1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kui oled viimasel ajal soetanud kõrge energiaklassiga uue pesumasina, siis tegid rahakotile ja loodusele suure teene. Pesumasinad on aga nõudepesumasinate ja jahutusseadmete kõrval ühed neist kodumasinatest, mis saavad 2021. aasta märtsist uued energiaklassid. Electroluxi koolitusjuht Margus Soots rõhutab, et seadmed sellest energiakulukamaks ei muutu.

Miks võib sinu pesumasina A+++ energiaklassist saada alates märtsist E-klass? 

Hambaravis kehtib lihtne reegel – pigem karta kui kahetseda! Karta ei tuleks siinkohal loomulikult mitte hambaarsti, nagu paljud teevad, vaid seda, et salakavalalt arenev haigus sind mingil hetkel hambutuks ei jätaks. Siit ka põhjus, miks regulaarne hambaarsti visiit on niivõrd oluline.Hambaarst on koolitatud märkama esmaseid anomaaliaid, mis võivad tulevikus suuri ja kulukaid&nbsp; probleeme tekitada. Paljudel juhtudel aitab kiire raviga alustamine haiguse kulgu oluliselt leevendada, veel rohkemates olukordades on võimalik haigus õigel ajal jaole saades sootuks ära hoida.

Hambaarst selgitab: miks on vaja nii tihti hammaste kontrollis käia?

On aeg vahetada autos olev 1 kg pulberkustuti ehk minikustuti sellise seadme vastu, millega suudaks tavainimene tegelikult ka põlengu kustutada. Autos võiks olla vähemalt 2 kg, veelgi parem 3 kg pulberkustuti, millel rohkem paremat kustutuspulbrit, funktsionaalne E-Z kaitseriiv, mugavad suured kahvad ja suunamiseks voolik. 

Miks tasuks autos olev minikustuti välja vahetada?

Tänapäeval on nutitelefonist saanud inimese parim tehnoloogiline sõber. See väike seade sisaldab kõike – meelelahutust, informatsiooni, suhtlemist sõprade või kolleegidega ja palju muud. Eriti funktsionaalseks teevad mobiili kasutamise erinevad rakendused, ent nende valimine võib olla üpris keeruline, kuna iga kuu ilmub sadu uusi äppe. Näiteks ainuüksi Huawei seadmetele mõeldud rakenduste arv on viimase 10 kuu jooksul kasvanud viis korda. Kuidas orienteeruda kirevas äppide maailmas ja leida enda jaoks üles need, mida kõige rohkem vajame? 

Kuidas orienteeruda rakenduste kirevas maailmas?

Vähene liikumine ja sundasendid on saanud kodukontoris töötamise ajal ning ka nutivahendite järjest laiema leviku tõttu liigagi igapäevaseks ning pannud inimeste tervisele paraja põntsu. Kuidas see kõik täpsemalt on meid mõjutanud, keda enim sundasenditest põhjustatud hädad kimbutavad ning kuidas end aidata, räägime tänases Naistelehe podcastis Mõttekoht füsioteraapiakeskuse Reakt füsioterapeudi Rainar Vahtrikuga.

„MÕTTEKOHT“ | Kuidas turgutada kodukontoris töötamisest ja nutivahendite võidukäigust räsitud keha?

Varakevadisel ajal kipub immuunsussüsteem ikka veidi nõrgem olema ning mis oleks parem oma tervise turgutamiseks kui üks värskendav klaasitäis vitamiine!Taimse Teisipäeva greibi ja ingveri tervisejook annab nii vitamiine kui ka energiat terveks päevaks ning lubab kergema tundega kevadele vastu minna.Greip ja ingver sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja antioksüdante, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad ainevahetust ning annavad värske, särava jume.

TEE ISE: immuunsust turgutav greibi ja ingveri jook 

Kuidas poputada kodus juukseid nii, et kevadele vastu minnes näeksid need välja terved, tugevad ja hästihoidvad, nagu äsja juuksurisalongist välja astudes? Jaapani juuksehooldustoodete brändi Syoss esindaja Triin Laustam toob välja viis nippi.

Viis nippi, mis aitavad aktiivsetel inimestel talvel juukseid poputada

Jaanuari soodsad lumeolud on pannud inimesed agaralt suusatama ning paistab, et sel talvel saavad kõik soovijad ennast proovile panna ka mitmel suusatamise tervisespordivõistlusel. Seetõttu tuletab Qvalitas Arstikeskuse manuaalterapeut ja spordiarst dr Gunnar Männik kõigile tervisesportlastele meelde treeningu ja sportimise järgse taastumise olulisust, et vältida hilisemaid ülekoormusest tekkivaid hädasid.

Spordiarst hoiatab: õlu ei kuulu treeningjärgsesse menüüsse

Nädalavahetusel metsa minnes tasub vahelduseks kaaluda Jaapanist pärit metsakümblust ehk <em>shinrin-yoku</em>’t, millel on jaapanlaste sõnul tervendav jõud. Fjällräveni matkaeksperdid räägivad, millega&nbsp;tegu, kuidas see meile kasulik on ning mida enne metsavanni võtmist kõrva taha panna.

Viis nõksu, mis muudavad nädalavahetuse metsaskäigu veel mõnusamaks

Kui vöökoht seletamatul põhjusel paisub, võib üheks põhjuseks olla stress. Miks ja kuidas seda ära tunda?

Mida teha, kui stress paisutab pihta?

Kodukontoris töötamine on põntsu pannud ka nende inimeste füüsisele, kel enne mingeid kaebusi polnud, näeb oma igapäevatöös Helen Saar, kes massööri ja treerina on aastaid ka Rimi personali võimlema pannud.

Liikumisterapeut: kodukontor laastab ka terveid inimesi

On viimane aeg võtta käsile uusaastaks antud lubadused ning alustada tervisliku toitumise ja kaalulangetamisega. Confido Treeningkeskuse juht Egle Eller-Nabi ja Südameapteegi toitumisnõustaja Olesja Kuznetsova jagavad soovitusi, millised vitamiinid, mineraalid ja toidulisandid aitavad treeningutest taastuda ja toetavad kaalulangust ja immuunsust kõige paremini.

PUUST JA PUNASEKS: millised vitamiinid toetavad kaalulangust ja immuunsust enim?

Seoses koroonaviiruse leviku tugevnemisega on abivahendikeskuste külastajatel üle Eesti tekkinud kartus ja küsimused, kas ja kuidas turvaliselt vajalikke lahendusi kätte saada. Et tagada eeskätt riskirühmale ja ka teistele külastajatele turvaline teenindus, on abivahendikeskused võtnud kasutusele täiendavad abinõud, mis aitavad ka keerulisel ajal lahendusi leida.

Ka koroonaajal saab turvaliselt abivahendeid laenutada

Mida teha pidevate selja- ja õlavöötmepingete korral? Kas üldse saab ise midagi teha?

Milliste harjutustega leevendada selja- ja õlavöötmepingeid?

Aeroobsed harjutused parandada ajuvereringet ja mälu ning aidata säilitada ajukude, vahendab portaal Kodus&nbsp;väljaandes&nbsp;Archives of Neurology ilmunud uuringut.

Aeroobne liikumine hoiab mälu erguna

Unusta trennide-dieetide veri, higi ja pisarad, kirjutab GQ, et vaid väikeste elustiilimuudatustega on võimalik liigne kehakaal pagendada ning sealjuures kiiresti.

MEESTELE: kaheksa lustakat ja ülilihtsat nippi õllekõhust vabanemiseks

Treenimine pole tervisesportlasele eesmärk omaette, vaid selleks on enamasti kas hea enesetunne, tervislik kaalunumber või tugev tervis. Oled sa algaja või kogenud harrastaja – oluline on valida endale sobiv spordiala, treeningkoormus ja toitumine ning tähele panna kaasnevaid muutusi kehas. Oluline on jälgida ka verepilti: kas peaksin treeninguid või toitumist korrigeerima?

Viis küsimust, mille vastust peaks teadma iga tervisesportlane

Öeldakse, et inimesed, kes teevad regulaarselt trenni, püsivad kauem terved ja noored. Osaliselt peab see kindlasti paika.

Kolm trenniviga, mis mõjuvad tervisele kahjulikult

Mida teha, kui trennis läheb, asja eest teist taga, süda pahaks või hakkab pea ringi käima? Kuidas end aidata?

Mida teha, kui trennis hakkab paha?

Kaheksa meest ehk Pontsikud on pannud seljad kokku ning võitlevad koos aasta vältel ebatervislike harjumuste vastu, et loovutada üleliigsed kilod, muuta tervislikkus enda uueks elustiiliks ning inspireerida ka teisi mehi end käsile võtma. 

„PONTŠIKUMINUTID“ | Stressis nelja lapse isa Kuldar Pajula: kui panen mingid riided selga, siis olen nagu kiletatud sardell 

Teadlaste hinnangul ei ole tahtejõul salenemisega midagi pistmist. Võtmeroll on hoopis dieedil.

TEADLASED: saleneda soovijail on esmane dieet

Paljudel on mureks, et vaatamata tervislikule toitumisele ja piisavale liikumisele näitab kaal väiksemate numbrite asemel hoopis suuremaid. Miks?

Toitud tervislikult, aga kaal ei lange? Toitumisterapeut selgitab põhjuseid

Külmade talveilmade saabudes satub meie näonahk taas turmtule alla. Kütmise tulemusel tekkinud sooja ja külma õhu vaheldumine põhjustab naha all olevate veresoonte ahenemist ja laienemist, mis võib viia isegi nende lõhkemiseni ning avalduda tõsiste ärrituste või punetustena nahal.&nbsp;

Millised on kuiva näonaha põhjused?

Vastlad ja peagi saabuv koolivaheaeg meelitavad lapsi õue lumist ilma nautima. Ometigi tekitavad erakordsed külmakraadid muret ja küsimuse, kas ja kui kaua tohiksid lapsed sellise ilmaga õues viibida, ilma oma tervisele liiga tegemata.

MEELESPEA: kuus asja, mida lastega talverõõme nautides silmas pidada

Kuigi toitumisspetsialistid kiirdieete ei soovita, võib elus mõnikord siiski ette tulla olukordi, kus soovid tähtsündmuseks paarist kilost lahti saada. Aga siis tuleb dieedile ka arukalt läheneda, kirjutab portaal Kodus.

NÄDALAGA KAKS KILO: kuidas arukalt kaalu kaotada?

Vatsake vabiseb? Kuidas vabaneda punnitavast punust ja kõhurasvast, mida peetakse muuseas ka kõige ohtlikumaks rasvaks? 

OHTLIK KÕHUPEKK! 10 põhjust, miks rasv hakkab just vöökohale kogunema

"Elades oma igapäevaelu kehale soodsate rütmide taktis paraneb organismi enesetervendusvõime tohutult,” räägib joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik.

Loodusterapeut: „Seedesüsteem nõuab söögikordade vahele pause.“

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Laste- ja noortesport | Sinu treener

Liigume.ee Sinu treener, Liikumine ja tervis. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Liikumine ja tervis | Sinu treener