1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Helsingist 135 kilomeetri kaugusel asuvas Kouvola linnas leidis 12. juulist kuni 11. augustini aset ainulaadne elamumess. Juba selle toimumispaik oli tõeliselt eriline – ajaloolises kohas endiste sõjaväe insenertehniliste üksuste õppekeskuse territooriumil.

GALERII | Mida üllatavat toimus Soome populaarsel elamumessil?

"Kui vanemad avastavad lapselt täid, on ravi alustamine vaid esimene samm. Lapsele tuleb arusaavas vormis rahulikult selgitada, mis on täi ja et tegelikult on neist üsna lihtne vabaneda," ütleb proviisor Jaan Jänes.

Asjatundja annab nõu: mida teha, kui lapsel on täid?

Tihe matkamise, sportimise ja muul viisil õues seiklemise aeg on kätte jõudnud! Pole oluline, kas naudid ekstreemsporti üksinda või korraldad lõbusaid perematku – päeva lõpuks on tähtis hea valgustus!

Taskulambid pole olnud kunagi nii võimsad kui praegu

Kui keegi ütleb, et tõstis oma maja üles, tuleb tavaliselt pähe kaks mõtet: esiteks, maju ju ei saa tõsta; teiseks, see pidi ikka üks pirakas kraana olema. Tegelikult tõstetakse maju ning ehitisi kogu aeg ja üldsegi mitte kraanaga.

Uretek tõstab üles su maja, tee, silla... ja on valmis isegi Pisa torni otseks lükkama 

Seeniorite korvpallivõistkonnas on kulunud nali, et väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale. Siiski leiavad naised, et niisama kodus konutades oleks tervisemuresid kordades rohkem.

Seeniorkorvpallurite nali: väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb 75% üle 65-aastastest mingi haiguse või terviserikke tagajärjel, olgu selleks siis pikalt kestnud krooniline haigus või midagi ootamatut.

VIIS LEVINUD TÕBE EAKATEL: kuidas neid lihtsate vahenditega ennetada

Lihasjõud on oluline nii organismi liikumisel kui hoideaparaadi jaoks, samuti aitab tugevdada meie skeletti ja liigeseid.

Jõutreening seeniorile

Seeniorile sobivaid vastupidavusalasid on palju – tervisekõnd, kepikõnd, jooksmine, murdmaasuusatamine, suusamatkad, jalgrattasõit jne. Järgnevalt mõnede spordialade mõjust vanemas eas tervisesportlastele.

Vastupidavusalad seeniorile

Me peaksime liikuma iga päev, tundma sellest rõõmu, olema kogu elu tugevam ja tervem. 

Liigume alati

Seeniori eas pole meie lihased, liigesed ja luud enam nii tugevad kui noorena. Seepärast peaksime vältima ka mõningaid harjutusi, mida paraku noorena võib-olla sageli tegime.

Seeniorile ei soovita

Ka vanemas eas on paljudel soov kaalu langetada. Spetsialistid panevad südamele, et eakamad inimesed peaksid seda tegema rasva, mitte lihaste ja luude arvelt.

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas?

Artriit ehk liigesepõletik on valuline haigus, mis võib aja jooksul põhjustada&nbsp;põrgupiinu ja piirata inimese liikumisvõimet. Ehkki iga artriidi käes kannataja peab jälgima arsti nõuandeid, võib ka kalaõli lisandina artriidi ravis kasulik olla.

Kalaõli aitab artriiti leevendada

Vanemas eas on meie organismis toimunud nii anatoomilised kui füsioloogilised muutused.&nbsp;Õige spordiala ja optimaalse treeningkoormuse valikul peame sellega kindlasti arvestama.

Üheksa asja, mida peaksid eakad sportimisel silmas pidama

Kui oled mures oma lähedase eaka füüsilise aktiivsuse pärast, kingi talle koer. Lisaks sellele, et eakas saab endale igapäevategemisteks toreda kaaslase, utsitab koer teda ka rohkem liikuma, parandades nii eaka tervist.

Lemmikloom: eakate liikumisaktiivsuse võti

"Selg on nii haige, et ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta hakkama saada, sirgelt seista ega liikuda," nendib Anne-Mall Pael, kes pani iseenda vajadusest lähtudes liikuma teisedki Suure-Jaani eakad daamid.

NAISTELEHT 55+ | Proteesitud puusadega naine: ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta seista ega liikuda

USA ennetustegevuste töörühm uuendas oma soovitusi kodus elavatel eakatel kukkumiste ennetamise kohta. Oluline roll vigastustest hoidumiseks, taastumiseks ning ka vanusega sagenevate krooniliste haiguste riski alandamiseks on füüsiline koormus.

Teadlased: eakad püsivad terved ennekõike tänu treeningule

Videol on vahva vanaproua, kes suudab tantsurennis ka noorematega sammu pidada. Vanus on ikkagi kõigest number! Kui hing on noor, siis on seda ka su keha!

TRENN IGAS EAS: vanaproua, kes teeb silmad ette ka noorematele

Tervis on meie elu tähtsaim koostisosa. Just terve organism suudab palju tervisehäireid ära hoida.

Vanadus ja tervis

Liigume.ee Sinu treener, Seeniorsport. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Seeniorsport | Sinu treener