1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Olivia on juba pikalt olnud eestimaalaste lemmik rapsiõli. Kuigi tegemist on rahva jaoks vana ja tuttava brändiga, siis värskuse tagamiseks tehti hiljuti läbi mõned muudatused: uut tüüpi kork ja uus etikett.

Kodukokad kiidavad: Olivia rapsiõli uus kork teeb kasutamise hoopis lihtsamaks!

Kas oskad arvata, mitu münti on võimalik liimida ühe toa seintele? Kuidas lõhnab Leedu Vabariigi presidendi istutatud roos? Kas oskad päikesekella pealt aega öelda? Oled huvitatud? Siis tule Šiauliaisse, linna Põhja-Leedus, mis asub vaid 10 kilomeetri kaugusel UNESCO pärandobjektist Ristide mäest. Siin on palju erinevaid muuseume, lausa kaks järve ja ohtralt šokolaadi! Šiauliai turismiinfokeskus kutsub kõiki linna külastama. Veelgi rohkem pakkumisi ja ideid leiad <a href="https://www.visitsiauliai.lt/en/" target="_blank">visitsiauliai.lt</a> ja rakendusest „Visit Šiauliai regioon“.

Šiauliai: linn, kus raha on liimitud seintele ja ikka veel kasutatakse päikesekellasid!

Juuni algul esitas Eesti Ringmajandusettevõtete Liit Riigikogu keskkonnakomisjonile oma ettepanekud menetluses oleva jäätmeseaduse ja pakendiseaduse muutmiseks. Lisaks avaldati lootust, et üleminek pakendimaterjalide ringlusse võtu suurendamiseks võiks olla etapiline – vältimaks taas ootamatusi või hirmu „jäätmetrahvi“ ees aasta enne sihttaseme täitmise kohustust.

Jäätmed ei ole prügi, need on ressurss

Paari nädala eest teavitasid rahvusvahelised meediakanalid muusikasõpradest mündihuvilisi Elton Johni elutööle pühendatud müntide emiteerimisest. Nüüdsest on võimalus Elton Johni meenemünte osta Aurea Regina Mündipoe kauplusest aadressil Vana-Viru tn 5 ja <a href="https://www.aurearegina.ee/" target="_blank">e-poest www.aurearegina.ee</a>.

Ka Eestis on nüüd võimalik soetada populaarseid Elton Johni meenemünte

Üks korralik burger on kohustuslik suvine tänavatoit. Personaaltreener ja Rauno Rikberg ütleb, et parim kanaburger on ikka ise tehtud ning valmib kodumaisest toorainest. Kanafilee hakkliha kasutamine teeb sellest ka natuke patuvabama roa.

Personaaltreeneri retseptisoovitus: suvine kanaburger

Pea iga lapsevanem teab seda tunnet, kus lapse liialt suur või väike söögiisu paneb muretsema ning halvematel juhtudel muudab täiesti nõutuks. Aptaclub Eesti veebilehel ilmunud laste toitumisalase testi üks autoritest, pediaater Külli Muug räägib, kunas peaks lapse toitumise asjus muret tundma ning mida lapse söömishäirete puhul ette võtta. &nbsp;&nbsp;

Ära unusta: lapse suhe toiduga saab alguse pere toidulauast

Kui tahad kaalu kaotada, soovitab portaal Kodus oma menüüsse lülitada need toiduained.

Kümme toiduainet, mis aitavad kaalust tõhusamalt vabaneda

Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?

Kas pärast treeningut tuleb ikka valke tarbida?

Himu magusa järele tekib ikka siis, kui süüa liiga harva või näksida midagi päev läbi. Portaal Kodus kirjutab, et magusaisu saab taltsutada regulaarse söömisega, süües igal toidukorral kõht korralikult täis.

Hea nõu: kuidas magusaisu taltsutada

Pärast pikka päeva on ju mõnus rüübata klaasike veini või õlut. Eriti pärast pikka töönädalat. Kuidas see mõjub aga rasketes treeningutes saavutatud tulemustele?

Kas pärast trenni võib endale ühe napsu lubada?

Kui sööd vähem ja jälgid toidus olevate kalorite hulka, on sul võimalik kõige lihtsamalt kaalust alla võtta. Kuid - kaloreid peab olema piisavalt, sest see annab energia kõigeks muuks. Ka kaalulangetamiseks.

Pead dieeti? Need neli märki viitavad, et peaksid rohkem sööma

Tühja kõhuga pole jooksma minna hea. Samas pole hea joosta ka siis, kui söödud on valesid asju. Mida peaks enne jooksma minekut sööma?

TOIMI TARGALT: mida süüa enne jooksma minekut?

Kui rasv koguneb vöökohale, pole see ainult häiriv iluviga. Rasv koguneb ka siseelundite ümber, mis võib põhjustada mitmeid haigusi.

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu!

&nbsp;Ei ole kahtlust, et tervislik toitumine aitab kaasa heale enesetundele ja püsida terve. BENU apteegi proviisor ja toitumisterapeut Jelena Karjagina selgitab, millised on tervisliku toitumise kuldreeglid, mille teadmine tuleb kasuks igaühele.&nbsp;&nbsp;

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna - nii pole ka imestada, kui ka kõige veendunumad kaalulangetajad õhtul ahvatlusele järgi annavad ja midagi põske pistavad.

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

Kuuma ilmaga soovitatakse juua palju vett. Kas mullivesi on sama hea kui tavaline kraanivesi?

KAS JUUA KRAANI- VÕI MULLIVETT: kumb kustutab paremini janu?

Millised on levinud toitumisvead, mida eestlased teevad lisaks suhkrusöömisele? Tervisekampaania Taimne Teisipäev annab neli lihtsat ja väga kasulikku soovitust, mida oma toitumises tähele panna ja parandada.

Neli levinud toitumisviga ning lihtsad nipid nende parandamiseks

Jaanikuu on käimas ning veel on aega, et oma grillioskusi jaanipäevaks parandada. Liha grillimiseks on kindlad tehnikad ja nipid, mille abil valmib alati mõnusalt hõrk grilliroog. Rakvere tootekategooriajuht Heli Sepp jagab soovitusi, kuidas selliselt liha jaanipäeval ja ka teistel suvepäevadel valmistada.

Viis soovitust, et jaanigrill oleks tervislik ja maitsev

Traditsiooniliselt valmistatakse grill-liha kõrvale värsket salatit. Kui aga tavapärased kokkamisharjumused enam pinget ei paku, siis proovi liha hoopis võileiva vahele panna koos rohke värske ja rohelisega. Personaaltreener Siim Kelner nii tummist võileiba päris iga päev ei soovita süüa, aga nädalalõpus sõpradega kokates sobib ideaalselt.

Personaaltreener soovitab: valmista tervislik grillvõileib päris grillil

Kas pärast korralikku trenni peab korralikult sööma?

Kui palju peab sööma pärast trenni?

"Tervislik toitumine on ainus dieet, mida tunnistan," lausub raamatu&nbsp;“Sööme rohtu. Toidud metsast ja mereäärest” autor Liina Karron. Äsjailmunud teos on armastusavaldus Eestimaa loodusele, mis pakub söödavat kraami ja isuäratavat inspiratsiooni igal aastaajal. 

Tervislik toitumine on ainus dieet, mida tunnistada

Toortoitumise eestkõnelejad väidavad, et ainuõige tee parema tervise juurde on toores toit. Samas on teadlaste sõnul mitmed köögiviljad kasulikumad hoopis küpsetatuna. Otsime selgust, mida süüa toorelt ja mida pigem küpsetada.

HUVITAV TEADA! Kas süüa köögivilju toorelt või küpsetatult?

Tervisele kasulik avokaado erineb teistest puuviljadest, kuna sisaldab süsivesikute asemel tervislikke rasvu.

TEADLASED SOOVITAVAD: neil põhjustel peaksid sööma rohkem avokaadot

Soojad ilmad annavad inspiratsiooni kergete ja rohkelt värskete koostisosadega roogade valmistamiseks. Kanaliha on väga hea valik maitsvaks ning raskustundevabaks eineks. Suviste roogade seas sobib kana väga hästi salatite sekka ja ka šašlõkina grilli peal grillides. Talleggi saadik ja personaaltreener Rauno Rikberg jagab soovitusi, milline lihatükk valida ja kuidas sellest tervislik roog valmistada.

Personaaltreener selgitab: kas kõik kanalihatükid on figuurisõbralikud?

Grillihooaeg on täie hooga käimas. Lisaks sellele, et grillimisel on suur osa suvistes tegevustes, on see ka üks tervislikemaid toiduvalmistamise viise. Sütel võib küpsetada liha, köögivilju ja isegi ka mõningaid puuvilju. Personaaltreener Rauno Rikberg jagab mõned soovitused, et suvine grill eriti tervislik saaks.

Personaaltreener soovitab: kuidas grillida tervislikult?

Mitmed sooviksid toituda sama distsiplineeritult nagu treenerid ning omada oskusi ja teadmisi, mis aitaksid otsustada, mida süüa ja mida vältida. Tasub siiski silmas pidada, et see, mida ja kui palju sööb sinu sõber, elukaaslane või treener, ei pruugi olla sinu jaoks piisav või võib olla hoopis liiga palju.&nbsp;Personaaltreener Siim Kelner jagab enda ühe päeva menüüd, ent rõhutab seejuures, et toitumine on väga individuaalne.

Mida personaaltreener sööb?

Supertoidud on viimasel ajal väga populaarseks saanud ning pea iga uut võõramaist marja, puuvilja või pulbrit tervitatakse just selle nimega.&nbsp;Kadri Helene Carvalho&nbsp;liikumisest Taimne Teisipäev tuletab meelde, et parema tervise nimel pole tarvis&nbsp;seitsme maa ja mere taha rändama minna – ka Eesti on rikas imeliste supertoitude poolest. 

Viis põhjamaist marja, mis peaks kuuluma iga terviseteadliku inimese lauale

Kuidas grillida nii, et isegi naabrid on kadedad? Rakvere tootekategooria juht Heli Sepp jagab 3 peamist nippi, mis garanteerivad alati isuäratava ja hõrgu grilli. Vaja on ainult mõningaid koostisaineid, õiget liha ja loomulikult korralikku grilli.

Grillikool: 3 reeglit, mille abil valmib alati ideaalne grill-liha

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener