1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Peatselt möödub kaks aastat sellest, kui jõustus seadus, et kõik üle 20 m² ehitusaluse pinnaga hooned tuleb kanda ehitisregistrisse ning paljudel neist peab olema ühtlasi ka kasutusluba. Tegemist on teemaga, mis jagab inimesed endiselt kahte eri leeri, kus ühed mõistavad nõude vajalikkust, teised aga peavad seda mittevajalikuks bürokraatlikuks jamaks. Miks see nii on ja millised on inimeste poolt kõige sagedamini esitatavad küsimused seoses kasutusloaga, räägib lähemalt Projektibüroo müügijuht Joonas Annus.

5 kõige enam esitatud küsimust ja vastust seoses kasutusloaga

Üllataval kombel leidub Eestis vähemalt üks valdkond, mida on koroonapandeemia positiivselt mõjutanud —&nbsp;selleks on plastiline kirurgia! Alguse on saanud&nbsp;zoom boom&nbsp;ehk kosmeetiliste protseduuride hüppeline populaarsuse tõus!

Ilukirurg Peep Pree ilulõikuste buumist: inimestel on olnud hea kogemus ning julgetakse uuesti katsetada!

Pika tööpäeva jooksul saavad jalad sageli kõige rohkem koormust, seepärast tasub neid poputada parimate jalanõudega. Väsinud, toestamata ja halvasti istuvatest jalanõudest võivad alguse saada hüppeliigese-, põlve-, selja- ja kaelavalud. Koguni kroonilised peavalud, mille seost ebamugavate ja sobimatute jalanõudega on tagasiulatuvalt keeruline tabada.

Totaalne mugavus ja kaitse COFRA-lt

<a href="https://www.kreditex.ee/investeeringud/">Kreditex Ühisraha</a>&nbsp;investeerimise hiljutises blogipostituses rääkisime lähemalt&nbsp;<a href="https://www.kreditex.ee/investeerimine-kinnisvaralaenudesse-millele-poorata-tahelepanu/">kinnisvaralaenudesse investeerimisest</a>&nbsp;– kui turvaline see on ja mida selle kohta teadma peaks. Seekord võtame luubi alla <a href="https://www.kreditex.ee/investeeringud/vaikelaenudesse/">investeerimise väikelaenudesse</a>.&nbsp;

Investeeringud väikelaenudesse – mida tasub nende kohta teada?

Inimesed teevad enne pensionile jäämist plaane, kuidas rahaga toime tulla. Aga kas oled mõelnud, kuidas elada tervislikumalt? See on aga üle 60aastastele eriti oluline.

PÜSI NOOR! 7 tegevust, mis aitavad olla vormis ka pärast 60. eluaastat!

Ka vanemas eas on paljudel soov kaalu langetada. Spetsialistid panevad südamele, et eakamad inimesed peaksid seda tegema rasva, mitte lihaste ja luude arvelt.

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas?

Pärast 50. eluaastat ainevahetus aeglustub ning üleliigsest kaalust on üha keerulisem vabaneda. Ometi pole see võimatu.

Üheksa nõksu, mis aitavad vanemas eas kaalu ohjeldada

"Võitlussport, nagu iga teinegi spordiala, võib sobida kõigile. Muidugi juhul, kui seda harrastatakse tervisespordina," kostab treener Hannes Ilmjärv ja utsitab tai poksi huvilisi seenioreid uute treeningutega liituma.

Tai poks aitab ka seenioridel head vormi hoida

Seeniori eas pole meie lihased, liigesed ja luud enam nii tugevad kui noorena. Seepärast peaksime vältima ka mõningaid harjutusi, mida paraku noorena võib-olla sageli tegime.

Kuus harjutust, mida eakad teha ei tohiks

Võimlemine hoiab tervise korras ka vanemas eas. Juuresolevast videost leiad enda vormishoidmiseks kasuliku treeningprogrammi.

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele, 2. osa

Võimlemine hoiab tervise korras ka vanemas eas. Juuresolevast videost leiad enda vormishoidmiseks terve treeningprogrammi.

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele

Seeniorite korvpallivõistkonnas on kulunud nali, et väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale. Siiski leiavad naised, et niisama kodus konutades oleks tervisemuresid kordades rohkem.

Seeniorkorvpallurite nali: väga madalale ei tohi palli sööta, sest see hakkab seljale

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb 75% üle 65-aastastest mingi haiguse või terviserikke tagajärjel, olgu selleks siis pikalt kestnud krooniline haigus või midagi ootamatut.

VIIS LEVINUD TÕBE EAKATEL: kuidas neid lihtsate vahenditega ennetada

Artriit ehk liigesepõletik on valuline haigus, mis võib aja jooksul põhjustada&nbsp;põrgupiinu ja piirata inimese liikumisvõimet. Ehkki iga artriidi käes kannataja peab jälgima arsti nõuandeid, võib ka kalaõli lisandina artriidi ravis kasulik olla.

Kalaõli aitab artriiti leevendada

"Selg on nii haige, et ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta hakkama saada, sirgelt seista ega liikuda," nendib Anne-Mall Pael, kes pani iseenda vajadusest lähtudes liikuma teisedki Suure-Jaani eakad daamid.

NAISTELEHT 55+ | Proteesitud puusadega naine: ilma võimlemiseta ei suudaks ma valuvaigistiteta seista ega liikuda

USA ennetustegevuste töörühm uuendas oma soovitusi kodus elavatel eakatel kukkumiste ennetamise kohta. Oluline roll vigastustest hoidumiseks, taastumiseks ning ka vanusega sagenevate krooniliste haiguste riski alandamiseks on füüsiline koormus.

Teadlased: eakad püsivad terved ennekõike tänu treeningule

„Pärast linnakorterisse kolimist hakkasin 62aastaselt käima jõusaalis, et oma kaalu kontrollida ja lõdvaks kippuvaid lihaseid töös hoida. Olen kuulnud, et jõusaalis käimine tugevdab ka luid. On see õige? Praegu ma kardan, et võin seal raskusi tõste mõne luu ära murda. Ja kas on mõtet teha trenni rohkem ja väiksemate raskustega või siis vähem, aga selliste raskustega, et rohkem ei jõua?“ küsib Tiiu lugeja.

ORTOPEED SELGITAB: kuidas mõjub jõusaalis treenimine eakama inimese luudele?

Videol on vahva vanaproua, kes suudab tantsurennis ka noorematega sammu pidada. Vanus on ikkagi kõigest number! Kui hing on noor, siis on seda ka su keha!

TRENN IGAS EAS: vanaproua, kes teeb silmad ette ka noorematele

Tervis on meie elu tähtsaim koostisosa. Just terve organism suudab palju tervisehäireid ära hoida.

Vanadus ja tervis

Lihasjõud on oluline nii organismi liikumisel kui hoideaparaadi jaoks, samuti aitab tugevdada meie skeletti ja liigeseid.

Jõutreening seeniorile

Seeniorile sobivaid vastupidavusalasid on palju – tervisekõnd, kepikõnd, jooksmine, murdmaasuusatamine, suusamatkad, jalgrattasõit jne. Järgnevalt mõnede spordialade mõjust vanemas eas tervisesportlastele.

Vastupidavusalad seeniorile

Kui oled mures oma lähedase eaka füüsilise aktiivsuse pärast, kingi talle koer. Lisaks sellele, et eakas saab endale igapäevategemisteks toreda kaaslase, utsitab koer teda ka rohkem liikuma, parandades nii eaka tervist.

Lemmikloom: eakate liikumisaktiivsuse võti

Eesti liikumissoovituste järgi on eakatel soovitatav:&nbsp;

Liikumissoovitused eakatele

Vanemas eas on meie organismis toimunud nii anatoomilised kui füsioloogilised muutused.&nbsp;Õige spordiala ja optimaalse treeningkoormuse valikul peame sellega kindlasti arvestama.

Üheksa asja, mida peaksid eakad sportimisel silmas pidama

Oktoober paneb puud kolletama ja lehti langetama. Kaugel need esimesed külmadki on! Harjutage tasakaalu hoidmist nii hinges kui ka füüsilises kehas, et peatselt saabuval libedal ajal kindlalt jalgadel püsida.

TIIU TREENIB | Harjutage tasakaalu hoidma!

Seenioride jõutreening: mida silmas pidada?

Tartu Ülikooli Kliinikumi spordimeditsiini ja taastusravi kliiniku füsioterapeudid Tauno Koovit ja Mihkel Luik koostasid kolm harjutuskava erinevatele sihtrühmadele eesmärgiga soodustada kehalist aktiivsust ka eriolukorra ajal.&nbsp;

VIDEO | Püsi aktiivne: harjutusprogramm eakatele 

Kuna 80% abivahendite kasutajatest kuulub praegu koroonaviiruse peamisesse riskigruppi, pakub Invaru nüüdsest võimalust paljusid igapäevaselt olulisi abivahendeid endale kulleriga otse koju tellida.

NÕRGEMATE KAITSEKS: igapäevaselt olulised abivahendid saab kulleriga koju tellida

Liigume.ee Sinu treener, Seeniorsport. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Seeniorsport | Sinu treener

PÜSI NOOR! 7 tegevust, mis aitavad olla vormis ka pärast 60. eluaastat! (8)

Milline treening sobib kaalulangetuseks vanemas eas? (5)