1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Sõites Tartu-Tallinna trassil, leiab rohkelt toidukohti, kus keha kinnitada. Üks põnev söögikoht asub aga suisa Eesti oma Hollywoodi jalamil – hiljuti oma uksed avanud HollyFoodis!

SÄRTSU SUVESSE | Soovid süüa ja lõõgastuda Hollywoodi jalamil? HollyFood on selleks õige koht!

9. augustil Wagwan 2019 festivalil üles astuv Venemaa hip-hopi staar Miyagi plaanib lisaks Tallinna kontserdile nii puhata kui luua teiste Wagwanil üles astuvate artistidega uut muusikat. Festivalil tulevad esitlusele lood tuliuuelt sooloalbumilt „Buster Keaton“, kuid kindlasti saab kaasa elada Hajime I, II ja III albumite vanadele hittidele, näiteks “I Got Love”.

Augustis lauluväljakul esinev MiyaGi: Eesti kontsert saab olema unustamatu!

„Nüüdseks olen kaotanud 20 kilo. See on nagu terve bensiinikanister, mida ma ei pea enam kaasas kandma,“ räägib Dana, kes võtab rannahooaja vastu suurepärases vormis! Loe intervjuud ja saad teada, kuidas juba sel suvel võid saada ideaalse keha!

20 kilo kaotanud Dana: mul oli varem piinlik oma puhkusepilte näidata!

„Minu enesekindlust on Waist Trainer mõjutanud sel moel, et julgen nüüd kanda liibuvaid rõivaid ning ei pea igalt peegelpinnalt vaatama, kas mõni voldike paistab välja või mitte. Tunnen ennast selles kindlalt ja mugavalt,“ räägib mitu aastat <a href="https://naiselik.ee/" target="_blank">Waist Trainerit </a>kasutanud Liis (29).

Tahad kanda liibuvaid kleite või parandada rühti? Waist Trainer tuleb appi!

Jõutreening aitab saada tugevama, saledama ja seksikama keha ning muudab su tervemaks.&nbsp;Näiteks regulaarne hantlite ja kangi tõstmine aitab lihastel toonuses püsida, võitleb stressi, südamehaiguste ja isegi vähi vastu.

11 põhjust, miks on vaja jõutrenni

Miks naised poksivad? Sellele spordiala tagamaid ning sobivust naistele avavad täna Pärnus toimunud võistlusspordiõhtul Fightland omavahel võistelnud Kristin Kadarik ja Sigrid Kapanen.

KAKS KIKKPOKSIJAT RÄÄGIVAD: Miks naised poksivad? 

26. mail pedaalitakse juba 38. korda Ida-Euroopa suurimal maanteerattaüritusel Tartu Rattaralli. Suure rattapeo ootuses annab <a href="tartumaraton.ee" target="_blank">Tartu Maraton&nbsp;</a>soovitusi, kuidas selleks valmistudes treenida.

RATTARALLIKS VALMIS: kuidas treenida nädal enne rattarallit?

Akrojooga on mänglev liikumine, mis on kombineeritud joogaelementidest, sooritusest, akrobaatikast ja tervendavatest kunstidest (healing arts).&nbsp;Mille poolest see teistest joogastiilidest eristub,&nbsp;selgitab joogatreener Ingmar Ploom.

Mis on akrojooga?

26. mail pedaalitakse juba 38. korda Ida-Euroopa suurimal maanteerattaüritusel Tartu Rattaralli. Suure rattapeo ootuses annab <a href="tartumaraton.ee" target="_blank">Tartu Maraton </a>soovitusi, millist varustust on selleks tarvis.

RATTARALLIKS VALMIS: Millist varustust on vaja?

Suur osa spordiharrastajaid tegeleb jooksmisega vaid kevadest sügiseni – jooksusussid otsitakse kapist üles, kui lumi on sulanud ning esimese lörtsiga tõstetakse need kappi tagasi.&nbsp;Loomulikult – suvel on jooksmine palju mõnusam ja kergem, kui talvel lumes sumpamine, nendib portaal Marathon 100.

Kuidas alustada jooksutreeningutega, kui talvel vahe sisse tuli?

Maastikul jooksmine on asfaldimõõtmisest oluliselt emotsionaalsem, kuid seejuures tuleks arvestada ka maastikujooksu eripäraga.&nbsp; Marathon100 veebikülg annab 10 lihtsat soovitust, mida maastikujooksu puhul arvesse võtta.

Kümme soovitust maastikujooksuks

Mais tähistatakse Eestis orienteerumiskuud, mille raames on kõik huvilised sõltumata vanusest, soost ja kehalisest vormist oodatud tutvust tegema Eesti ühe populaarsema&nbsp; ja kõigile jõukohase liikumisvormiga. Orienteerumiskuul korraldatakse üritusi ja jagatakse infot, eesmärgiga anda kõigile liikumishuvilistele orienteerumise alal praktilisi teadmisi ja oskusi.

Kõik õue: mai on orienteerumiskuu!

Kui vorm teeb muret, võta lisa need harjutused oma igapäevarutiini! Kuu aja pärast näed juba palju parem välja, kinnitab portaal Go Fit Stay Fit.

TREENINGKAVA, mis aitab kuu ajaga vormi

Nädalavahetusel peeti Salme kultuurikeskuses Eesti karikavõistlused kulturismis ja fitnessis, kus elas omadele kaasa ka bikiinifitnessi kolmekordne Eesti meister Reet Reimets. Kosmeetikuna töötanud naine leidis selle ala enda jaoks kümme aastat tagasi ja sellest on nüüdseks saanud tema elustiil.

Bikiinifitnessi kolmekordne Eesti meister Reet Reimets: tervis on elu, bikiinifitness on võlu

Et jooksmine on üks kättesaadavamaid ja lihtsamaid treeningviise, harrastavad paljud inimesed seda. Ja õigusega - sel on tervisele palju positiivseid mõjusid.

Kas sina tead, milline on kõige parem ja kättesaadavam treening?

Hispaania teadlased viisid läbi uuringu, mis kinnitas: viis nädalat zumbatreeninguid aitab parandada emotsionaalset tervist.&nbsp;

Zumba teeb vaimu tugevaks!

Tantsimine on suurepärane viis trenni teha ja kaloreid kaotada. Lõbus tegevus, mis aitab meil lisaks meelelahutusele ka oam tervise eest hoolt kanda. Palju peame aga tantsima, et see ka meie keskkohale salendavalt mõjuks?

Kui palju peab tantsima, et see vormile mõjuks?

Kõndimine aitab kaalu alandada, kuid lihtsalt tuimalt siia-sinna jalutamine muutub üsna kiirelt igavaks. Särtsu hoidmiseks võiks kõndimist rohkem oma igapäevaste tegemistega ühitada.

KÕNDIDES VORMI: kümme viisi, kuidas jalutuskäikudesse särtsu tuua

Teed kõvasti trenni, kuid tulemusi justkui pole? Suure tõenäosusega on süüdi vale kehaasend või mõni halb harjumus, millest sa ei suuda trenni tehes vabaneda. 

Trennivead, mis vähendavad treeningust saadavat kasu

Eile Maltal toimunud võistlusel IFBB Diamond Cup kordas Agne Kiviseltg Sweden Grand Prix tulemust, saavutades nii kategooria võidu kui ka esikoha absoluutarvestuses.

Veel üks esikoht: Agne Kiviselg võitis ka Maltal!

Kui oled huvitatud kaunist tuharast ning jalalihastest, on see, seitsmest harjutusest koosnev tuharatreeningu programm, kus lisaraskuseks on Sinu keha, just sulle.

VIDEO | Kuidas kodus endale kaunid tuharad treenida?

Häid elamusi ei saa olla kunagi liiga palju ning suvi on parim aeg nende kogumiseks. Üks suurepärane võimalus selleks on&nbsp;kepikõnni- ja käimismaratonid, kus saab omavahel ühendada liikumise, hea seltskonna ja lummava looduse.

Miks minna elamusmaratonile?

Mida rohkem on liikluses erinevaid liiklejaid - autosid, jalakäijaid, jalgrattureid ja tõukerattaid - seda suurem on tõenäosus, et juhtub õnnetus. Suvise sooja taustal on paslik meelde tuletada, mis kuulub töökorras ratta kohustusliku varustuse hulka, millised lisaelemendid on loodud tagamaks ratta ja seda juhtiva isiku turvalisust ning millised esemed varustuses on mõeldud lihtsalt meeldivama sõidukogemuse loomiseks.

Kellad-viled-pakiraamid: milline lisavarustus on rattal kohustuslik, milline vaid ilu pärast? 

Kuidas jooksutossusid või tenniseid hooldada, kirjutab portaal Kodus.

Kuidas jooksujalanõusid hooldada?

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Kas kõhulihaseid võib iga päev treenida?

Paljud naised on reitel üleliigne rasvakiht. Kas ja kuidas on võimalik sellest vabaneda?

REIED VORMI: seitse asja, mis aitavad seda teha

Matz Topkin sündis käteta ja ühe jalaga, kuid vaatamata sellele pole tal elus oma erilisuse tõttu miski tegemata jäänud. Kui, siis vaid hulgaliselt kätekõverdusi kehalise kasvatuse tunnis.

Kurnav paberimajandus! Ujuja Matz Topkin pidi purunenud jalaproteesi tõttu kooli pooleli jätma

Pärast rasket tööpäeva on kõige mõistlikum end liigutada. Milline treening turgutaks aga nii keha kui vaimu?

TERVIK ON OLULINE: spordialad, mis turgutavad nii keha kui vaimu

Liigume.ee  Sinu treener, Sinu spordiala. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu spordiala | Sinu treener

11 põhjust, miks on vaja jõutrenni

KAKS KIKKPOKSIJAT RÄÄGIVAD: Miks naised poksivad? (2)

Kui palju peab tantsima, et see vormile mõjuks?

Miks minna elamusmaratonile?

Kellad-viled-pakiraamid: milline lisavarustus on rattal kohustuslik, milline vaid ilu pärast?

Kuidas jooksujalanõusid hooldada?

Kas kõhulihaseid võib iga päev treenida?

REIED VORMI: seitse asja, mis aitavad seda teha (3)

Kurnav paberimajandus! Ujuja Matz Topkin pidi purunenud jalaproteesi tõttu kooli pooleli jätma

TERVIK ON OLULINE: spordialad, mis turgutavad nii keha kui vaimu (3)

RATTARALLIKS VALMIS: kuidas treenida nädal enne rattarallit?

Mis on akrojooga? (2)

RATTARALLIKS VALMIS: Millist varustust on vaja?

Kuidas alustada jooksutreeningutega, kui talvel vahe sisse tuli? (1)

Kümme soovitust maastikujooksuks

Kõik õue: mai on orienteerumiskuu!

SISUTURUNDUS

TREENINGKAVA, mis aitab kuu ajaga vormi (2)

Bikiinifitnessi kolmekordne Eesti meister Reet Reimets: tervis on elu, bikiinifitness on võlu

Kas sina tead, milline on kõige parem ja kättesaadavam treening?

Zumba teeb vaimu tugevaks!

KÕNDIDES VORMI: kümme viisi, kuidas jalutuskäikudesse särtsu tuua

Trennivead, mis vähendavad treeningust saadavat kasu

Veel üks esikoht: Agne Kiviselg võitis ka Maltal! (10)

VIDEO | Kuidas kodus endale kaunid tuharad treenida?

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED