1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Arvamus, et kõik vajalik tuleb toidust või loodusest, ei vasta alati tõele. Näiteks peavad väikelapsed ja imikud saama toidulisandina juurde ka eluliselt olulist D-vitamiini.

Tallinna lastehaigla lastearst selgitab: miks tuleb kindlasti imikutele ja väikelastele anda D-vitamiini?

Märgates, et juuksed on kaotanud oma elujõu ning hakanud välja langema, haarame tihtipeale esimese asjana šampoonide, palsamite ning juuksemaskide järele. Vitamiinid juuste väljalangemise vastu jäävad natuke tahaplaanile. Kvaliteetsed juuksehooldustooted on muidugi abiks, ent ei tasuks piirduda vaid nende toodetega. Miks seda mõnikord aga tehakse?

Mida peaksid sisaldama vitamiinid juuste väljalangemise vastu?

Toidu juurde õigesti valitud vein võib õhtueine unustamatuks muuta – maitsed harmoneeruvad, söök ja jook mekivad imeliselt ning tuju on ülev. Tõsiasi on aga see, et õiget veini on toidu juurde võrdlemisi keeruline valida. <a href="https://veinisober.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Veinisõber</a> annab siiski mõned nõuanded.

Millised veinid sobivad õhtusöögi juurde? Aga mida mekkida desserdi kõrvale?

Köha on laste puhul üheks kõige levinumaks haigusetunnuseks. Kuna laste immuunsüsteem pole veel täielikult välja kujunenud, põevad nad külmetushaigusi palju tihedamini kui täiskasvanud. Seetõttu peavadki meie pisikesed sageli võitlema köhaga. Köha võib olla kuiv, ärritav aga ka haukuv või lahtine. Kahjuks sageli ka valus. See on murettekitav nii vanematele kui häiriv lapsele endale.

Kuidas aidata köhivat last?

Pärast trenni võib kõht olla väga tühi ning ahvatlus millegi kiire ja hea järele haarata suur. Kuid pea sellega hoogu - vähemalt need neli toitu sulle pärast rasket trenni küll head ei tee

NÄPUD EEMALE: need neli toitu trennijärgsesse aega ei passi

Eestlaste igapäevases menüüs on esikohal punane liha ja tärkliserikkad süsivesikud, samuti näksime liialt nii magusat kui ka soolast, kuid mitmekülgse toidulaua aukohale peaks tõstma hoopis köögiviljad ja täisteratooted, mida eestlaste toidulaual sageli napib.

Neli põhjust, miks täisteratooted on sügistalvise toidulaua superstaarid

Mõned inimesed väldivad kartuli söömist, sest kartul on ju tärklisepomm ja teeb paksuks! Toitumisnõustajad väidavad, et päris nii see ei ole – ainult kartulist on raske end paksuks süüa.&nbsp;

TÕDE VÕI VALE? Kas kartul teeb tõesti paksuks?

Kui teed trenni, peab kõht olema parasjagu täis. Selle tunde saavutamiseks tuleb aga teada, millised toidud enne trenni ei sobi ning kuidas üldse toitumise abil treenimist tõhusamaks muuta.

Kuus nõksu, kuidas toitumise abil treenimist tõhusamaks muuta

Kui sa oled enda mälus kinnistanud valearusaamu ainevahetusest, pole sul lootustki kaalu langetada. Pure Wow toob siinkohal kolm levinumat müüti välja.

Levinud ainevahetusmüüdid, mis tõmbavad su kaalulangetusplaanidele pidurit

Kui teed süüa kodus, tead täpselt, mida sinna sisse paned ja oskad aimata ka, kuidas see võiks mõjuda su kaalunumbrile.

HEA VORMI NIMEL: kolm põhjust, miks kodus endale süüa teha

Kas teadsid, et vähene veetarbimine võib mõjutada ka sinu unekvaliteeti? Igatahes, unehäired on sagedane mure, millega ühtviisi nii suvistel valgetel öödel kui ka sombustel ilmadel vaeveldakse. Mil viisil uinumist soodustada ning mida vältida, et unehäiretele leevendust saada, räägib Suur-Pärnu Benu Apteegi proviisor Alexandra Sauskina.

Tohoh! Kas teadsid, et vähene veetarbimine raskendab uinumist?

„Üks võimalus migreeni ennetada on leida üles migreenihooge vallandavad toiduained,“ soovitab Confido Meditsiinikeskuse neuroloog Toomas Toomsoo ja räägib lähemalt, mida silmas pidada.

TOHTRI NÕUANNE: süsivesikutest hoidudes võid ennetada migreenihooge

Toitumises võivad anda alguse suurele muutusele. Lisa oma menüüsse maitsvad ampsud, mis aitavad sul nii tervislikult toituda kui ka saleneda.

Kuus maitsvat toitu, mis on ideaalsed rasvapõletajad

Hiljutine uuring kinnitab: kui juua üks klaas punast veini päevas, mõjub see kehale samamoodi kui tunnikene jõusaalis rassimist.

Ohhoo! Klaasike punast veini päevas võib aidata vormi parandada

Õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna - nii pole ka imestada, kui ka kõige veendunumad kaalulangetajad õhtul ahvatlusele järgi annavad ja midagi põske pistavad.

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

Siit leiad toitumise põhitõed, mis toetavad vastupidavuse arendamist.

Kuidas peaks sööma, kui on soov arendada vastupidavust?

Kõhupiirkonda ning siseorganite ümber kogunenud rasv tõstab oluliselt riski haigestuda teise tüübi diabeeti ning südamehaigustesse. Kuidas tülikast kõhurasvast lahti saada?

Seitse nippi kõhurasvast vabanemiseks

Mõned toidud, mida me oleme harjunud pidama tervislikuks, on hoopis salakavalad dieedirikkujad. Alati tasub uurida, mida üks või teine toit tegelikult sisaldab.&nbsp;

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks

Üleliigsete kilode kaotamine on raske ja keeruline. Õnneks on olemas üks lihtne võimalus, mis aitab kiirendada kaalu langetamist ja vabaneda kangekaelsest kõhurasvast.

LISAKS TRENNILE: maitsev segu, mis paneb kõhurasva särinal põlema

Oma tervise tugevdamiseks oleks iga päev hea süüa väike peotäis naturaalseid soolata pähkleid ja seemneid, mis on otsast otsani täis vitamiine, mineraale ja toitained. 

SALARELVAD KÖÖGIKAPIS: kuus toitu, mis aitavad tervist tugevdada

Grillihooaeg on täie hooga käimas. Lisaks sellele, et grillimisel on suur osa suvistes tegevustes, on see ka üks tervislikemaid toiduvalmistamise viise. Sütel võib küpsetada liha, köögivilju ja isegi ka mõningaid puuvilju. Personaaltreener Rauno Rikberg jagab mõned soovitused, et suvine grill eriti tervislik saaks.

Personaaltreener soovitab: kuidas grillida tervislikult?

&nbsp;Ei ole kahtlust, et tervislik toitumine aitab kaasa heale enesetundele ja püsida terve. BENU apteegi proviisor ja toitumisterapeut Jelena Karjagina selgitab, millised on tervisliku toitumise kuldreeglid, mille teadmine tuleb kasuks igaühele.&nbsp;&nbsp;

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Kõik võimlas ja trennisaalis veedetud tunnid tasuvad ennast aja jooksul kenasti ära, kuid muskel ei kasvakiirelt ja keha ei arene piisavalt kui sa oma füüsilist treeningut korraliku toitumisega ei toeta. 

Viis toitumisnõuannet, mis turgutavad muskli kasvama

„Kas nätsu närimine annab kaloreid? Olen lugenud, et ühest küljest on see närimine hea, sest tekitab sülge ja paneb seedemahlad tööle. Samas on mul aga tunne, et nätsu närimine teeb kõhu kiiremini tühjaks. Ja tüütu on seda näritud nätsu kuhugi poetada. Mida oleks hingeõhu värskendamiseks mõistlikum süüa? Need igasugused imemispastillid sisaldavad ju suhkrut.“ kirjutab Tiiu lugeja.

TOITUMISTERAPEUT VASTAB: kas nätsu närimine annab kaloreid?

Kui soovid üleliigsest kaalust vabaneda, on trenn ja tervislik toitumine igati omal kohal. Kuid lisaks sellele oleks mõistlik oma menüüsse lisada ka need neli puuvilja, mis aitavad kaalu veelgi kiiremini langetada.

Neli puuvilja, mis aitavad kaalust alla võtta

Et olla terve, soovitatakse süüa päevas üks õun, õunahooajal pisut rohkemgi.

SÖÖ IGA PÄEV ÜKS VÕI ROHKEMGI: õunad aitavad eemal hoida neid haigusi! 

Enne trenni soovitatakse kõhtu mitte täis pugida. Kuidas on lood aga jookidega - mida võib enne suurt koormust juua?Women´s Health toob välja viis jooki, mida enne trenni minekut juua ei tasu.

NÄPUD EEMALE! Neid viit jooki väldi enne trenni nagu tuld

Kas pärast korralikku trenni peab rohkem sööma?

Kas pärast trenni peab ilmtingimata korralikult sööma?

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

NÄPUD EEMALE: need neli toitu trennijärgsesse aega ei passi

Neli põhjust, miks täisteratooted on sügistalvise toidulaua superstaarid

Seitse nippi kõhurasvast vabanemiseks (2)

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Viis toitumisnõuannet, mis turgutavad muskli kasvama

TOITUMISTERAPEUT VASTAB: kas nätsu närimine annab kaloreid?

Neli puuvilja, mis aitavad kaalust alla võtta (1)

SÖÖ IGA PÄEV ÜKS VÕI ROHKEMGI: õunad aitavad eemal hoida neid haigusi! (10)

NÄPUD EEMALE! Neid viit jooki väldi enne trenni nagu tuld

Kas pärast trenni peab ilmtingimata korralikult sööma? (2)

TÕDE VÕI VALE? Kas kartul teeb tõesti paksuks? (36)

Kuus nõksu, kuidas toitumise abil treenimist tõhusamaks muuta

Levinud ainevahetusmüüdid, mis tõmbavad su kaalulangetusplaanidele pidurit

HEA VORMI NIMEL: kolm põhjust, miks kodus endale süüa teha (1)

Tohoh! Kas teadsid, et vähene veetarbimine raskendab uinumist?

TOHTRI NÕUANNE: süsivesikutest hoidudes võid ennetada migreenihooge

PÕNEVAT JA KASULIKKU

Kuus maitsvat toitu, mis on ideaalsed rasvapõletajad (3)

Ohhoo! Klaasike punast veini päevas võib aidata vormi parandada (2)

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

Kuidas peaks sööma, kui on soov arendada vastupidavust?

OLE NENDEGA ETTEVAATLIK! 10 tervislikuks peetud toitu, mis teevad hoopis paksuks (2)

LISAKS TRENNILE: maitsev segu, mis paneb kõhurasva särinal põlema (5)

SALARELVAD KÖÖGIKAPIS: kuus toitu, mis aitavad tervist tugevdada

Personaaltreener soovitab: kuidas grillida tervislikult?

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded