1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Erinevad uuringud on kinnitanud, et kolmandikul Eesti peredest on sääste vaid ühe kuu jagu. Sageli tuuakse põhjenduseks, et palgast lihtsalt ei jää kõrvale panemiseks midagi üle. Tegelikult saab säästa igas suuruses palga juures. Miks see nii oluline on?

Ilma säästudeta jätad elu juhuse hooleks – 3 põhjust, miks on tähtis säästa!

Hambaravis kehtib lihtne reegel – pigem karta kui kahetseda! Karta ei tuleks siinkohal loomulikult mitte hambaarsti, nagu paljud teevad, vaid seda, et salakavalalt arenev haigus sind mingil hetkel hambutuks ei jätaks. Siit ka põhjus, miks regulaarne hambaarsti visiit on niivõrd oluline.Hambaarst on koolitatud märkama esmaseid anomaaliaid, mis võivad tulevikus suuri ja kulukaid&nbsp; probleeme tekitada. Paljudel juhtudel aitab kiire raviga alustamine haiguse kulgu oluliselt leevendada, veel rohkemates olukordades on võimalik haigus õigel ajal jaole saades sootuks ära hoida.

Hambaarst selgitab: miks on vaja nii tihti hammaste kontrollis käia?

Elva 2021. aasta Euroopa spordilinnaks ristimine päädis pöörase väljakutsega – koguda aasta lõpuks kokku miljon aktiivselt liigutud kilomeetrit.&nbsp;

VALI MEIE VALD | Elva vald kogub maagilist miljonit – igaüks saab sellesse panustada!

Kui oled viimasel ajal soetanud kõrge energiaklassiga uue pesumasina, siis tegid rahakotile ja loodusele suure teene. Pesumasinad on aga nõudepesumasinate ja jahutusseadmete kõrval ühed neist kodumasinatest, mis saavad 2021. aasta märtsist uued energiaklassid. Electroluxi koolitusjuht Margus Soots rõhutab, et seadmed sellest energiakulukamaks ei muutu.

Miks võib sinu pesumasina A+++ energiaklassist saada alates märtsist E-klass? 

Et jooksmine on üks kättesaadavamaid ja lihtsamaid treeningviise, harrastavad paljud inimesed seda. Ja õigusega - sel on tervisele palju positiivseid mõjusid. 

Kuus põhjust, miks jooksmine on kõigist treeningutest parim

Aastaid on vaieldud, kumb treening põletab rohkem kaloreid - kardio- või jõutrenn?

Jõu- või kardiotreening? Kumb põletab rohkem kaloreid?

Tartu Lõunakeskuse Hawaii Expressi juhataja Vahur Püssa: «Klassikalise sõidustiili suuskadele tuleb märkida pidamismäärde ala, mis jääb kannast umbes 50–60 sentimeetrit ettepoole. Suusale korralikult kantud pidamismääre takistab suusa tagasilibisemist.

Miks ei saa ühtede suuskadega sõita nii klassikalist kui uisustiili?

«Teekond on teelise parim tasu,» armastab rõhutada Ariš Thea Puu. Tubli naine hakkas möödunud aastal iga päev kodulinnas kõndima ja Viljandit avastades kulus kolm paari jooksujalanõusid.

Jalutamisega 33,5 kilo kaotanud Ariš: piinlikkust pole vaja tunda, ka mina läbisin esimesi kilomeetreid aeglaselt ja ebakindlalt 

Mida rohkem inimene end päevas liigutab, seda paremas vormis ja tervem ta on. Kuidas liigutada end aga siis, kui treeningsaalis käimiseks raha napib või on kalender tegemisi nii tihedalt täis pikitud, et sinna lihtsalt midagi ei mahu?

Kuidas endale märkamatult iga päev tõhusat trenni teha?

Praegusel ajal on oluline turgutada nii keha kui vaimu. Milline treening oleks selleks parim? Allwomenstalk soovitab selleks seitset spordiala.

Seitse võimalust nii keha kui vaimu virgutamiseks

Külmal ajal loobuvad nii mõnedki inimesed õues treenimisest, kuigi keha januneb värske õhu ja päevavalguse järele. Selleks, et miinuskraadidega väljas sportides mitte tervist kahjustada, tasub järgida mõningaid lihtsaid nõuandeid.&nbsp;

Seitse soovitust miinuskraadidega õues sportimiseks

HIIT ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening on rasvapõletuseks suurepärane. Kuid enne selle treeningu kallale asumist soovitab portaal My Fitness Pal mõelda kolmele olulisele asjale.

HIIT treening: kolm olulist asja, mida arvestada

Värske uuring kinnitab, et regulaarne kõndimisharjumus on keha treenimiseks tõhusam kui jõusaalis rassimine.

Kõndimine – kõige tõhusam treening!

Jooksmine on üks toredamaid trenne, sest seda saab harrastada igaüks, tasuta ja selleks pole tarvis erilist varustust. Teadlased lisavad siia nimekirja veel ühe asjaolu.

TEADLASED: jooksmine parandab elukvaliteeti igas vanuses

Vaid ühe hooaja jooksul saab üle 40 000 Saksa suusasõpra nii kõvasti vigastada, et peab pöörduma arsti poole, kirjutab Bild. 

Pane tähele! Mäesuusatajail on enim ohustatud põlved

Aeroobsed harjutused parandada ajuvereringet ja mälu ning aidata säilitada ajukude, vahendab portaal Kodus&nbsp;väljaandes&nbsp;Archives of Neurology ilmunud uuringut.

Aeroobne liikumine hoiab mälu erguna

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Kas kõhulihaseid võib iga päev treenida?

"Jooga esmaeesmärk ei ole kunagi lihast kasvatada või venitust süvendada, vaid hoopis säilitada mobiilsust kehas kõrge eani," selgitab joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik.

Joogatreener selgitab: mis on jooga eesmärk?

Mida silmas pidada, kui on soov uisutama hakata? Vaata videot ja saad teada!

VIDEO | Uisutamise algtõed algajaile

Üha enam inimesi on hakanud tervislikust eluviisist mitte ainult mõtlema, vaid selles suunas ka tegutsema. Igal õhtul ja hommikul võime näha tänavatel ja parkides jooksjaid, kes elavad tervislikult ja aktiivselt. Jõusaal on hommikuti ja õhtuti üha enam täis inimesi, kes teevad intensiivselt trenni oma keha kontuuride parandamiseks. 

Müüdid ja hea vorm: millised levinud uskumused ei pea paika?

Ärkad hommikul üles ja ei tunne end eriti hästi, kuid samaks päevaks on kirjas jõutrenn. Kas jätta trenn siis vahele või keskenduda paranemisele? Või aitaks hantlite tõstmine tervist parandada? Art of Manliness otsib vastuseid o<em>nline</em>-treeneril Matt Reynoldsilt.

Tõbisena treenima – kas ikka maksab?

Nüüd, kui jõusaalid järjest uksi avavad, tahaks üle pika aja sinna trenni minnes kõigest maksimaalse välja pigistada. On üks lihtne nipp, mis sellele kaasa aitab.

Üks väike asi, mis muudab jõusaalitreeningu tõhusamaks

Kas sa oled kunagi teadvustanud, kui kasulik on liikumine tervisele? Ka pisikesest igapäevasest jalutuskäigust on kasu, et oma südame tervist tugevdada.

KÕNNI 10 MINUTIT PÄEVAS: kas sa tead, mis kehaga siis juhtub?

Kui sa teed regulaarselt kõhulihaste harjutusi, kuid tulemusi ei ole, võib juhtuda, et sa teed midagi valesti. Portaal Prevention toob välja kaheksa levinud viga, mida kõrvaldades on võimalik kiiremini head vormi saavutada.&nbsp;

Kaheksa viga, mida kiputakse kõhulihaseid treenides tegema

Eesti Jõutõsteliit sai pärast 18 aastat endale uue presidendi Alexander Andrusenko. Seni liidu peasekretärina ametis olnud mees kinnitab, et jõutõsteliit jõudis tema kätesse väga heas korras ning uus juhatus kavatseb jätkata tööd jõutõstmise populaarsemaks ning treeninvõimaluste laiendamise nimel.

Eesti Jõutõsteliidu president Alexander Andrusenko: jõutõsteliit on väga heas seisus!

Veebruari alguses asus Heleri Hanko üksipäini 615-kilomeetrisele talvematkale pikki RMK Penijõe-Aegviidu-Kauksi matkateed, mille jooksul läbib ta veidi rohkem kui kuu ajaga kokku kuus Eesti maakonda. 

Üksi kuu aega talvises metsas: mida pakkida seljakotti?

Lumised metsarajad, peegelsiledad uisuväljakud ja lõbusat kisa-kära täis kelgumäed on talve lahutamatud kaaslased. Mida harrastajad talisportlased peaksid enne suuskade või uiskude alla panemist silmas pidama, et endale liiga ei teeks?

Mida meeles pidada, et talispordialadega endale liiga ei teeks?

Mida teha, kui talvel kuidagi õue jooksma ei tõmba? Portaal Runtastic soovitab siis ujuda- see on jooksmisele hea alternatiiv.

Mis asendaks talveperioodil jooksmist?

Liigume.ee  Sinu treener, Sinu spordiala. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu spordiala | Sinu treener

Kuus põhjust, miks jooksmine on kõigist treeningutest parim (5)

Jõu- või kardiotreening? Kumb põletab rohkem kaloreid? (1)