1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kodus karantiinis olemine ei tähenda seda, et oma välimuse pärast ei oleks vaja hoolt kanda. Iseenda poputamine tõstab tuju ning just seda on meil kõigil praegusel ajal vaja! Rosena annab nõu, milliseid tooteid kasutada koduses kehahoolduses. Lisaks leiad artikli lõpus 30% suuruse sooduskoodi!

5 toodet, millega karantiini ajal oma keha poputada

Maailmas leviva koroonaviiruse valguses soovitatakse väga korralikult käsi pesta ning puhtust hoida. Kui on viiruste kartus, siis tasub igaks juhuks korralik suurpuhastus teha ka kodus. Siinkohal tulevad appi Kraussi professionaalsed puhastusvahendid.

Koroonahirm paneb kodus suurpuhastust tegema? Siin on bakterite neutraliseerimise aine!

Ajal, mil ringlevad viirused ning valitseb teadmatus majanduse ja töö pärast, võib tekkida ärevaid hetki. Tea, et <a href="https://cbdplanet.ee/" target="_blank">CBD kanep</a> aitab sul efektiivselt oma tervist toetada.

Kuidas saab CBD kanep äreval ajal tervist toetada?

Tänases maailmas on nii mõnigi harjumispärane asi tundmatuseni muutunud ning suur osa elust on e-keskkondadesse kandunud.&nbsp; IT valdkond on kasvav ja kindel ning seda tasub silmas pidada ka siis, kui tuhanded põhikooli lõpetajad oma valikuid teevad: kas omandada keskharidus või õppida selgeks mõni amet. <a href="https://khk.ee/kool/it-kool/" target="_blank">Tartu Kutsehariduskeskuse IT-akadeemia</a> pakub ühekorraga mõlemat.

Just nüüd on õige aeg valida IT-eriala!

Harjumused on nagu õhk, mida me hingame – need on olulised, kasulikud ja vältimatud.&nbsp;Harjumuste teadlik muutmine ei ole lihtne, kuid kui suudame seda enda jaoks vajalikuna tõlgendada, siis on muutustega harjumine kergem, selgitas Kliinik4 psühholoog Kristjan Tamm.

Psühholoog: „Harjumuste teadlik muutmine ei ole lihtne.“

Ei jaksa õppida, ei kutsu töötama ja miski nagu ei köida. Tahaks ainult puhata ja mängida? Tuleb tuttav ette, eksole! Kevadväsimusel võib olla erinevaid põhjuseid ning võimalusi nende seljatamiseks. Mida siis teha, et väsimusest lahti saada ning energiat juurde võita?

Energia nullis ja väsimus niidab jalust? Siit leiad nipid, kuidas end aidata!

Talv annab teatepulga üle kevadele ja ühes sellega peaks heitma rammusa teki söögilaualt ja asemele lubama kergemad toiduvalikud ning viima sisse ka muudatused treeningrutiinis.

Võitle targalt: liikumine ja tervislik toit aitavad kevadväsimust peletada

Treenimine pole tervisesportlasele eesmärk omaette, vaid selleks on enamasti kas hea enesetunne, tervislik kaalunumber või tugev tervis. Oled sa algaja või kogenud harrastaja – oluline on valida endale sobiv spordiala, treeningkoormus ja toitumine ning tähele panna kaasnevaid muutusi kehas. Oluline on jälgida ka verepilti: kas peaksin treeninguid või toitumist korrigeerima?

Viis küsimust, mille vastust peaks teadma iga tervisesportlane

Hiljuti läbi viidud uuringu kohaselt kimbutab 40. eluaasta läve ületanud Eesti inimesi tervisemuredest kõige sagedamini mõni nägemisega seotud probleem. Prilliläätsede tootja Essilori tellitud uuringu kohaselt kurdab nägemise üle iga teine, kuid iga-aastaselt kontrollis käib vaid iga viies üle 40-aastane Eesti inimene.&nbsp;Vanusest tingitud nägemise halvenemist on tajunud keskmiselt 76 protsenti kõigist üle 40-aastastest, sealjuures tõusis nägemisprobleemide avaldumissagedus järsult 45. eluaasta täitudes (51 protsendilt 86-le). Enim esineb üle 40-aastastel probleeme lähedale nägemisega.&nbsp;Pärast 40. elusaastat tekkiva ealise kaugnägevuse ehk presbüoopia esimesteks sümptomiteks on raskused lähedal asuvate väikeste detailide selgel nägemisel, seda eriti hämaras. Presbüoopia ei ole haigus, vaid ealine iseärasus, mida ei ole võimalik ravimite, vitamiinide, tervisliku eluviisi või toitumisega ennetada. Samuti ei mängi presbüoopia tekkimisel rolli, kas inimene on olnud varasema

Uuring: vaid iga käib piisava sagedusega silmakontrollis

Kuigi toitumisspetsialistid kiirdieete ei soovita, võib elus mõnikord siiski ette tulla olukordi, kus soovid tähtsündmuseks paarist kilost lahti saada. Aga siis tuleb dieedile ka arukalt läheneda, kirjutab portaal Kodus.

NÄDALAGA KAKS KILO: kuidas arukalt kaalu kaotada?

Suurt pingutust nõudev jooksmine võib tervisele olla täpselt sama ohtlik kui istumine ning tekitada äkksurma, kinnitab Taanis tehtud uuring. Kas nende andmete valguses peaks jooksmisega tagasi hoidma või siiski tervisesporti harrastama?

Kuidas treenida nii, et südamele liiga ei teeks?

Jälgid kiivalt oma toitumist, teed usinalt trenni ja poed õigel ajal põhku, ent kõhuümbermõõt ei näita kahanemise märke. Selle põhjused võivad olla üsna ootamatud, kirjutab portaal Kodus.

Seitse varjatud rasvumislõksu

Mitte kõik harjumused ei aita püsida noore ja tervena. Portaal Newsmax Health meenutab, millised harjumused võivad muuta inimese välimuselt vanemaks kui ta tegelikult on.

Kuus tegevust, mis kiirendavad vananemist

Õigesti välja kujunenud selgroog peab olema eest taha vaates sirge, külgvaates aga väljavenitatud topelt S-tähe kujuga: kaela- ja nimmeosas ettekumerustega (lordoos) ning rinnaosas tahakumerusega (küfoos).

Selg valutab? Nende nõksude abil saad sellest hädast lahti

Kaalutõusu peatamine ja isegi väike kaalulangetus on tervisele kasulikud. Lühikesi eesmärke seada pole mõtet. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana

Kehakaalu langetamine vähendab ka rasva kogust maksas

Sööd nii vähe, kui vähegi saad, kuid kaal ei lange ikka. Mis võib olla viga? Ajakiri Me Naiset pakub mõned variandid.

Mis takistab kaalulangust?

Pikk pime periood jääb selja taha ning päikesevalgust on juba palju rohkem, kuid paljud tunnevad end just praegu kevade saabudes tavapärasest rohkem väsinuna. Benu farmatseut Lauri Baar selgitab, mis tekitab paljudele tuttavat kevadstressi või -väsimust&nbsp; ja kuidas seda seljatada.

APTEEKER ANNAB NÕU: eriolukorras toimi kevadstressi seljatamiseks just nii

Oled tantsutrennis ja vihud rütmika muusika saatel sammukombinatsioone, mida treener ette näitab. Kõik on hästi, kuniks äkitselt tabab sind hirmus köhahoog ja kopsud hakkavad vilisema. Stopp! Selleks korraks on trenniga lõpp. Kuid mis saab edaspidi?

Liigu koormusastma kiuste lustiga

Üha enam soovitakse oma lähedastele kingiks leida midagi põnevat, millel oleks kingi saajale ka praktiline väärtus, kuid mis ei koormaks rahakotti. Invaru abivahendikeskus annab ülevaate, milliseid nupukad abivahendeid oma lähedastele&nbsp; kõige enam otsitakse.

Kaasaegsed abivahendid aitavad igapäevatoimetused lihtsamaks muuta

On ammuteada fakt, et trenn teeb head nii kehale kui vaimule, samuti paneb see naha särama, sest liigutamine annab hormoontalitusele hoogu. Miks aga siis vaatamata kõigele kipub trennitegijat kimbutama akne?

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Organismile pole mingit abi sellest, kui inimene võtab aeg-ajalt ja iseenese tarkusest või sõbranna soovitusel paar vitamiini, mida ta arvab endal vaja olevat ja mida parajasti reklaamitakse.&nbsp;Siiski oleks mõistlik enne perearsti või -õega nõu pidada.

Unusta vitamiinide võtmisel isetegevus!

Tunned end pidevalt väsinuna juba enne trenni ning enda liigutamine ei paranda asja. Mis on juhtunud?

Trenn võtab võhmale? Siin on kaheksa võimalikku põhjust

Kui paanika võtab võimust, ei pruugi käitumine olla päris adekvaatne. Seepärast on ärevas olukorras oluline end esmalt maha rahustada. Nendest kolmest&nbsp;nõksust on kasu.

Kolm nõksu, mis aitavad ärevust leevendada

Liigestele meeldib liikuda, kuid tegevus peab olema õigesti valitud, sest nad andestavad traumasid ja ülekoormust halvasti. Kõhretraumad paranevad palju aeglasemalt kui näiteks lihasevigastused ning valus põlvele kukkumine noores eas võib endast terve elu märku anda.

Seitse põhjust, miks liigesed võivad valutada

Varakevadisel ajal kipub immuunsussüsteem ikka veidi nõrgem olema ning mis oleks parem oma tervise turgutamiseks kui üks värskendav klaasitäis vitamiine!Taimse Teisipäeva greibi ja ingveri tervisejook annab nii vitamiine kui ka energiat terveks päevaks ning lubab kergema tundega kevadele vastu minna.Greip ja ingver sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja antioksüdante, mis tugevdavad immuunsüsteemi, parandavad ainevahetust ning annavad värske, särava jume.

TEE ISE: immuunsust turgutav greibi ja ingveri jook 

Kuidas tugevdada immuunsust ning hoida ennast ja ka pereliikmeid haigustest eemal. 

Rõõmus meel ja soojad joogid ehk kuidas läheneval viirustehooajal terveks jääda

Ameeriklaste uurimus osutab, et kirsid aitavad podagrahaigeid. Ka varem on olnud teateid, et kirsside söömine vähendab podagrast tingitud vaevusi, kirjutab portaal Kodus.

Ohhoo! Kirsside söömine aitab podagravaevusi leevendada

Kaaslaste pidev dieedijutt või ees ootav suvepuhkus võivad panna mõtlema, kas peaks ka ise kaalu langetama. Vasta viiele küsimusele, mille tulemus aitab sul otsustada, kas võiksid dieedile mõelda.

TEST | Vaata järele, kas peaksid suve ootuses kaalu langetama! 

Liigume.ee Sinu treener, Liikumine ja tervis. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Liikumine ja tervis | Sinu treener