1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Milline koduperenaine poleks olnud hädas, eemaldades ahjuseintelt rasva, duširuumi ustelt katlakivi või mustust vannitoa vuugivahedest? Esimese asjana pöörame pilgu kemikaalide poole, kuid tegelikult oleks siinkohal hoopis parimaks abimeheks aurupuhasti.

Aurupuhasti on kemikaalidest efektiivsem ning teeb tervisele head

Miami lennujaamas vägisi New Yorki suunduvale lennule joosta püüdnud mees vahistati.

Vägisi lennukisse trüginud mees arreteeriti

Võiks eeldada, et palju riideid selga kuhjates on külma ilmaga õues soe ja haigestumist kartma ei pea. Tegelikult on külmal ajal riietumine teadus omaette ning väga tähtsat rolli mängib siin funktsionaalne talvejope. 

Seda talvejopet lihtsalt pead proovima

Pime sügisperiood hiilib ligi ning just praegu on aeg oma tervist turgutada. Väsimuse peletamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on ideaalsed raud ja magneesium.

TERVISLIKULT SÜGISESSE: raud ja magneesium turgutavad tervist ja kingivad elujõu!

Energiat napib ja ülekaal kipub piinama? Viimane aeg on ainevahetusel hoogu anda!

KIIREMALT VORMI: viis toitu, mis utsitavad ainevahetust tõhusamalt tööle

Kui on suur soov kaalust alla võtta, piisab teinekord vähesest - tuleb vaid toitumisharjumusi muuta ning kaloririkkad toidud tervislikumate roogade vastu välja vahetada.

TARGAD VALIKUD: seitse lahjemat asendust igapäevastele kaloripommidele

Üleliigsete kilode kaotamine on raske ja keeruline. Õnneks on olemas üks lihtne võimalus, mis aitab kiirendada kaalu langetamist ja vabaneda kangekaelsest kõhurasvast.

LISAKS TREENINGUTELE: maitsev segu, mis aitab kiiremini kaalu langetada

Kas pärast suurt füüsilist pingutust on vaja rohkem süüa?

Kas pärast suurt pingutust on vaja rohkem süüa?

Igapäevane suhkrusöömine kaalukaotusele kaasa ei aita. Ometi ei pea suhkurt saledama piha nimel menüüst täielikult välja heitma.

Kuidas suhkrusöömist ja kaalulangetamist ühitada?

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida? Ilmselgelt mitte. Miks, kirjutab ajaleht Time.

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida?

Tsitruselistes sisalduv C-vitamiin on asendamatu abimees nii immuunsüsteemi tugevdamisel kui külmetushaigustest hoidumusel. Kuid lisaks on veel mitmeid põhjuseid, miks neid süüa võiks.

TSITRUSELISED: seitse head põhjust, miks neid süüa

Kui pingutad trenniga üle, võib lihastesse kogunevad piimhappe tõttu pärast trenni olla lihased mitu päeva valusad ja takistada ka argieluaskeldusi.

PIIMHAPE LIHASTES: kuidas sellest vabaneda?

"Mida enne trenni süüa?" on tõenäoliselt küsimus, mille on endale esitanud iga treeningule suunduja. Mida soovitavad toitumisspetsialistid, vahendab CNN.

Mida süüa enne trenni?

Kõik võimlas ja trennisaalis veedetud tunnid tasuvad ennast aja jooksul kenasti ära, kuid muskel ei kasvakiirelt ja keha ei arene piisavalt kui sa oma füüsilist treeningut korraliku toitumisega ei toeta. Ajakiri GQ annab viis soovitust, kuidas oma toitumist jälgides kehale hoogu juurde anda.

Viis toitumissoovitust, mis toetavad lihaste kasvamist

Toortoitumise eestkõnelejad väidavad, et ainuõige tee parema tervise juurde on toores toit. Samas on teadlaste sõnul mitmed köögiviljad kasulikumad hoopis küpsetatuna. Otsime selgust, mida süüa toorelt ja mida pigem küpsetada.

HUVITAV TEADA! Kas süüa köögivilju toorelt või küpsetatult?

Et inimene on ablas ja kiusatused kipuvad tast võitu saama, kipub ka kaalust allavõtmine sageli ebaõnnestuma. Siit leiad aga maailmakuulsate dietoloogide üheksa salanippi - neid soovitaksid nad ka oma sõbrannadele.

Dietoloogide üheksa salanippi, mis panevad õgimisele piiri

Eestlaste igapäevases menüüs on esikohal punane liha ja tärkliserikkad süsivesikud, samuti näksime liialt nii magusat kui ka soolast, kuid mitmekülgse toidulaua aukohale peaks tõstma hoopis köögiviljad ja täisteratooted, mida eestlaste toidulaual sageli napib.

Neli põhjust, miks täisteratooted on sügistalvise toidulaua superstaarid

Olen olnud vegan ligi üheksa aastat. See on mu elu, see on mu identiteet. Ma peaaegu enam ei mäletagi varasemat aega. Näiteks seda, millised olid varasemalt mu lõuna- ja õhtusöögid. Ilmselt suuresti loomse poole kaldu. Või seda, kuidas põhjendasin enda jaoks loomadest hoolimist ja samas nende tapmise toetamist. Arvatavasti ma lihtsalt ei mõelnudki sellele. Ma ei kujuta oma elu teistmoodi ette. Ei usu, et suudaksin kunagi uuesti loomi süüa või muud moodi nende ekspluateerimisele kaasa aidata. Loomad ei ole toit, nad ei ole tooted ega tundetud masinad. Nad on isiksused ja indiviidid. Minul ei ole õigust teise indiviidi keha ja elu üle otsustada.&nbsp;

Ireene Viktor: ei saa mitte vegan olla ehk Jutuajamised pikaajaliste veganitega

Kõige loomulikum ja parem oleks meie organismile vajalikku rauda ammutada mitmekesisest toidust, soovitab portaal Kodus ja toob välja kolm toiduaineterühma, mis aitavad rauda saada.

Millised on kõige rauarikkamad toiduained?

Tume šokolaad pole mitte lihtsalt niisama kasulik, vaid paljude muude heade asjade kõrval aitab see parandada ka sportlikku vormi.

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada

Kui soovid lihaseid kasvatada, pead lisaks jõusaalis rassimisele tähelepanu pöörama ka toidulauale.

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

PIINAV KÜSIMUS: kas hilisõhtul süüa või mitte?

Ülesöömise tagajärjel tekib omamoodi toidupohmell, millest üle saamiseks leidub lihtsamaid nippe.

Milline toit päästab toidupohmellist?

Hommikusöök võib küll olla päeva tähtsaim toidukord, kuid see ütlus peab täielikult paika vaid siis, kui toiduvalik taldrikul on täisväärtuslik ning tagab täiskõhutunde pikemaks ajaks.

KOLM HOMMIKUSÖÖGIKUNINGAT: toidud, mis hoiavad kõhu pikalt täis

Mis on piimhappebakter? Kas piim sisaldab vett? Kas %-märk piimapakendil näitab vitamiinide sisaldust, piimhappebakterite hulka või peitub selle taga miskit muud? 

VAHVA VIDEO: vaata, mida räägivad mudilased piimast

Kuna valed hommikusöögivalikud panevad energiataseme kõikuma, tekitavad näljatunnet ning võivad põhjustada ülekaalulisust nii laste kui ka täiskasvanute seas, tuleks just hommikusöögiks valida eine, mis ei sunni enne lõunat kiiret snäkki või saiakest haarama.

PÄEVA TÄHTSAIM TOIDUKORD: viis hommikusööki, mis hoiavad kõhu pikalt täis

Pärast 50. eluaastat ainevahetus aeglustub ning üleliigsest kaalust on üha keerulisem vabaneda. Ometi pole see võimatu.

PUUVILJAD JA JOOGA: kuidas vanemas eas kaalutõusule piir panna

Pärast trenni on tarvis juua. Kui ihkad veele vaheldist, kaalu neid võimalusid, mida pakub veebileht Healthline.

Pingutasid trenniga üle? Need viis jooki aitavad kehal taastuda

Arvamus

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

KIIREMALT VORMI: viis toitu, mis utsitavad ainevahetust tõhusamalt tööle

TARGAD VALIKUD: seitse lahjemat asendust igapäevastele kaloripommidele

Neli põhjust, miks täisteratooted on sügistalvise toidulaua superstaarid

PIINAV KÜSIMUS: kas hilisõhtul süüa või mitte?

Milline toit päästab toidupohmellist?

KOLM HOMMIKUSÖÖGIKUNINGAT: toidud, mis hoiavad kõhu pikalt täis

VAHVA VIDEO: vaata, mida räägivad mudilased piimast

PÄEVA TÄHTSAIM TOIDUKORD: viis hommikusööki, mis hoiavad kõhu pikalt täis

PUUVILJAD JA JOOGA: kuidas vanemas eas kaalutõusule piir panna (4)

Pingutasid trenniga üle? Need viis jooki aitavad kehal taastuda

LISAKS TREENINGUTELE: maitsev segu, mis aitab kiiremini kaalu langetada (4)

Kas pärast suurt pingutust on vaja rohkem süüa? (1)

Kuidas suhkrusöömist ja kaalulangetamist ühitada? (3)

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida?

TSITRUSELISED: seitse head põhjust, miks neid süüa

PIIMHAPE LIHASTES: kuidas sellest vabaneda?

SISUTURUNDUS

Mida süüa enne trenni?

Viis toitumissoovitust, mis toetavad lihaste kasvamist

HUVITAV TEADA! Kas süüa köögivilju toorelt või küpsetatult? (1)

Dietoloogide üheksa salanippi, mis panevad õgimisele piiri

Ireene Viktor: ei saa mitte vegan olla ehk Jutuajamised pikaajaliste veganitega (138)

Millised on kõige rauarikkamad toiduained? (2)

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada (2)

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED