1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

„Populaarseks teeb kupud see, et nad tõesti toimivad, neid on lihtne kasutada ning nad on väga taskukohased. Tulemusi on näha juba 2-4 nädalaga! Jutt kuppudest levib ammu sõbralt sõbrale ja mingit pähemäärimist lihtsalt ei ole,“ räägib kupumassaažist <a href="http://www.kupud.ee/" target="_blank">www.kupud.ee</a> esindaja Mariliis Mürgimäe. Muide, praegu on koodiga Õhtuleht kõik tooted 20% soodsamad!

Tahad kodus olles vormi hoida? Vaata, kuidas aitab trenditoode kuu ajaga vähendada tselluliiti ja ümbermõõtu 2-5 sentimeetrit!

Karantiini ajal ei soovitata ilma tungiva vajaduseta ringi liikuda ning ka poes käimist tasuks vähendada. Seega on mõistlik enamik oste teha veebist ning just siin tuleb appi <a href="https://www.karni.ee/e-pood/" target="_blank">Karni uhiuus e-pood</a>, mis on loodud võttes arvesse klientide nõudlust!

NÕUDLUSEST SÜNDIS E-POOD: Karni liharikkaid, maitsvaid ja kauasäilivaid snäkke saab nüüd osta ka veebist!

„Puhastusvahenditel on kaunis vahetu ja suur mõju meie organismile. Mõju avaldab nii see, mis jääb pestud taldrikule, kui ka ained, millega naha ja sissehingamise kaudu kokku puutume. Väikesekoguselistele mõjudele omaselt avalduvad need kumulatiivselt – see tähendab, et väikeses koguses kasutamine ei anna esialgu tunda, aga aastate jooksul mõjub kopsudele laastavamalt kui suitsetamine,“ toob välja <a href="http://biominerata.ee/pood/" target="_blank">kodumaise puhastusvahendite valmistaja BioMinerata</a> esindaja Leelo Annus.

SOODUSPAKKUMISED | Hoia ennast, kodu ja keskkonda – proovi kodumaiseid BioMinerata puhastusvahendeid!

Hoone vajumine on protsess, kui keskkonna mõjul, mittekvaliteetsete tööde tagajärjel või pinnase omaduste muutuse tõttu hakkab ehitise vundament allapoole liikuma. Igasugused praod seintes või põrandas on märk sellest, et konstruktsioon on paigast nihkunud. Kui märkad hoone juures selliseid muutusi, pöördu viivitamatult geotehnilisi töid teostavate professionaalide poole. Spetsialistid kinnitavad, et kui hoone seisukorra eest õigeaegselt hoolt ei kanta, põhjustab see hulga probleeme. Üks taolistest probleemidest on kinnisvara väärtuse märkimisväärne langemine, nii et hoonet on soovitud hinna eest edaspidi palju keerulisem müüa.

Kui seda probleemi ei lahendata õigel ajal, võib sinu kinnisvara väärtus drastiliselt langeda

Kuna 80% abivahendite kasutajatest kuulub praegu koroonaviiruse peamisesse riskigruppi, pakub Invaru nüüdsest võimalust paljusid igapäevaselt olulisi abivahendeid endale kulleriga otse koju tellida.

NÕRGEMATE KAITSEKS: igapäevaselt olulised abivahendid saab kulleriga koju tellida

Pärast 50. eluaastat ainevahetus aeglustub ning üleliigsest kaalust on üha keerulisem vabaneda. Ometi pole see võimatu.

Üheksa nõksu, mis aitavad vanemas eas kaalu ohjeldada

Artriit ehk liigesepõletik on valuline haigus, mis võib aja jooksul põhjustada&nbsp;põrgupiinu ja piirata inimese liikumisvõimet. Ehkki iga artriidi käes kannataja peab jälgima arsti nõuandeid, võib ka kalaõli lisandina artriidi ravis kasulik olla.

Kalaõli aitab artriiti leevendada

Vanemas eas on meie organismis toimunud nii anatoomilised kui füsioloogilised muutused.&nbsp;Õige spordiala ja optimaalse treeningkoormuse valikul peame sellega kindlasti arvestama.

Üheksa asja, mida peaksid eakad sportimisel silmas pidama

Kui oled mures oma lähedase eaka füüsilise aktiivsuse pärast, kingi talle koer. Lisaks sellele, et eakas saab endale igapäevategemisteks toreda kaaslase, utsitab koer teda ka rohkem liikuma, parandades nii eaka tervist.

Lemmikloom: eakate liikumisaktiivsuse võti

"Selg on nii haige, et ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta hakkama saada, sirgelt seista ega liikuda," nendib Anne-Mall Pael, kes pani iseenda vajadusest lähtudes liikuma teisedki Suure-Jaani eakad daamid.

NAISTELEHT 55+ | Proteesitud puusadega naine: ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta seista ega liikuda

USA ennetustegevuste töörühm uuendas oma soovitusi kodus elavatel eakatel kukkumiste ennetamise kohta. Oluline roll vigastustest hoidumiseks, taastumiseks ning ka vanusega sagenevate krooniliste haiguste riski alandamiseks on füüsiline koormus.

Teadlased: eakad püsivad terved ennekõike tänu treeningule

Videol on vahva vanaproua, kes suudab tantsurennis ka noorematega sammu pidada. Vanus on ikkagi kõigest number! Kui hing on noor, siis on seda ka su keha!

TRENN IGAS EAS: vanaproua, kes teeb silmad ette ka noorematele

Tervis on meie elu tähtsaim koostisosa. Just terve organism suudab palju tervisehäireid ära hoida.

Vanadus ja tervis

Lihasjõud on oluline nii organismi liikumisel kui hoideaparaadi jaoks, samuti aitab tugevdada meie skeletti ja liigeseid.

Jõutreening seeniorile

Seeniorile sobivaid vastupidavusalasid on palju – tervisekõnd, kepikõnd, jooksmine, murdmaasuusatamine, suusamatkad, jalgrattasõit jne. Järgnevalt mõnede spordialade mõjust vanemas eas tervisesportlastele.

Vastupidavusalad seeniorile

Me peaksime liikuma iga päev, tundma sellest rõõmu, olema kogu elu tugevam ja tervem. 

Liigume alati

Eesti liikumissoovituste järgi on eakatel soovitatav:&nbsp;

Liikumissoovitused eakatele

Seeniori eas pole meie lihased, liigesed ja luud enam nii tugevad kui noorena. Seepärast peaksime vältima ka mõningaid harjutusi, mida paraku noorena võib-olla sageli tegime.

Seeniorile ei soovita

"Võitlussport, nagu iga teinegi spordiala, võib sobida kõigile. Muidugi juhul, kui seda harrastatakse tervisespordina," kostab treener Hannes Ilmjärv ja utsitab tai poksi huvilisi seenioreid uute treeningutega liituma.

Tai poks aitab ka seenioridel head vormi hoida

Kuus harjutust, mida eakad teha ei tohiks

Võimlemine hoiab tervise korras ka vanemas eas. Juuresolevast videost leiad enda vormishoidmiseks kasuliku treeningprogrammi.

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele, 2. osa

Võimlemine hoiab tervise korras ka vanemas eas. Juuresolevast videost leiad enda vormishoidmiseks terve treeningprogrammi.

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele

Seeniorite korvpallivõistkonnas on kulunud nali, et väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale. Siiski leiavad naised, et niisama kodus konutades oleks tervisemuresid kordades rohkem.

Seeniorkorvpallurite nali: väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb 75% üle 65-aastastest mingi haiguse või terviserikke tagajärjel, olgu selleks siis pikalt kestnud krooniline haigus või midagi ootamatut.

VIIS LEVINUD TÕBE EAKATEL: kuidas neid lihtsate vahenditega ennetada

Ka vanemas eas on paljudel soov kaalu langetada. Spetsialistid panevad südamele, et eakamad inimesed peaksid seda tegema rasva, mitte lihaste ja luude arvelt.

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas?

Liigume.ee Sinu treener, Seeniorsport. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Seeniorsport | Sinu treener