1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Jõulud ei pea olema materiaalne püha – niisiis kingi armsatele inimestele asjade asemel emotsioone. <a href="https://www.kingitus.ee/" target="_blank">Kingitus.ee</a> usub, et parim kink on elamus – sellest lähtuvalt on ka nende slogan "vähem asju, rohkem lugusid". Toome välja seitse kõige populaarsemat elamuskingitust jõulude eel.

Kingitus.ee soovitab: 7 suurepärast elamuskingitust jõuludeks!

Võib olla üsna keeruline otsustada, mida lähedasele jõuludeks kinkida – veelgi enam, inimene ise ei pruugi ka teada, mille järele hing parasjagu ihkab. Just sel põhjusel on eriti kaval valik <a href="https://www.spatallinn.ee/toode/kinkekaart-vaba-summaga/" target="_blank">SPA Tours kinkekaart</a>.

Eesti kõige laiema puhkusevalikuga kinkekaart on eriti kaval valik

Kaasaegne elustiil ei mahu enam üheksast viieni kestvasse päeva – tegusa tööelu ja lõputute koduste toimetuste kõrvalt on naistel järjest raskem aega maha võtta, hinge tõmmata ja ennast nii füüsiliselt kui ka vaimselt koguda. Kuna puhkamine ja lõõgastumine kipuvad toimetuste nimekirja lõppu jääma, siis pole ime, et seda on näha ka unarusse jäetud juustes, mida pole aega salongis hooldamas käia või millele leitakse hetk ainult kiireks lõikuseks.

Nautige juuste kiiret taastust  Wella Professionalsi Invigo sarjaga 

Taaskord on kätte jõudmas imeline ja eriline jõuluaeg. On hetk, et korraks peatuda ja mõelda, kuidas lähedastele pühade ajal rõõmu valmistada. E-ostlemine pakub suurepärase võimaluse, kuidas kingid mugavalt välja valida ja koju tellida. Siinkohal tuleb appi <a href="https://www.reset.ee/ee/" target="_blank">Reset.ee </a>ning pakub jõulukinke eriti soodsate hindadega.

Ei poodides tunglemisele! Soeta kingid e-poodidest – Reset.ee tuleb appi!

Personaaltreener Siim Kelner soovitab oma igapäevases elus jälgida üht väga lihtsat reeglit, mis tagab hea enesetunde ja tervisliku kaalu. „Tegemist on taldrikureegliga ja see Britt Paju retsepti järgi valmistatud bulgurisalat sealihaga järgib seda reeglit suurepäraselt,“ lausub ta. 

Personaaltreener soovitab: retsept, mis järgib ideaalselt taldrikureeglit

Enne pühadesööminguid oleks mõistlik pilk maitseaineriiulile heita - kui vürtsitad roogi õigete maitseainetega, ei pea sa enam kunagi õgimisega kaasneva raskustunde käes ägisema.

Kolm maitseainet, mis leevendavad ülesöömisega kaasnevat raskustunnet

Tänavu möödub 75 aastat sõna “vegan” loomisest. Ülemaailmset veganpäeva on 1. novembril tähistatud alates 1994. aastast. Eesti Vegan Selts kutsub sel puhul veganlusehuvilisi liituma 21 päeva kestva väljakutsega.

VEGAN-VÄLJAKUTSE! Kas sina suudaksid 21 päeva süüa vaid taimset toitu?

Saleda keha saavutamiseks ei tule ilmtingimata rasvu vältida - need kolm rasvast toiduainet aitavad sul pekke põletada.&nbsp;

RASVAGA RASVA VASTU: kolm toiduainet, mis aitavad pekke põletada

Pärast trenni võib kõht olla väga tühi ning ahvatlus millegi kiire ja hea järele haarata suur. Kuid pea sellega hoogu - vähemalt need neli toitu sulle pärast rasket trenni küll head ei tee.

NÄPUD EEMALE: toidud, mida ära pärast trenni parem puutu

Liiga lühike öine uni võib olla liigsöömise põhjus, selgub American Journal of Clinical Nutrition ajakirjas avaldatud uurimusest. 

Püsi vormis: piisav uni hoiab sind ülesöömisest

Energiat napib ja ülekaal kipub piinama? Viimane aeg on ainevahetusel hoogu anda!

KIIREMALT VORMI: viis toitu, mis utsitavad ainevahetust tõhusamalt tööle

Kui on suur soov kaalust alla võtta, piisab teinekord vähesest - tuleb vaid toitumisharjumusi muuta ning kaloririkkad toidud tervislikumate roogade vastu välja vahetada.

TARGAD VALIKUD: seitse lahjemat asendust igapäevastele kaloripommidele

Eestlaste igapäevases menüüs on esikohal punane liha ja tärkliserikkad süsivesikud, samuti näksime liialt nii magusat kui ka soolast, kuid mitmekülgse toidulaua aukohale peaks tõstma hoopis köögiviljad ja täisteratooted, mida eestlaste toidulaual sageli napib.

Neli põhjust, miks täisteratooted on sügistalvise toidulaua superstaarid

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

PIINAV KÜSIMUS: kas hilisõhtul süüa või mitte?

Ülesöömise tagajärjel tekib omamoodi toidupohmell, millest üle saamiseks leidub lihtsamaid nippe.

Milline toit päästab toidupohmellist?

Hommikusöök võib küll olla päeva tähtsaim toidukord, kuid see ütlus peab täielikult paika vaid siis, kui toiduvalik taldrikul on täisväärtuslik ning tagab täiskõhutunde pikemaks ajaks.

KOLM HOMMIKUSÖÖGIKUNINGAT: toidud, mis hoiavad kõhu pikalt täis

Magusaisu ja kehakaalu kontrolli seisukohast on esimene ja kõige tähtsam asi püüdlemine ühtlase veresuhkru poole. See on võti magusaisust pääsemiseks ja ka õnnestunud kaalujälgimiseks. Ühtlase veresuhkruni jõudmiseks läheb tarvis regulaarset söömisrütmi ja õigesti komplekteeritud söögikordi.

Veresuhkur kõigub? Harjuta end regulaarselt sööma!

Mis on piimhappebakter? Kas piim sisaldab vett? Kas %-märk piimapakendil näitab vitamiinide sisaldust, piimhappebakterite hulka või peitub selle taga miskit muud? 

VAHVA VIDEO: vaata, mida räägivad mudilased piimast

Kuna valed hommikusöögivalikud panevad energiataseme kõikuma, tekitavad näljatunnet ning võivad põhjustada ülekaalulisust nii laste kui ka täiskasvanute seas, tuleks just hommikusöögiks valida eine, mis ei sunni enne lõunat kiiret snäkki või saiakest haarama.

PÄEVA TÄHTSAIM TOIDUKORD: viis hommikusööki, mis hoiavad kõhu pikalt täis

Pärast 50. eluaastat ainevahetus aeglustub ning üleliigsest kaalust on üha keerulisem vabaneda. Ometi pole see võimatu.

PUUVILJAD JA JOOGA: kuidas vanemas eas kaalutõusule piir panna

Pärast trenni on tarvis juua. Kui ihkad veele vaheldist, kaalu neid võimalusid, mida pakub veebileht Healthline.

Pingutasid trenniga üle? Need viis jooki aitavad kehal taastuda

Sealiha teeb paksuks ja salat saledaks? Need on vaid müüdid, mis ei pea toitumisnõustaja Kairit Uski sõnul paika. Pigem tuleks eestlastel vaadata oma toidulaud üle, et see oleks rohkem värviline kui praegu.

Toitumisnõustaja: peekonit ei pea kartma, rohkem tuleb süüa värvilist toitu

Kas pärast korralikku trenni peab korralikult sööma?

Kas pärast trenni tuleb kõht täis pugida?

Kõik võimlas ja trennisaalis veedetud tunnid tasuvad ennast aja jooksul kenasti ära, kuid muskel ei kasvakiirelt ja keha ei arene piisavalt kui sa oma füüsilist treeningut korraliku toitumisega ei toeta. 

Viis toitumisnõuannet, mis turgutavad muskli kasvama

Kui soovid üleliigsest kaalust vabaneda, on trenn ja tervislik toitumine igati omal kohal. Kuid lisaks sellele oleks mõistlik oma menüüsse lisada ka need neli puuvilja, mis aitavad kaalu veelgi kiiremini langetada.

Soovid kaalust alla võtta? Need neli puuvilja aitavad!

Kas hilisõhtul tasub süüa?

Kuidas maitsevad nüüdisaegsed moetoidud&nbsp;eakamatele inimestele, kes on üles kasvanud omatehtud seapraadi ja kotlette süües? Õhtuleht kattis laua!

ÕL VIDEO | Eakad mekivad moetoite: kas suši ja krõbekana panevad sülti unustama?

Tervislik toitumine on eluviis, mis annab nii kehale kui ka vaimule kütuse, mille arvelt tunneme end energilise, rõõmsa ja suutlikuna, usub fitnessitšempion Agne Kiviselg.

Bikiinifitnessi meister Agne Kiviselg: „Tervislik toitumine ei pea olema piiramine.“

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

Personaaltreener soovitab: retsept, mis järgib ideaalselt taldrikureeglit (2)

Kolm maitseainet, mis leevendavad ülesöömisega kaasnevat raskustunnet

Veresuhkur kõigub? Harjuta end regulaarselt sööma!

Toitumisnõustaja: peekonit ei pea kartma, rohkem tuleb süüa värvilist toitu

Kas pärast trenni tuleb kõht täis pugida?

Viis toitumisnõuannet, mis turgutavad muskli kasvama

Soovid kaalust alla võtta? Need neli puuvilja aitavad! (4)

Kas hilisõhtul tasub süüa? (3)

ÕL VIDEO | Eakad mekivad moetoite: kas suši ja krõbekana panevad sülti unustama? (11)

Bikiinifitnessi meister Agne Kiviselg: „Tervislik toitumine ei pea olema piiramine.“ (3)

VEGAN-VÄLJAKUTSE! Kas sina suudaksid 21 päeva süüa vaid taimset toitu? (32)