ning seega omastame ka energiat erinevalt. Ehk siis kaks erinevat inimest süües täpselt sama lõunasöögi võivad sellest omistada erinevalt energiat.Niisiis soovides langetada kehakaalu võiksime arvesse võtta veel teisi mõjutajaid lisaks söödudud toidu kaloraazile ja liikumisele. Kehas on kõik üks tervik. Kui midagi on tasakaalust väljas, mõjub see kohe ka mujal. Tooksin siinkohal välja mõned peamised kehakaalu mõjutajad: toitumisharjumused, liikumine, elus

Mis põhjustab ÜLEKAALU?

Oled kehakaaluga hädas ja kahtlustad, et äkki peitub liigsete kilode taga mõni haigus. Selle murega patsiendid on arsti vastuvõtul tihti. Enamasti haigusega tegemist ei ole, rahustab perearst Iris Koort. 

Haigused, mis teevad PAKSUKS 

Viirusinfektsioonid ei hooli ei pluss- ega miinuskraadidest – olgu väljas külm või soe talv, neid ei takista miski. Või siiski! Sinus peituvad vaprad sõdalased, mis moodustavad immuunsüsteemi, aga nemadki vajavad tuge.

Loe, kuidas VIIRUSTEST hoiduda

Su mõtted on pidevalt hägusad, asjad ununevad, keskenduda on raske ning tundub, nagu oleks pea vatti täis. Vahid sihitult tühjusse ja õhtul märkad, et pole päeva jooksul midagi olulist korda saatnud. Mis toimub?

Teemalehed: kortisool

Metsa kutse: RSVP igal ajal

Kas stressihormoon kaitseb või ründab?

10 põhjust... miks punu punnitab

Milline on tõhus taastusravi?

KÜLMRAVI: restart külmalaksuga!

9 põhjust, miks alustada TRENNIGA, nüüd ja kohe!

Mis põhjustab ÜLEKAALU?

Haigused, mis teevad PAKSUKS (1)

Loe, kuidas VIIRUSTEST hoiduda

MÕTE ei liigu? AJU on udus? Mida teha? (1)

Nälgid, aga KILOD ei kao? Loe, miks see nii on! (2)

EFT koputamistehnikast ehk KOPUTADES terveks ja terviklikuks

Loodus turgutab TERVIST ja vaimu

KORTISOOL - kaitseb või ründab? (1)

Haigused, mis teevad PAKSUKS

Kuidas POSITIIVSUST säilitada?

Mida küll STRESSI vastu süüa? (8)

Kas trenni tegevad inimesed on ÕNNELIKUMAD?

PÄEVATOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED