1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kui keegi ütleb, et tõstis oma maja üles, tuleb tavaliselt pähe kaks mõtet: esiteks, maju ju ei saa tõsta; teiseks, see pidi ikka üks pirakas kraana olema. Tegelikult tõstetakse maju ning ehitisi kogu aeg ja üldsegi mitte kraanaga.

Uretek tõstab üles su maja, tee, silla... ja on valmis isegi Pisa torni otseks lükkama 

<a href="https://kanuti.tln.edu.ee/" target="_blank">Tallinna Kanutiaia Huvikool</a> on kesklinnas tegutsev munitsipaalhuvikool, kus saab harrastada muusikat, teatrit, tantsu, kunsti ja disaini ning erinevaid tehnika- ja puutööalasid. Kokku tegutseb Tallinna Kanutiaia Huvikoolis 49 huviringi ja kuutasud jäävad vahemikku 14 kuni 75 eurot.

Huvikool, kus saab taskukohase hinnaga tegeleda 49 erinevas ringis!

Nädalavahetus on olnud mõnusalt pikk – oled saanud puhata, pere ja sõpradega aega veeta ning ehk midagi aktiivsetki teha. Ärgates pühapäeva hommikul tahaks seda mõnusat (nädalavahetusel õigustatud) laisklemist pikendada ... <em>Brunch</em> koos armsate inimestega on selleks ideaalne variant!

Mõnus punkt nädalavahetusele – Mia Via Coffee pakub taevalikku pühapäevast brunch’i!

Kvaliteetne tulekustuti ning selle perioodiline kontroll ja hooldus oma ala asjatundja juures annavad&nbsp; rahuliku une ja teadmise, et vajalikul hetkel seade kindla peale rakendub. 

Mis päästaks tulekahju korral sinu vara?

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida? Ilmselgelt mitte. Miks, kirjutab ajaleht Time.

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida?

Tsitruselistes sisalduv C-vitamiin on asendamatu abimees nii immuunsüsteemi tugevdamisel kui külmetushaigustest hoidumusel. Kuid lisaks on veel mitmeid põhjuseid, miks neid süüa võiks.

TSITRUSELISED: seitse head põhjust, miks neid süüa

Kui soovid lihaseid kasvatada, pead lisaks jõusaalis rassimisele tähelepanu pöörama ka toidulauale.

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

Hiljutine uuring kinnitab: kui juua üks klaas punast veini päevas, mõjub see kehale samamoodi kui tunnikene jõusaalis rassimist.

Ohhoo! Klaasike punast veini päevas võib aidata vormi parandada

Teadlased soovitavad treeningust taastumiseks süüa banaani - see on efektiivsem kui spordijook.

Üks banaan pärast treeningut aitab kehal pärast pingutust taastuda

Kui on suur soov kaalust alla võtta, piisab teinekord vähesest - tuleb vaid toitumisharjumusi muuta ning kaloririkkad toidud tervislikumate roogade vastu välja vahetada.

Seitse võimalust asendada kaloririkkad toidud tervislikumate roogadega

Eesti Diabeediliidu presidendi Ulvi Tammer-Jäätese sõnul on diabeedihaige inimese jaoks tasakaalus toitumine ülioluline. „Tuleb hästi süüa, hästi liikuda, hästi magada ja olla õnnelik inimene,“ ütles ta Toiduliidu tasakaalus toitumise konverentsil. Needsamad soovitused annab ta kõigile inimestele, kes hoolivad enda ja oma lähikondlaste tervisest.

ILMA PAANIKATA: pelgalt suhkru söömisest diabeeti ei saa

Kas tühja kõhuga on mõistlik jooksma minna? Teadlased püüdsid leida vastust, millist mõju avaldab tühja või täiskõhuga jooksmine rasvapõletusele hommikusel ajal.

Kas tühja kõhuga tasub jooksma minna?

Kui tahad kaalu kaotada, soovitab portaal Kodus oma menüüsse lülitada need toiduained.

Kümme toiduainet, mis aitavad kaalust tõhusamalt vabaneda

Kui tahad üleliigseid kilosid kaotada ja alati särav välja näha, võta appi sidrunidieet - see aitab puhastada keha sellesse kogunenud kahjulikest ainetest, kiirendada ainevahetust ning parandada immuunsüsteemi tööd.

SIDRUNIDIEET aitab kiirelt vormi ja aitab hea välja näha

Tühja kõhuga pole jooksma minna hea. Samas pole hea joosta ka siis, kui söödud on valesid asju. Mida peaks enne jooksma minekut sööma?

Mida enne jooksutrenni süüa?

Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?

Millal tuleks pärast treeningut valke tarbida?

Kui pingutad trenniga üle, võib lihastesse kogunevad piimhappe tõttu pärast trenni olla lihased mitu päeva valusad ja takistada ka argieluaskeldusi.

PIIMHAPE LIHASTES: kuidas sellest vabaneda?

Kiirtoidu kõrvalmõjust räägitakse tavaliselt esteetilises kontekstis – kerkiv&nbsp;kehakaal riivab ju silma. Vähem teatakse, et liigselt soola ja rasva&nbsp;sisaldavate poolfabrikaatide, friikartulite ja&nbsp;hamburgerite söömisega koormab&nbsp;inimene oma südant ning kui selline toit on iganädalane, kasvab risk&nbsp;südamehaiguste tekkeks. 

Toitumisnõustaja: kiirtoit on südame vaenlane

Üldjuhul teatakse, et südame tervise huvides&nbsp;võiks palju liikuda ja tasakaalustatult süüa, aga asjaolu, et tavaline&nbsp;söögisool koormab südant ja kergitab vererõhku, tuleb paljudele siiski&nbsp;üllatusena. Toitumisnõustaja Katrin Pärt toob välja peamised soolaga seotud&nbsp;ohukohad ning pakub sellele maitseainele alternatiive.Lisaks kodus söögi valmistamisel kasutatavale&nbsp;soolale, saame seda ka ainetest, millest toitu valmistame. Samuti leidub&nbsp;ohtralt soola nii poodide valmistoidulettidel kui kiirtoidus. Näiteks&nbsp;poolfabrikaadid,&nbsp;mis kodus vaid üles soojendatakse, on reeglina väga soolarohked. Soola leidub&nbsp;päris palju ka singis, vorstis, juustus ning isegi mustas leivas. Niimoodi&nbsp;märkamatult soola&nbsp;tarbides sünnibki statistika, mille kohaselt sööb eestlane&nbsp;soola kaks kuni kolm korda rohkem, kui südamele hea oleks. Soola tervislik&nbsp;päevalimiit võiks jääda 5 grammi piiresse, aga võrdluseks&nbsp;võib tuua, et&nbsp;100-grammine õl

ÄRA KOORMA SÜDANT: asenda sool vürtside, maitsetaimede ja tsitruselistega

Kui sind kimbutab pidevalt väsimus, on see artikkel just sulle. Siin on välja toodud mõned toidud, mis annavad energiat ja parandavad meeleolu.&nbsp;

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat

Kui korralik trenn on selja taga, võib tekkida küsimus, kas kaotatud kilokalorite arvelt võib või lausa peab rohkem sööma.

Kes ei tohiks pärast trenni toiduga tagasi hoida?

"Mida enne trenni süüa?" on tõenäoliselt küsimus, mille on endale esitanud iga treeningule suunduja. Mida soovitavad toitumisspetsialistid, vahendab CNN.

Mida süüa enne trenni?

Kõik võimlas ja trennisaalis veedetud tunnid tasuvad ennast aja jooksul kenasti ära, kuid muskel ei kasvakiirelt ja keha ei arene piisavalt kui sa oma füüsilist treeningut korraliku toitumisega ei toeta. Ajakiri GQ annab viis soovitust, kuidas oma toitumist jälgides kehale hoogu juurde anda.

Viis toitumissoovitust, mis toetavad lihaste kasvamist

Toortoitumise eestkõnelejad väidavad, et ainuõige tee parema tervise juurde on toores toit. Samas on teadlaste sõnul mitmed köögiviljad kasulikumad hoopis küpsetatuna. Otsime selgust, mida süüa toorelt ja mida pigem küpsetada.

HUVITAV TEADA! Kas süüa köögivilju toorelt või küpsetatult?

Et inimene on ablas ja kiusatused kipuvad tast võitu saama, kipub ka kaalust allavõtmine sageli ebaõnnestuma. Siit leiad aga maailmakuulsate dietoloogide üheksa salanippi - neid soovitaksid nad ka oma sõbrannadele.

Dietoloogide üheksa salanippi, mis panevad õgimisele piiri

Olen olnud vegan ligi üheksa aastat. See on mu elu, see on mu identiteet. Ma peaaegu enam ei mäletagi varasemat aega. Näiteks seda, millised olid varasemalt mu lõuna- ja õhtusöögid. Ilmselt suuresti loomse poole kaldu. Või seda, kuidas põhjendasin enda jaoks loomadest hoolimist ja samas nende tapmise toetamist. Arvatavasti ma lihtsalt ei mõelnudki sellele. Ma ei kujuta oma elu teistmoodi ette. Ei usu, et suudaksin kunagi uuesti loomi süüa või muud moodi nende ekspluateerimisele kaasa aidata. Loomad ei ole toit, nad ei ole tooted ega tundetud masinad. Nad on isiksused ja indiviidid. Minul ei ole õigust teise indiviidi keha ja elu üle otsustada.&nbsp;

Ireene Viktor: ei saa mitte vegan olla ehk Jutuajamised pikaajaliste veganitega

Kõige loomulikum ja parem oleks meie organismile vajalikku rauda ammutada mitmekesisest toidust, soovitab portaal Kodus ja toob välja kolm toiduaineterühma, mis aitavad rauda saada.

Millised on kõige rauarikkamad toiduained?

Tume šokolaad pole mitte lihtsalt niisama kasulik, vaid paljude muude heade asjade kõrval aitab see parandada ka sportlikku vormi.

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada

Arvamus

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

Kas tühja kõhuga on mõistlik treenida?

TSITRUSELISED: seitse head põhjust, miks neid süüa

PIIMHAPE LIHASTES: kuidas sellest vabaneda?

Mida süüa enne trenni?

Viis toitumissoovitust, mis toetavad lihaste kasvamist

HUVITAV TEADA! Kas süüa köögivilju toorelt või küpsetatult? (1)

Dietoloogide üheksa salanippi, mis panevad õgimisele piiri

Ireene Viktor: ei saa mitte vegan olla ehk Jutuajamised pikaajaliste veganitega (138)

Millised on kõige rauarikkamad toiduained? (2)

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada (2)

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

Ohhoo! Klaasike punast veini päevas võib aidata vormi parandada

Üks banaan pärast treeningut aitab kehal pärast pingutust taastuda

Seitse võimalust asendada kaloririkkad toidud tervislikumate roogadega

ILMA PAANIKATA: pelgalt suhkru söömisest diabeeti ei saa (6)

Kas tühja kõhuga tasub jooksma minna? (2)

SISUTURUNDUS

Kümme toiduainet, mis aitavad kaalust tõhusamalt vabaneda

SIDRUNIDIEET aitab kiirelt vormi ja aitab hea välja näha (2)

Mida enne jooksutrenni süüa? (3)

Millal tuleks pärast treeningut valke tarbida?

Toitumisnõustaja: kiirtoit on südame vaenlane (8)

ÄRA KOORMA SÜDANT: asenda sool vürtside, maitsetaimede ja tsitruselistega

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat (1)

Kes ei tohiks pärast trenni toiduga tagasi hoida?

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED