1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Nii palju kui on inimesi, on ka erinevaid tarbimisharjumusi ja viise. Kindlasti on aga taskusse või käekotti mahtuvast nutiseadmest saanud tänaseks igapäevane kaaslane, mis leiab kasutust nii praktilise abimehe, sõprade-lähedastega suhtlemiskanali, uudistenälja rahuldaja ning jõudehetkedel meelelahutajana.

Uudised, Facebook, Instagram, meelelahutus – internetti kulub meil üha enam 

KredEx jagab ka sel aastal eraisikutele ja peredele enam kui 3,3 miljoni euro väärtuses toetusi elamute rekonstrueerimiseks. Seega, kui toetuse taotleja omandis on üksikelamu, ridaelamu või kaksikelamu sektsioon, kahe korteriga elamu või ridaelamu, siis tasub kindlasti toetust küsida. Samuti suvila või aiamaja, kui see rekonstrueeritakse toetuse abil alaliseks kasutamiseks ja ehitisregistris muudetakse kasutamise otstarve tööde lõppemisel üksikelamuks. Millised on aga tingimused ja nõuded?

KredExi toetusega uus katus või fassaad – millised on tingimused?

„Puitbriketiga kütta on mugav ning sel on mitmeid eeliseid puuhalgude ees – näiteks võtab brikett vähem ruumi, annab rohkem sooja, on loodussõbralik ning tekitab vähem tuhka,“ osutab ettevõtte Briketipoisid OÜ esindaja Kristel Tiidrus.

Miks on puitbriketiga kütmine nutikas valik? Vali brikett ja võida auto!

Oma lastele valime nahahooldustooteid väga hoolikalt. Loeme koostisosade kohta ja jälgime, et tegemist oleks nahasõbralike toodetega. Aga miks me unustame endale tooteid valides vahel sama hoolsad olla?!

Kuidas valida nahahooldustooteid? 

„Esimene soovitus oleks ikkagi &nbsp;endale otsa vaadata ja mõelda, kas soovin kaalu langetada, tervist parandada või hoopis kõike koos. Kui eesmärk on juba paigas, siis ütleb see päris palju ära, kus suunas liikuda,“ räägib personaaltreener Britta Alep.

TEED KÕVASTI TRENNI, AGA MISKI EI MUUTU? Treener soovitab, mis toob edu ja püsivad tulemused!

Kas kõrge vererõhuga tohib trenni teha?

Kas kõrge vererõhk ja trenn sobivad kokku?

Homme&nbsp;toimuval virtuaalsel kogunemisel uurivad perearstid ja füsioterapeudid, kuidas on sujunud senine koostöö tervisekeskusetes. Kuigi hetkel on füsioterapeudi kättesaadavusega probleeme, on tulevikus perearstidega kõrvuti töötav füsioterapeut pigem reegel.

Füsioteraapia olgu patsiendile paremini kättesaadav

Tervislik kaalulangetamine on pikka aega kestev tegevus, mis nõuab kindlameelsust ja järjepidevust. Üldjuhul pole sellel tegevusel ka mingeid salanippe, tuleb teada vaid kindlaid põhitõdesid.

KAALULANGETAJA KÜMME KÄSKU: neid järgides jõuad kiiremini tulemuseni

Viis aastat kestnud uuringu tulemused lasevad loota, et jalgrattaga tööle ja sealt koju sõitmine aitab&nbsp;alandada südamehaiguste- ja vähiriski.&nbsp;

HÜPPA JALGRATTA SELGA: kaherattalisega töölkäimine säästab tervist

Kas enne trenni võib võtta valuvaigisteid?

TRENNID JA VALUVAIGISTI: kas sobivad kokku?

Kas oled pidevalt hädas valutava kaelaga? Vaata üle oma igapäevased harjumused ja treeni kael tugevaks!

Mida teha, kui ärkad hommikul kange kaelaga?

Kuidas alustada treenimisega, kui pole jalgu ammu kõhu alt välja tõmmanud? Selleks, et tervisespordist maksimaalselt kasu lõigata ja endale mitte liiga teha, tasuks läbida arstlik tervisekontroll ja anda aastas korra põhjalikum vereanalüüs.

Uuesti spordirajale? Kas tead, milline on sinu stardipositsioon ja sobiv koormus?

Kas sa teadsid, et ka&nbsp;pisikese igapäevane jalutuskäik aitab südame tervist tugevdada?

Mis juhtub su kehaga, kui jalutad iga päev kaks, viis või kümme minutit?

Kevadel märkavad inimesed sageli, et nende nahk on peale pikka talve muutunud tuhmiks ja väsinuks. Lisaks kimbutab tihtipeale ka naha kuivus. Benu apteekide kosmeetikakonsultant Kreete Põlme jagab nippe, kuidas oma nahka turgutada ning hoida see värske ja säravana.Kuna kevadel on valget aega üha rohkem ja päike on aina intensiivsem, tuleks kosmeetikakonsultandi sõnul kindlasti jälgida, et võetakse kasutusele UV-kaitsega kreem. “Kaitsekreem peaks sisaldama nii UVA kui UVB kiirguse vastast kaitset. Kaitsefaktor seejuures võiks olla vähemalt SPF30, mis tagab nahale piisava ja pikaajalise kaitse nii põletuse kui ka vananemise eest,” soovitab Põlme. Ta sõnul on päikesekaitsekreeme saadaval väga laias valikus ning leidub ka spreipudeleid, mis on mugavad kotis kaasas kandmiseks.&nbsp;

ÕUES LIIKUDES ÄRA UNUSTA: nahk vajab päikese eest lisakaitset

Eriolukorra tõttu on paljud olnud viimastel kuudel pigem tubase eluviisiga. Trennis pole käinud, liikumine on olnud piiratud ning söödud pigem rohkem, kui vaja ja mitte just kõige tervislikumalt. See kõik on jätnud tervisele jälje. Praegu on õige aeg hinnata oma tervislikku seisundit ja tugevdada organismi vastupanuvõimet. 

LIIKUSID VIIMASEL AJAL VÄHEM KUI TAVALISELT? Aeg kontrollida oma tervist ja turgutada immuunsust!

Tänu kaasaegsetele abivahenditele saavad ka liikumisraskusega inimesed minna looduskauneid kohti avastama. Kui aga ratastooliga pargis või tänaval liikudes üldjuhul raskusi ei teki, siis maastikule sõitma minek eeldab mõningaid ettevalmistusi. Soovitusi selleks jagavad spetsialistid abivahendikeskusest Invaru.

Ratastooliga loodusesse: soovitused maastikul liikumiseks

Unemeditsiini spetsialist Kene Vernik annab viis nõuannet, kuidas saada lahti nutiseadmete kasutamisest enne uinumist.

Viis nõksu, kuidas saada lahti nutiseadmete kasutamisest enne uinumist

Lisaks lihaste kasvatamisele tugevdab jõutõstmine südant ja luustikku. Kuid tervisele on kasu sest veelgi - hiljutine uuring kinnitab, et jõusaalis kangide rebimine aitab vähendada ka vähiriski

Ohhoo! Jõutreening vähendab riski haigestuda soolevähki

Kas mingid käsimüügiravimid võiksid leevendada jalakrampe lisaks magneesiumile, kui viimasest pole tolku?

Mida teha, kui magneesium ei leevenda jalakrampe?

Tervise Arengu Instituut (TAI) kogus Eesti elanikelt häid mõtteid, kuidas eriolukorra aeg on nende söömis- ja liikumisharjumusi parandanud. TAI toitumise ja liikumise valdkonna ekspert Tagli Pitsi toob välja nipid, mis on väärt kasutamist ka pärast eriolukorda.

Liikumine ja toitumine: mida eriolukorra ajast kaasa võtta?

Teadlased on leidnud, et regulaarne jooksutreening aitab lisaks lihastele ja füüsilise vastupidavuse parandamisele kaasa ka mälu paranemisele.

Teadlased: regulaarne jooksutrenn aitab mälu parandada

Kui vanasti peeti liigesehaiguseid ennekõike vanade inimeste hädaks, siis nüüd kimbutavad need järjest nooremaid inimesi. Selle põhjuseks on sageli igapäevased tegevused, sealhulgas ka sport, mis järjekindlalt liigestele liiga teevad.

Kolm sportlikku tegevust, mis võivad liigesed tuksi keerata

"Veekogude läheduses kipuvad sageli kroonilised haigused, eriti suhkruhaigus ja kõrgvererõhutõbi, väljuma kontrolli alt,“ nendib perearst Madis Veskimägi, et vesi ja ujumine on tervisele kasulikud, kui neid osata targalt nautida.

UJUMISE PÕHITÕED: vesi ja suplemine on tervisele kasulik, kui neid targalt nautida

Sugugi mitte kõik vähe liikuvad inimesed ei lähe paksuks. Põhjus võib peituda geenides. Ent geenipärand võib mõjutada ehk hoopis erineval viisil: inimesed, kes kaalus juurde võtavad, istuvad rohkem ühe koha peal kui need, kes saledana püsivad, kirjutab portaal Kodus.

Miks kõik diivanil vedelejad paksuks ei lähe?

Miks kuuma ilmaga kipub süda rohkem kloppima ja vererõhk tõuseb?

Miks süda kuuma ilmaga sagedamini klopib?

Suvel pole palju vaja, kui juba on õlad päikesest punased ja tulitavad. Mida teha ja mida kindlasti ei tohi teha nahapõletuse korral?

Mida teha, kui trenni käigus on päike liiga teinud?

Kuigi kuumade ilmadega soovitatakse spordiga natuke tagasihoidlikumalt tegeleda, et enesele mitte liiga teha, siis kõik seda ei suuda. Ikka leidub neidki, kes lemmikharrastusest loobuda ei taha. Oluline, et keha vedelikupuuduse all ei kannataks.

Kuumaga tarbi trennis piisavalt vett!

Kumb on kaalu langetamiseks tõhusaim treeningviis, kas jooksmine või rattaga sõitmine?&nbsp;

JOOKSMINE VÕI RATTASÕIT: kummast on rohkem enda vormi ajamiseks tolku?

Sinu treener

Liigume.ee Sinu treener, Liikumine ja tervis. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Liikumine ja tervis | Sinu treener