1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Naeratus on meie visiitkaart ning selle eest tuleb hoolitseda. Kuidas hoida hambad ilusate ja tervetena nii valentinipäeval kui ka ülejäänud aasta, selgitab <a href="https://www.kliinikpluss.ee/" target="_blank" rel="noopener">KliinikPlussi hambaarst Arina Palm-Lillepea</a>.

HOOLITSE ENDA JA LASTE HAMMASTE EEST: kuidas võidelda hambaaukude vastu?

Maamõõtja Ats vabanes 21 liigsest kilost ja inspireeris paljusid inimesi, kes ei suutnud varem leida sobivat meetodit ülekaalust vabanemiseks. Loe intervjuud Atsiga, et saada teada, kust leida tasuta võimalusi salenemiseks ja mil moel saada toitumisspetsialisti konsultatsiooni.

21 kilo kaotanud Ats: teesklesin enne, et ülekaal ei häiri mind!

Rahvusvahelise IT-ettevõtte Testlio asutaja ja juht Kristel Kruustük on kiire elutempo juures pidanud leidma enda jaoks kõige paremad seadmed, millega oma igapäevaelu lihtsustada – olgu selleks siis telefon, nutikell või sülearvuti. Järgnevalt räägib Kristel, millised on tema ootused ideaalsele sülearvutile ja jagab oma kogemusst uue Huawei MateBook Pro’ga. 

Kristel Kruustük: kui arvuti ei ole piisavalt kiire, siis mina seda ei kasuta 

<a href="https://www.maxilla.ee/" target="_blank" rel="noopener">Maxilla Hambakliiniku</a>&nbsp;hambaarst dr. Rebeka Gabor annab põhjalikud vastused enim levinud küsimustele laste hammaste ja laste hambaravi kohta.&nbsp;

Teadliku lapsevanema ABC laste hambaravis ja suuhoolduses

10. sünnipäev on iga spordivõistlusel puhul märk, et midagi on tehtud hästi, et traditsioone on hoitud ning osalejad tahavad kohale tulla. Just 10. verstapostini jõuab ka 2011. aastal alguse saanud Viking Line Eesti Ööjooks. Sel aastal toimub üritus tingituna maailmas valitsevast olukorrast virtuaaljooksuna.

Ära maga maha: osale virtuaalsel Ööjooksul!

Eile anti start Spordinädala avasündmusele 15. heategevuslikule Teatejooksule, mis tõi üle Eesti 28 linnas ja asulas koolinoored parkidesse, staadionitele ja linnakeskustesse. Pärnu rannastaadionil Teatejooksule stardipaugu andnud Eesti president Kersti Kaljulaidi sõnul on kõige tähtsam, et lapsed õpiksid tegema teistele lastele head.

GALERII | Vaata, kuidas lapsed üle Eesti jooksid haigete kaaslaste heaks

„Ettevõtjale on spordi tegemine väga kasulik. Tekib tohutu kirg võita ning nõnda ei anna raskuste tekkides alla. See arendab töövõimet,“ räägib Spordinädala patroon, mobiilirakenduste testimisega tegeleva ettevõtte Testlio üks asutajaid Kristel Kruustük. Kruustük jagab kogemusi, kuidas leida kahe väikelapse ning ettevõtte juhtimise kõrvalt aega oma keha ja vaimuga tegeleda.

Spordinädala patroon Kristel Kruustük: elus peab olema ka midagi muud kui ettevõte

MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ja lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.&nbsp;

JÕUTREENING: kriitiliselt oluline üle 40aastastele ja pidevatele dieeditajatele

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treener Andri Soosaare tee treeneriametini polnud teadlik valik, vaid juhuste ja võimaluste kokkulangemine. “Võiks öelda, et olen leidnud enda kutsumuse,” ütleb ta.

Treener Andri Soosaar: ära oota kiireid tulemusi, uute oskuste omandamine võtab aega!

On ilus päikesepaisteline suvepäev Kalevi staadionil. Jooksjad tulevad vaikselt trenni, kastetakse jalgpallimuru. Järsku kaigub üle staadioni röögatus, millele järgnevad sõnad: „Sulle! See jooks on sulle! Sulle!“ Ei, tegemist pole nondesamade sportlastega, vaid Spordinädala patroon, näitleja Kait Kall imiteerib sportlasi, kes võistluseks valmistuvad. Nüüd saavad seda etteastet nautida tuhanded televaatajad.

Spordinädala patroon Kait Kall teab, kuidas motivatsiooni leida

Kuna koroonaviirus on jätkuvalt levimas, on Eesti inimestel mitmeid igapäevaelu puudutavaid küsimusi. Üheks neist ka see, kas spordiklubi lepingut saab koroonaviiruse leviku tõttu ennetähtaegselt lõpetada, kui ei soovi tervislikel kaalutlustel sel sügistalvel teenust kasutada või ka seetõttu, et rühmatreeninguid on vähemaks jäänud. Millised õigused tarbijal tänases olukorras on, selgitab Tarbijakaitse ja Tehnilise Järelevalve Ameti (TTJA) tarbimiskeskkonna kaubandustalituse jurist Elanara Nadžafova.

Lugeja küsib: kas spordiklubi lepingut saab koroonaviiruse leviku tõttu ennetähtaegselt lõpetada?

23. Tartu Rattamaratoni toimumiseni on jäänud ei vähem ega rohkem kui nädal. Enamus suuri spordiüritusi on viiruse leviku tõttu ära jäänud või asendatud virtuaalsega. Arusaadavalt on spordisõpradel küsimus, kas aasta suurimat maastikurattafestivali on sel aastal võimalik ka päriselt korraldada. Tartu Rattamaratoni peakorraldaja Indrek Kelk kinnitab, et üritus toimub ning selgitab, mis võrreldes varasemaga muutunud on.

Kas Tartu Rattamaraton sel nädalavahetusel ikka toimub?

Pühapäeval peeti Otepää ja Elva vahel traditsioonilised Tartu Rattamaratoni eelüritused ehk Tartu Teate Rattamaraton ja ühistreening. Esialgsetel andmetel võttis üritustest osa üle 400 rattasõbra.

Tartu Rattamaratoni eelüritustest võttis osa üle 400 ratturi

“Ma usun, et trenniga on kohe vara hommikul hea oma vaim üles äratada ja keha erksaks ajada, et päevale vastu minna,” lausub Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia taipoksi treener&nbsp;Mac Ojasmaa. Just seepärast annab ka tema hommikuti trenne. 

Treener Mac Ojasmaa: hommikut on hea trenniga alustada

Tänavu teeb võidukäiku siseturism. Inimesed eelistavad puhata kodumaal ja avastada siinseid kauneid paiku, käia Eesti ilusatel rabaradadel ning korjata metsas seeni. Kas ja kui palju saavad looduses liikuda ratastoolikasutajad?&nbsp;Eesti Invaspordi Liidu peasekretär Signe Falkenberg liigub oma ratastooliga õues päris tihti. Ta rõõmustab, et Tallinnas on kõnni- ja kergliiklusteed üha paremas seisus. Loodusesse minekul tuleb aga teha veidi ettevalmistustööd.

Kas Eestis pääseb ratastooliga randa ja rabasse? 

Aeroobsed harjutused parandada ajuvereringet ja mälu ning aidata säilitada ajukude, vahendab portaal Kodus&nbsp;väljaandes&nbsp;Archives of Neurology ilmunud uuringut.

Aeroobne liikumine hoiab mälu erguna

9. Tartu Linnamaratoni üritused: põhipäeva jooksud, Friday Night Run ja lastejooksud toimuvad kõik päriselt, kuid sisse on viidud mitmeid muudatusi.

Tartu linnamaraton toimub kümne päeva pärast väikeste muudatustega, kuid päriselt

Päikesepaistelisel kuumal suvepäeval on tihtipeale raske leida motivatsiooni, et võtta kapist välja spordiriided&nbsp;ning veidikene ennast liigutada. Kas ja kuidas aga mõjutab mõnusalt soe suvi trennitegemist?„Varasematel aastatel on tahetud suvel trennidest puhata, sel aastal mitte. Eks ikka oli neid, kes trenni asemel läksid randa, aga enamjaolt katsuti paar korda nädalas kohale tulla,“ ütleb Zumba tantsu treener Diana Zintsenko.

TRENN VÄRSKES ÕHUS! Treener: inimesi motiveerib see, et kardetakse koroona teise laine mõju

Uusi liikumisvahendeid tekib pea igal aastal aina juurde, kuid klassika jääb klassikaks. Trendidega kaasas käimine ei ole paha, aga kui need muutuvad liiga ruttu, muutub see meie rahakotile kulukaks ning Teile koguneb ka koju aina rohkem pahna juurde. Tark oleks investeerida kvaliteetsetesse vahenditesse, mida võite kasutada ka siis, kui midagi muud antud hetkel "popp" on. Need vahendid on ajatud.

Liikumisvahendid, mis on alati moes

Kui pingutad trenniga üle, võib lihastesse kogunevad piimhappe tõttu pärast trenni olla lihased mitu päeva valusad ja takistada ka argieluaskeldusi.

Kuus nõksu, mis aitavad ennetada trennijärgset lihasevalu

Igaüks ihkab kauneid kõhulihaseid. Kui nende treenimisel aga eksida, võib neid ootama jäädagi.

Üheksa viga, millest tuleks kõhulihaseid treenides hoiduda

MyFitnessi spordiklubide treeningkavasid koostav Eva Ottas ütleb, et regulaarne treening on oluline tugeva tervise ja hea enesetunde jaoks ning paljudele on just rühmatreeningute formaat abiks, et trenniskäimine esimese tuhina järel ei katkeks.

Kas tead, milline lihtne nõks paneb su kolmandiku võrra rohkem treenima?

Homme, 23. septembril antakse 28 linnas ja asulas start 15. heategevuslikule Teatejooksule, mis on Eesti suurim koolinoorte spordiüritus ning ühtlasi algava üleeuroopalise Spordinädala avaüritus Eestis.

Eesti suurim koolinoorte spordiüritus avab spordinädala

Eesti Olümpiakomitee president Urmas Sõõrumaa kutsub 23.-30. septembril peetava Spordinädala raames inimesi end proovile panema NATO testiga. Üldfüüsilise testiga hinnatakse kaitseväes tegevväelaste kehalist võimekust, ent Sõõrumaa sõnul võiks NATO testi läbimine olla igale tervele Eesti inimesele jõukohane.

VIDEO | Urmas Sõõrumaa kutsub Spordinädalal kaasa lööma NATO testiga

3,8 km ujumist, 180 km rattasõitu ja 42,2 km jooksu. Tundub päris tõsise katsumusena? Aga 40 päeva järjest: kokku 152 km ujumist, 7200 km rattasõitu ja 1688 km jooksu? Ja kiiremini kui keegi teine. Vigastustevabalt. 

Ultramees Rait Ratasepp: aeg on jooksu puhul maagia, mis köidab kõiki 

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte?

Kui soovid kauneid kõhulihaseid, on üks võimalus treenida end järjepidevalt selle, kaheksa minuti pikkuse videokava järgi.&nbsp;&nbsp;

VIDEO | Intensiivne kõhulihaste treening

Homme toimub järjekorras 23. Tartu Rattamaraton. Kohale on oodata eelmiste aastate paremikku ning 89 km distantsil on stardinimekirjas ka president Kersti Kaljulaid. Et sõit mööduks võimalikult turvaliselt, on korraldajad pannud kirja soovitused, mida iseenda ja kaassõitjate huvides silmas pidada, samuti asjad, mida rajal jälgida.

HEA TEADA: olulised asjad, mida enne homset Tartu maratoni rajal silmas pidada

Laste- ja noortesport | Sinu treener

Liigume.ee  Sinu treener, Sinu spordiala. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu spordiala | Sinu treener