1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Investeerimisega alustamisel võidakse seista rohkete küsimuste ees, mille seast leiab tihti ka dilemma, kas paigutada väärtpaberitesse kogu vaba raha korraga või teha seda jupiti teatud intervallidega.

Kuidas aktsiaturu kõikumisest kasu lõigata?

Põletushaavad põhjustavad rohkelt valu ning neid on üsna keeruline ravida. Enamlevinud põletushaavade allikad täiskasvanutel on tuli, kuumad&nbsp;vedelikud ja kontakt kuuma pinnaga. Lastel on põhjused samad, kuid teises järjekorras – esmalt kuumad vedelikud ning seejärel tuli ja pindmine kontakt. Me saame palju ära teha, et põletusi vältida, kuid neid täielikult välistada pole kahjuks võimalik. Igapäevane kokkupuude kuumusega on ju paratamatu.

Millist esmaabi on vaja põletushaavade korral? 

Sel suvel 27. juulist 8. augustini Põlvamaal Kiidjärvel mängitavas muusikalis „Vana klaver ehk Suusabaasis on tantsupidu” veedab peategelane Kalmer Tennosaar (Kalle Sepp ja Sepo Seeman) palju aega Hardi Tiiduse (Priit Strandberg) ja Valdo Pandiga (Veikko Täär.) Alates 1956. aastast, kui Kalmer Eesti Televisiooni tööle läks, veetis ta ka päriselus nendega koos palju aega – nii telemajas tööl kui ka pidades pidusid, millest muusikalivaatajagi osa saab.

Kalmer Tennosaare sõbrad Pant ja Tiidus, kes nad olid?

<a href="https://kbmapteek.ee/?s=hepastrong&amp;post_type=product&amp;dgwt_wcas=1&amp;utm_source=%C3%95L&amp;utm_medium=Sisuturundus&amp;utm_campaign=Hepastrong" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Suvi on vahva aeg, mil saab koos sõpradega rõõmsalt aega veeta. Samas tasub olla ettevaatlik, sest jaaniõhtul ja gillipidudel joodud joogid ja raskestiseeditavad toidud seavad meie maksa löögi alla.</a>

Suvised grillipeod saabumas? Nüüd on tarvis eriti tähelepanu pöörata maksa tervisele!

Suvisel perioodil on tänavail tunda aedadest tulevaid kutsuvaid grilliaroome. Liha kõrval ei tohiks inimesed unustada värske köögivilja tähtsust toidutaldrikul. Personaaltreener Rauno Rikberg soovitab suviselt lihtsat ja kerget tabbouleh’ salatit, mille võtmekoostisosadeks on bulgur ja granaatõun.

Personaaltreener soovitab grilli kõrvale suviselt lihtsat tabbouleh’ salati retsepti

Kas pärast korralikku trenni peab korralikult sööma?

Kui palju peab sööma pärast trenni?

Need, kes pelgavad kartulit selle kõrge süsivesikute sisalduse pärast süüa, võivad seda siiski suvel täiesti vabalt teha. Toitumisspetsialist Teele Teder kinnitab, et värskes kartulis ei ole veel tärklisesisaldus saavutanud oma maksimumi.

Toitumisspetsialist soovitab: kaval nõks, mida järgides võib igaüks kartulit süüa

Pärast trenni tühja kõhtu tundes võid endalegi märkamatult süüa rohkem, kui su keha tegelikkuses toitu vajab. Kuidas seda vältida?

Kuidas ennetada trennijärgset õgimistungi?

Kui teed trenni, peab kõht olema parasjagu täis. Selle tunde saavutamiseks tuleb aga teada, millised toidud enne trenni ei sobi ning kuidas üldse toitumise abil treenimist tõhusamaks muuta.

Tee nii: targalt toitudes muutub treening tõhusamaks

Ilusaid kõhulihaseid ei saa ilma treenimata. Kui aga vaatamata kõvale rassimisele need välja ei paista, peaksid appi võtma siin väljatoodud kaheksa toitumisnippi.

Seitse toitumisnippi, mis aitavad kõhulihased vormi saada

Kas sa oled kunagi mõelnud, et treeningu tõhusust mõjutab ka see, mida sa trennivälisel ajal teed?

Kolm trennivälist asja, mis muudavad trenni tulemused tõhusamaks

Ilusate lihaste saamiseks ei piisa vaid jõusaalis rassimisest - ka sööma peab ka õigesti. Ask Men toob välja viis toiduainet, mis aitavad lihastel kasvada.

Viis toitu, mis aitavad lihaseid kasvatada

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

Kas hilisõhtul tasub süüa?

C-vitamiin on tuntuim abimees, kui juttu tuleb külmetushaigustest hoidumisest. Ja kohe meenuvad ka tsitruselised! Ometigi pole see ainus põhjus, miks me neid sagedamini süüa võiks!

Seitse põhjust, miks rohkem tsitruselisi süüa

„Kapsaline sobib ideaalselt grilli kõrvale värske salati sisse,“ kiidab personaaltreener Siim Kelner ja soovitab tervislikust toitumisest lugu pidajail lisada oma toidulauale antioksüdantidest pungil kalet ehk lehtkapsast.

Personaaltreener soovitab: antioksüdantiderohke kale aitab saledat joont hoida

Kui soovid tervislikus kaalus püsida ja ka kaalust alla võtta, hoida laual puuviljavaagnat, soovitavad teadlased.

Üks lihtne nipp, mis aitab tervislikus kaalus püsida

Kui soovid lihaseid kasvatada, pead lisaks jõusaalis rassimisele tähelepanu pöörama ka toidulauale.

TOETA TOIDUGA: kui soovid lihaseid kasvatada, lisa oma menüüsse need asjad

Emadepäeval, aasta ühel tähtsamail päeval soovitab toitumisspetsialist ja Talleggi saadik Teele Teder pakkuda oma emale midagi, mis oleks võrdselt tervislik ja maitsev. 

Toiduüllatus emadepäevaks: tervislik pirukas võib olla ka maitsev

Kui soovid üleliigsest keharasvast lahti saada, vali menüüsse road, mis aitavad sul seda teha ja on lisaks maitsvad ka. Siin on välja toodud viis parimat rasvapõletajat läbi aegade.

SÖÖ NEID: viis parimat rasvapõletajat läbi aegade

Siit leiad toitumise põhitõed, mis toetavad vastupidavuse arendamist.

Kuidas peaks sööma, kui on soov arendada vastupidavust?

Kui soovid treeningul rasva põletada maksimaalselt palju, pead silmas pidama ühte kindlat nippi.

Lihtne nõks, mis suurendab treeningul rasvapõletust veerandi võrra

Kui tahad üleliigseid kilosid kaotada ja alati särav välja näha, võta appi sidrunidieet - see aitab puhastada keha sellesse kogunenud kahjulikest ainetest, kiirendada ainevahetust ning parandada immuunsüsteemi tööd.

KIIRELT VORMI aitab odav ja tõhus sidrunidieet

Kuigi su vormi mõjutav ainevahetus on seotud su vanuse, soo ja pärilikkusega, saad sa ainevahetust ka mõnede toitumisharjumustega paremini tööle utsitada.

UNUSTA NEED: kolm toitumisharjumust, mis keeravad ainevahetuse tuksi

Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?

Millal tuleks pärast treeningut valke tarbida?

Kui soovid üleliigsest kaalust vabaneda, on trenn ja tervislik toitumine igati omal kohal. Kuid lisaks sellele oleks mõistlik oma menüüsse lisada ka need neli puuvilja, mis aitavad üleliigsele kaalule veelgi kiiremini tuule alla teha.

Neli puuvilja, mis aitavad üleliigsele kaalule tuule alla teha

Tervisespordist on rohkem kasu, kui selle kõrvale teha tarku toiduvalikuid. Ja see ei tähenda vaid puu- ja köögiviljade söömist - valikus on ka teisi palju kasulikku sisaldavaid toiduaineid.

Kuus toiduainet, mis peaksid kuuluma iga tervisesportlase lauale

Midagi pole teha - kui pugid liialt, ohustavad sind ülekilod. Nende eest saad end kaitsta, kui lisad oma toidule õigeid vürtse.

Kas sa tead, millised vürtsid aitavad kehakaalu kontrolli all hoida?

Kui sind kimbutab pidevalt väsimus, on see artikkel just sulle. Siin on välja toodud mõned toidud, mis annavad energiat ja parandavad meeleolu.&nbsp;

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

Personaaltreener soovitab grilli kõrvale suviselt lihtsat tabbouleh’ salati retsepti

Kui palju peab sööma pärast trenni? (1)

TOETA TOIDUGA: kui soovid lihaseid kasvatada, lisa oma menüüsse need asjad

KIIRELT VORMI aitab odav ja tõhus sidrunidieet

UNUSTA NEED: kolm toitumisharjumust, mis keeravad ainevahetuse tuksi (1)

Millal tuleks pärast treeningut valke tarbida?

Neli puuvilja, mis aitavad üleliigsele kaalule tuule alla teha (3)

Kuus toiduainet, mis peaksid kuuluma iga tervisesportlase lauale (2)

Kas sa tead, millised vürtsid aitavad kehakaalu kontrolli all hoida? (2)

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat (1)

Toitumisspetsialist soovitab: kaval nõks, mida järgides võib igaüks kartulit süüa (2)

Kuidas ennetada trennijärgset õgimistungi? (2)

Tee nii: targalt toitudes muutub treening tõhusamaks

Seitse toitumisnippi, mis aitavad kõhulihased vormi saada

Kolm trennivälist asja, mis muudavad trenni tulemused tõhusamaks

Viis toitu, mis aitavad lihaseid kasvatada

PÕNEVAT JA KASULIKKU

Kas hilisõhtul tasub süüa? (3)

Seitse põhjust, miks rohkem tsitruselisi süüa

Personaaltreener soovitab: antioksüdantiderohke kale aitab saledat joont hoida

Üks lihtne nipp, mis aitab tervislikus kaalus püsida

Toiduüllatus emadepäevaks: tervislik pirukas võib olla ka maitsev

SÖÖ NEID: viis parimat rasvapõletajat läbi aegade (2)

Kuidas peaks sööma, kui on soov arendada vastupidavust?

Lihtne nõks, mis suurendab treeningul rasvapõletust veerandi võrra (1)

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded