1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Internetikasiinos õnn proovile panna on lõbus meelelahutus, kuid selle keskel ei saa valvsust kaotada. Mängida tuleks lõbu, mitte raha teenimise eesmärgil. Nii ongi väga oluline hoida silm peal oma kulutustel ning mängida vaid nende summade piires, mida saad endale lubada.

Internetikasiinos mängimine olgu vastutustundlik – milliseid piiranguid saab iseendale kehtestada?

„Kolm kuud tagasi peeglist vaadates minu enesekindlus langes. Siis aga veenis mind sõber, et liituksin <a href="https://bit.ly/2M29Pz9" target="_blank" rel="noopener"><strong>MonacoFit.com </strong></a><a href="https://bit.ly/2M29Pz9" target="_blank" rel="noopener">salenemisprogrammig</a>a, mida kasutavad ka paar Eesti kuulsust. Ma ei uskunud sellesse, kuid pärast kolme kuud on minu arvamus hoopis teine. Te vaid vaadake mind,“ räägib 15 kilogrammi kaotanud Jaan.

Kuidas kaotada kaalu kiirelt ja lihtsalt? 15 kilogrammi alla võtnud Jaan räägib!

Kaks aastat tagasi avas oma e-poe <a href="https://ismile.ee" target="_blank" rel="noopener">Ismile.ee</a>, tuues maale ühte maailma kõige populaarsemat kodukasutuse ja ilusalongide hammaste valgendamise teenust. <a href="https://ismile.ee/pood/hammaste-valgendamine-kodus-beaming-white/" target="_blank" rel="noopener">Beaming White</a> on eestlaste poolt väga hästi vastu võetud, kliente on palju ja inimesed on rahul. Pärast kahte aastat on Ismile.ee e-poe tootevalik kasvanud palju, alustades hammaste valgendustoodetest ja lõpetades parfüümidega, sinna vahele jäävad veel keha-, juukse- ja näohooldustooted.

Ismile.ee e-pood tegi läbi muutuse – nüüd leiab sealt hoopis enamat kui hambavalgenduseks!

Kui II samba süsteemi eesmärk on panna kõrvale piisavalt raha pensionieas toimetulekuks, siis paremad fondid täitsid mullu oma eesmärgi ning kasvatasid inimeste vara kordades kiiremini kui kasvas riiklik vananduspension.&nbsp;&nbsp; &nbsp;

Millised olid 5 parimat pensionifondi 2020. aastal?

"Ülekaalulisest lapsest saab suure tõenäosusega ka ülekaaluline täiskasvanu. Kergem on ülekaalu tekkimist ära hoida, kui kaalu alandada," kirjutab Tervise Arengu Instituudi toitumisekspet Tagli Pitsi portaalis Toitumine ja annab neli soovitust, kuidas lastel ülekaalu teket vältida.

Kuidas lapsi ülekaalulisusest säästa?

Kui rasv koguneb vöökohale, pole see ainult häiriv iluviga. Rasv koguneb ka siseelundite ümber, mis võib põhjustada mitmeid haigusi.

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu!

Kui sind kimbutab pidevalt väsimus, on see artikkel just sulle. Siin on välja toodud mõned toidud, mis annavad energiat ja parandavad meeleolu.&nbsp;

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat

Kas pärast suurt füüsilist pingutust on vaja rohkem süüa?

Kas pärast suurt pingutust on vaja rohkem süüa?

Paljud on mures, kuidas pikad pühad üle elada kaalutõusuta. Nipp on lihtne: võimalikult vähe rafineeritud süsivesikuid.&nbsp;

ENNETA KAALUTÕUSU: loe, milliseid toiduaineid pühadesöömingul vältida

Enne pühadesööminguid oleks mõistlik pilk maitseaineriiulile heita - kui vürtsitad roogi õigete maitseainetega, ei pea sa enam kunagi õgimisega kaasneva raskustunde käes ägisema.

Kolm jõuluvürtsi, mis leevendavad õgimisega kaasnevat raskustunnet

On olemas terve rida toitumisnippe, mis aitavad sportlike ambitsioonidega inimestel oma võimekust suurendada ja ka vigastusi ennetada. Mõned olulisemad neist noppis välja Health News ajakirjast Sports Medicine.

TEADLASED SOOVITAVAD: need neli toitumisnippi aitavad parandada sportlikke sooritusi

Soovid ka jõuludel head figuuri säilitada, aga samal ajal tahaksid saada osa ka mõnusatest jõulumaitsetest? Personaaltreener ja Rakvere saadik Siim Kelner katsetab talvisel ajal erinevate lihamoosidega, mis toovad lihas esile täiesti uued maitsed.

Personaaltreeneri retseptisoovitus: vürtsise lihamoosiga jõulupraad

Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole loomsed toiduained sugugi ainsad head valguallikad. Kui suhkrud ja õlid välja arvata, sisaldavad kõik taimsed toiduained valke. 

MUSTA OA BROWNIE: valgurikas maius trennihuntidele

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

Kas hilisõhtune näksimine teeb paksuks?

Magusaisu ja kehakaalu kontrolli seisukohast on esimene ja kõige tähtsam asi püüdlemine ühtlase veresuhkru poole. See on võti magusaisust pääsemiseks ja ka õnnestunud kaalujälgimiseks. Ühtlase veresuhkruni jõudmiseks läheb tarvis regulaarset söömisrütmi ja õigesti komplekteeritud söögikordi.

Veresuhkur kõigub? Harjuta end regulaarselt sööma!

Pärast trenni võib kõht olla väga tühi ning ahvatlus millegi kiire ja hea järele haarata suur. Kuid pea sellega hoogu - vähemalt need neli toitu sulle pärast rasket trenni küll head ei tee.

NÄPUD EEMALE: toidud, mida ära pärast trenni parem puutu

Kui rassid jõusaalis eesmärgiga lihaseid kasvatada, ära unusta ka toitumist - on terve hulk toiduaineid, mis regulaarsetel treenijatel aitavad lihasmassi suurendada.

JÕUSAALIHUNTIDELE: seitse toitu, mis soodustavad lihasmassi suurenemist

Kolm maitseainet, mis leevendavad ülesöömisega kaasnevat raskustunnet

Paneeritud kanafilee kotlet, mille keskel on mahlakust lisav maitseürtidega või on paljude lemmik. Kuidas saab maitsevõi kotleti keskele ja kuidas kotlet alati ideaalselt ovaalse kujuga on? Nendele ja ka teistele küsimustele annab vastuse Talleggi tootekategooriajuht Heli Sepp. 

Maitsev ja tervislik kõhutäis: kuidas valmib klassikaline Kiievi kotlet?

Kui soovid üleliigsest kaalust vabaneda, on trenn ja tervislik toitumine igati omal kohal. Kuid lisaks sellele oleks mõistlik oma menüüsse lisada ka need neli puuvilja, mis aitavad kaalu veelgi kiiremini langetada.

Soovid kaalust alla võtta? Need neli puuvilja aitavad!

Treeningu kõrval on kehakaalu alandamiseks siiski vaja tervislikult toituda ja söögiga mitte liialdada. Millised toidud aitavad kaalu hoida, kuid teevad samas ka kõhu täis?

Millised toidud teevad kõhu täis ja aitavad ka vormi hoida?

Tervisespordist on rohkem kasu, kui selle kõrvale teha tarku toiduvalikuid. Ja see ei tähenda vaid puu- ja köögiviljade söömist - valikus on ka teisi palju kasulikku sisaldavaid toiduaineid.

Kuus toiduainet, ilma milleta ei saa ükski tervisesportlane

Kõik keeruline on tegelikult lihtne - siit leiad neli üllatavat ja lihtsat võimalust kehalt lisakilode kaotamiseks.

Neli imelihtsat viisi üleliigsetest kilodest lahti saada

Õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna - nii pole ka imestada, kui ka kõige veendunumad kaalulangetajad õhtul ahvatlusele järgi annavad ja midagi põske pistavad.

Viis nippi, mis aitavad õhtusest näksimisharjumusest vabaneda

Pärast suurt koormust on loomulik, et nälg hakkab piinama. Kuidas seda tunnet taltsutada, et trennis rassimisest ikka ka kasu oleks?

Kuidas pärast treeningut tekkivat näljatunnet taltsutada?

Ülesöömise tagajärjel tekib omamoodi toidupohmell, millest üle saamiseks leidub lihtsamaid nippe.

Mida süüa, kui sul on toidupohmell?

Milline toit päästab toidupohmellist?

Soovid ka jõuludel head figuuri säilitada, aga samal ajal tahaksid saada osa ka mõnusatest jõulumaitsetest? Personaaltreener Siim Kelner katsetab talvisel ajal erinevate lihamoosidega, mis toovad lihas täiesti uued maitsed esile.

Liigume.ee Sinu treener, Toitumine. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Toitumine | Sinu treener

Kuidas lapsi ülekaalulisusest säästa? (19)

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu! (21)

JÕUSAALIHUNTIDELE: seitse toitu, mis soodustavad lihasmassi suurenemist (3)

Kuus toiduainet, ilma milleta ei saa ükski tervisesportlane

Neli imelihtsat viisi üleliigsetest kilodest lahti saada

Viis nippi, mis aitavad õhtusest näksimisharjumusest vabaneda

Kuidas pärast treeningut tekkivat näljatunnet taltsutada?

Mida süüa, kui sul on toidupohmell?

Milline toit päästab toidupohmellist?

Personaaltreeneri retseptisoovitus: vürtsise lihamoosiga jõulupraad

PIDEVALT VÄSINUD? Neli toitu, mis annavad energiat (1)

Kas pärast suurt pingutust on vaja rohkem süüa? (1)

ENNETA KAALUTÕUSU: loe, milliseid toiduaineid pühadesöömingul vältida (1)

Kolm jõuluvürtsi, mis leevendavad õgimisega kaasnevat raskustunnet (1)

TEADLASED SOOVITAVAD: need neli toitumisnippi aitavad parandada sportlikke sooritusi

Personaaltreeneri retseptisoovitus: vürtsise lihamoosiga jõulupraad

PÕNEVAT JA KASULIKKU

MUSTA OA BROWNIE: valgurikas maius trennihuntidele

Kas hilisõhtune näksimine teeb paksuks? (1)

Veresuhkur kõigub? Harjuta end regulaarselt sööma!

NÄPUD EEMALE: toidud, mida ära pärast trenni parem puutu

Kolm maitseainet, mis leevendavad ülesöömisega kaasnevat raskustunnet

Maitsev ja tervislik kõhutäis: kuidas valmib klassikaline Kiievi kotlet?

Soovid kaalust alla võtta? Need neli puuvilja aitavad! (4)

Millised toidud teevad kõhu täis ja aitavad ka vormi hoida?

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Toitumine | Sinu treener

PÕNEVAT JA KASULIKKU

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed

Sotsiaalmeedia