1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kas ka sina oled üks neist, kes rassib aktiivselt jõusaalis, kuid rahuldavat tulemust pole saavutanud? Ehk on põhjus selles, et teed midagi valesti? Siinkohal võib olla abi isiklikust personaaltreenerist.

Personaaltreener: inimesed teevad jõusaalis tühja tööd ega tea, kuidas tulemusi saavutada

Kuna sügis on uute alguste aeg, otsustavad paljud mehed ja naised, et on aeg ka enda füüsis käsile võtta. Just praegu on parim hetk selleks, et liituda jõusaaliga ja hakata toitumist jälgima. Efektiivseks alustamiseks anname sulle mõned kasulikud nõuanded. Oluline on märkida sedagi, et nagu kõikide uute alguste puhul, on tähtis tasakaal – kui trenn väsitab ära, siis <a href="https://boonuskood.com/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Bet365 boonuskood</a> pakub lõõgastavaid online-mänge.

UUTE ALGUSTE AEG: 7 nippi, kuidas motiveerida end saavutama unistuste keha!

Pirita Hambaravi ootab patsiente alates esimesest eluaastast koos vanemate ja vanavanematega.&nbsp;

Hambaravi kogu perele – miks on kasulik käia terve perekonnaga samas hambakliinikus?

Toidu juurde õigesti valitud vein võib õhtueine unustamatuks muuta – maitsed harmoneeruvad, söök ja jook mekivad imeliselt ning tuju on ülev. Tõsiasi on aga see, et õiget veini on toidu juurde võrdlemisi keeruline valida. <a href="https://veinisober.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Veinisõber</a> annab siiski mõned nõuanded.

Millised veinid sobivad õhtusöögi juurde? Aga mida mekkida desserdi kõrvale?

Tahaksid end liigutada, aga ei tea, kuhu minna? Tule veeda üks sportlik õhtupoolik kolmapäeval, 29. septembril Kadrioru pargis Spordinädala jooksul. Rajal teeb tempot olümpiamaratoonar Roman Fosti ning ergutuspatsu annavad Spordinädala patroonid.

Spordinädala patroonid kutsuvad: tule kolmapäeval Spordinädala jooksule!

Tartu kesklinn on oktoobri esimesel nädalavahetusel&nbsp;Linnamaratoni päralt. Reede õhtul, 1. oktoobril, stardib Friday Night Run ning laupäeval toimuvad&nbsp;Linnamaratoni põhidistantsid ja lastejooksud.

Hea uudis: Tartu Linnamaratoni juubeliaasta programm toimub täies mahus



Pandeemiaaeg kasvatas drastiliselt Eesti laste istumis- ja ekraaniaega. Ometi leidus ka kaugõppeaastal koole ja pedagooge, kes leiutasid uusi viise, millega õpilaste ja õpetajate kodustesse koolipäevadesse liikumisvõimalusi juurde luua. Vastse kooliaasta alguses kogunesid haridusuuendusprogrammiga „Liikuma kutsuv kool“ liitunud koolid Käärikule, kus anti üle kaugõppeaasta tegija tiitlid neile, kes ebaselgete olude kiuste säravate algatustega silma paistsid.&nbsp;

Ekraanide ja pika istumise kiuste: kaugõppesse liikumist toonud koolid ja õpetajad said üle-eestilise tunnustuse

Jooksmine on enda vormishoidmiseks parim moodus. Kuid nagu ikka heade asjadega – kui neid teha valesti, võid endale kasu asemel hoopis kahju teha.

TREENIMISE ABC: Kaheksa märki, et sa jooksed valesti

Kui soovid ülakeha tugevamaks treenida, soovitab portaal Health alustada allkirjeldatud viie harjutusega.&nbsp;

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

Ka vaid mõneminutiline treening igal hommikul tõstab oluliselt su energiataset, enesehinnangut ja emotsionaalset heaolu ning parandab keskendumisvõimet ja tervist. 

Kas teadsid? Ka mõneminutiline trenn igal hommikul teeb sulle kuhjaga head

Neljapäeval, 23. septembril toimub Eesti suurim koolinoorte spordiüritus heategevuslik Teatejooks suursündmusena üle Eesti. Osalema on oodatud 5.-9. klasside õpilased, kes jooksul osalemisega annavad panuse nende laste heaks, kes on kaotanud liikumisvõime.

Heategevuslik Teatejooks toimub üleeuroopalise spordinädala avaüritusena

Tartu linn korraldab täiskasvanutele tasuta välitreeninguid, mis toimuvad esmaspäeviti kell 18.30 – 20.00 Anne kanali äärsel välijõusaali platsil.

Proovi järele: Tartus saab osaleda tasuta välitreeningutel

Paljudel naistel on reitel üleliigne rasvakiht. Kas ja kuidas on võimalik sellest vabaneda?

Seitse head nõksu vähendada reitel lödisevat pekikihti

Riike 42, üritusi 23&nbsp;000, inimesi üle 13 miljoni! Ei, jutt pole Eurovisiooni lauluvõistlusest, vaid 23. – 30. septembril juba seitsmendat korda toimuvast üleeuroopalisest spordinädalast, mis kutsub Eestiski septembri viimasel nädalal elanikke end rohkem liigutama ja tervislike eluviiside eest seisma.

Septembri lõpul toimuv spordinädal on suurim kõiki liikuma innustav sündmus Eestis

Augustis Ironmani poolpika triatloni läbinud Luisa Rõivas annab oma Instagrami kontol teada, et on keskendunud jooksutreeningutele ning valmistub osalema Tallinna Maratoni poolmaratonil.

Luisa Rõivas seadis endale uue sportliku väljakutse: ees ootab Tallinna maraton

«Järgmisel päeval oli kätes, seljas ja õlgades tunne, et nüüd on küll korralik trenn tehtud,» kirjeldab Külli Samarüütel esimest treeningut uudsete bungypump-kõnnikeppidega.

Uudsed käimiskepid võtavad mõnusalt võhmale

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Teleajakirjanik Keili Sükijainen tegi tutvust&nbsp;taekwondo&nbsp;ehk Korea päritolu võitluskunstiga.

Keili Sükijainen katsetas taekwondo'd: „Selline tunne on, nagu poleks kunagi varem trenni teinud!“

Jooksulindil jooksmine on võimalik iga ilmaga, kuid paljud tunnevad sellel lippamise vastu vastikust, sest see tundub palju raskem, kui õues jooksmine. Miks? Women’s Running annab vastuse.&nbsp;

Miks näib jooksulindil treenimine raskem õues lippamisest?

Nädal enne Tartu Rattamaratoni stardib Tartu Teate Rattamaraton. Tiimid läbivad 89 km pikkuse distantsi kolmes etapis, mis muudab võistluse jõukohaseks ka väiksema ettevalmistusega harrastajatele.

Tartu Teate Rattamaraton sobib ka väiksema ettevalmistusega harrastajatele 

23. – 30. septembril 2021 korraldatakse Eestis seitsmendat korda spordinädalat. Eesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile kutsuvad kõiki eestimaalasi aktiivselt liikumisharrastusega tegelema ja osalema spordinädala väljakutses. Väljakutsest saavad osa võtta kõik soovijad ning see on tasuta.&nbsp;

Eesti Olümpiakomitee kutsub: osale septembris spordinädala väljakutses!

Oradeas lõppenud jõutõstmise maailmameistrivõistlustel saatis edu Eesti sportlasi - Eliise Mikomägi võitis kuni 84-kiloste noorte kategoorias hõbemedali.

Eestlased olid jõutõstmise maailmameistrivõistlustel edukad

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte?

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Muusik ja tiktokker Artjom Savitski üritas taaselustada vana ekstreemspordihuvi ning hüppas BMX-ratta peale.

VIDEO | Kas Artjom Savitski saab BMX-rattal tagurpidi saltoga hakkama?

23. septembril anti start Spordinädala avasündmusele, 16. heategevuslikule Teatejooksule, mis tõi üle Eesti 28 linnas ja asulas koolinoored parkidesse, staadionitele ja linnakeskustesse.&nbsp;

Urmas Sõõrumaa: liikumine on kõige lihtsam viis tervema minani

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga.

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Maikuus esimese Eesti naisena Mount Everesti tippu tõusnud Krisli Melesk ja laulja Inger katsetasid Pirital purilauasõitu.

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: Everestil käinud Spordinädala patroon võitles Pirital tormituultega

25. septembril toimub Tallinnas juba neljandat korda heategevuslik Roosa lindi jooks ehk Race for The Cure, millega rõhutatakse rinnavähi ennetamise olulisust ning tervislikke eluviise.

Roosa lindi jooksuga tõmmatakse tähelepanu rinnavähi ennetamise olulisusele

„Hakkan korrapäraselt trenni tegema,“ on kõige levinumaid uusaastalubadusi ning samas ka üks neist, mille pidamine kõige kiiremini ja kergemini nurjub. Kui sinulgi on korduvalt ette tulnud seda, et treenimisharjumus kuidagi külge ei taha jääda, siis võivad sind aidata Art of Manlinessi pakutud kümme nippi. Vahendame nende viieleheküljelist juhendit lühendatud ja eestistatud kujul.&nbsp;&nbsp;

10 nippi, et saavutada murdmatu treeningrütm

Laste- ja noortesport | Sinu treener

Liigume.ee  Sinu treener, Sinu spordiala. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu spordiala | Sinu treener

Spordinädala patroonid kutsuvad: tule kolmapäeval Spordinädala jooksule!

Hea uudis: Tartu Linnamaratoni juubeliaasta programm toimub täies mahus

Keili Sükijainen katsetas taekwondo'd: „Selline tunne on, nagu poleks kunagi varem trenni teinud!“

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte? (1)

VIDEO | Kas Artjom Savitski saab BMX-rattal tagurpidi saltoga hakkama?

Urmas Sõõrumaa: liikumine on kõige lihtsam viis tervema minani

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga (1)

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: Everestil käinud Spordinädala patroon võitles Pirital tormituultega

Roosa lindi jooksuga tõmmatakse tähelepanu rinnavähi ennetamise olulisusele

10 nippi, et saavutada murdmatu treeningrütm

Ekraanide ja pika istumise kiuste: kaugõppesse liikumist toonud koolid ja õpetajad said üle-eestilise tunnustuse

TREENIMISE ABC: Kaheksa märki, et sa jooksed valesti

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

Kas teadsid? Ka mõneminutiline trenn igal hommikul teeb sulle kuhjaga head

Heategevuslik Teatejooks toimub üleeuroopalise spordinädala avaüritusena

Proovi järele: Tartus saab osaleda tasuta välitreeningutel

PÕNEVAT JA KASULIKKU

Seitse head nõksu vähendada reitel lödisevat pekikihti

Septembri lõpul toimuv spordinädal on suurim kõiki liikuma innustav sündmus Eestis

Luisa Rõivas seadis endale uue sportliku väljakutse: ees ootab Tallinna maraton (5)

Uudsed käimiskepid võtavad mõnusalt võhmale (1)

Miks näib jooksulindil treenimine raskem õues lippamisest? (1)

Tartu Teate Rattamaraton sobib ka väiksema ettevalmistusega harrastajatele

Eesti Olümpiakomitee kutsub: osale septembris spordinädala väljakutses!

Eestlased olid jõutõstmise maailmameistrivõistlustel edukad

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded