1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

„Küttelahenduse läbi mõtlemine hoiab kokku asjatuid kulusid ja suurendab mugavust kasutamisel. Korralikult planeeritud küttelahendus on kasutajale lihtne mõista, hästi funktsioneeriv ja töökindel,“ kinnitab <a href="https://maasoojus.ee/" target="_blank">Maasoojus OÜ küttesüsteemide spetsialist</a>.

MAASOOJUS OÜ EKSPERT SELGITAB: kuidas valida küttesüsteemi, millist eelistada ning kuidas toimib tark juhtimine?

Rõdude klaasimine pakub iga aastaga inimestele järjest enam huvi – näiteks saab kinnise rõduga vähendada soojakadu, väljast tulevat müra, vältida pori, lume ja vihma sattumist rõdule ning loomulikult suurendada korteri kasulikku pinda. Klaasitud rõdu annab juurde privaatsust ning hommikukohvi nautimine päikese käes on hoopis meeldivam. Üldpildis tõstavad klaasitud rõdud nii korteri kui ka maja hinda (nende müügiväärtust ja üüritasu).

Kas vajan korteriühistu luba rõdu klaasimiseks?

Staarfotograaf Ardo Kaljuvee vabanes 10 liigsest kilost ja on valmis innustama teisigi kauniteks muutusteks.

Kuidas saleneda kiiresti ja vaevata – Ardo Kaljuvee räägib oma ebatavalisest kogemusest 

Selleks, et üritus jätaks külalistele ja osalejatele hea mulje, peavad kõik detailid paigas olema. Üks tähtsamaid taolisi detaile on toitlustus. Et toitu oleks kõikidele külalistele ürituse lõpuni piisavalt, see mekiks hästi ning oleks kvaliteetne, usalda oma ala professionaale. Just nimelt üks selliseid on <a href="https://mariincatering.ee/" target="_blank">Mariin Catering</a>, mis on tegutsenud üle 20 aasta.

Hea toitlustus on õnnestunud ürituse nurgakivi

Õigesti välja kujunenud selgroog peab olema eest taha vaates sirge, külgvaates aga väljavenitatud topelt S-tähe kujuga: kaela- ja nimmeosas ettekumerustega (lordoos) ning rinnaosas tahakumerusega (küfoos).

Selg valutab? Nende nõksude abil saad sellest hädast lahti

Kaalutõusu peatamine ja isegi väike kaalulangetus on tervisele kasulikud. Lühikesi eesmärke seada pole mõtet. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana

Kehakaalu langetamine vähendab ka rasva kogust maksas

Seda, et treeningul on kehale mitmeid häid mõjusid, on palju räägitud.&nbsp;Uues uuringus kinnitavad teadlased, et hommikupoolikute treenimine soodustab ainevahetuse tööd.

Ohhoo! Hommikune trenn virgutab ka ainevahetust

Teadlased leiavad üha rohkemates uuringutes, et füüsiline aktiivsus aitab vaimset tervist hoida, samuti ka depressiooni ning teisi vaimseid häireid ravida.

Tahad depressioonist hoiduda? Tee sporti!

Kui vöökoht seletamatul põhjusel paisub, võib üheks põhjuseks olla stress. Miks ja kuidas seda ära tunda?

Mida teha, kui stress paisutab pihta?

Kui sa oled enda mälus kinnistanud valearusaamu ainevahetusest, pole sul lootustki kaalu langetada. Pure Wow toob siinkohal kolm levinumat müüti välja.

Levinud ainevahetusmüüdid, mis tõmbavad su kaalulangetusplaanidele pidurit

Kui oskad õigesti toimida, võib su keha ka magamise ajal kaalu kaotada. Teadlaste tehtud katsed on leidnud viis tegevust, mis seda igatahes kindlasti soodustavad.

Teadlased kinnitavad: need viis tegevust aitavad kaalu kaotada

D-vitamiini vajalikkusest tervise hoidmise nimel on palju räägitud. Kuid uuringud on ka leidnud, et see vitamiin mõjutab südame ja kopsude efektiivsemat toimimist.

Vitamiin, mille piisav tase tagab paremad treeningtulemused

Kui pulss on pidevalt liialt kõrge või liiga tagasihoidlik, võib see tähendada päris mitmeid tervisehädasid. Sestap on mõistlik pulsil silma peal hoida.

Kas sa tead, millistest tervisehädadest võib märku anda kõrge pulss?

Liigesevalu on väga sage kaebus, mis valmistab sagedamini peavalu eakatele, kuid mis pole tundmatu ka noorte seas. Mis paneb liigesed valutama ning kuidas nende eest hoolitseda nii, et valusid ennetada?

Liigesvalu on mõistlik ennetada

Kas enne trenni&nbsp;on mõistlik&nbsp;valuvaigisteid võtta?&nbsp;

Valuvaigistid enne trenni: jah või ei?

«See ei pea hoki puhul kuidagi paika, et hambaid pole ja keha katavad ainult sinikad ning muhud,» ütleb iluuisutreener ja hokimängija Eve Elken.

Viljandis harrastatakse iluhokit ehk Mis saab siis, kui iluuisutreener haarab kätte hokikepi

Sööd nii vähe, kui vähegi saad, kuid kaal ei lange ikka. Mis võib olla viga? Ajakiri Me Naiset pakub mõned variandid.

Mis takistab kaalulangust?

Mõne aasta eest sai Reimo Sagoril villand igasügisestest viirustest ja mees otsustas leida viisi rohtudeta terve püsida. Nüüd on kolmandat aastat taliujumist harrastanud näitleja nohust täielikult prii.

Näitleja Reimo Sagor taliujumisest: „See mõnus tunne tekitab sõltuvust.“

Kui telefon on haaranud kontrolli su elu üle ning su liikumisharjumused on kadunud, et viimane aeg end kätte võtta.&nbsp;Buzzfeed annab tosin soovitust, mis aitavad sul pärisellu tagasi pöörduda.

LÕPP NUTISÕLTUVUSELE: tosin soovitust, mis aitavad su pärisellu tagasi

Uue aasta künnisel lubab igaüks endale midagi, olgu see siis oma sooritusvõime parandamine või tervislikumalt toitumine. Time toob välja üheksa soovitust uue aasta lubaduste andmiseks, mille järgimine võib aidata eeloleval aastal parandada nii vaimset kui füüsilist tervist.

UUEKS AASTAKS: need üheksa lubadust aitavad tervist parandada

Töövälised rahustavad ja mõnusad tegevused võivad olla ka tervisele kasulikud, kirjutab Medical News Today.&nbsp;Need neli hobi panevad sind igatahes rohkem liikuma ning võimaldavad sul nii paremini vormis olla.

Kolm hobi, mis panevad sind rohkem liikuma

Oled tantsutrennis ja vihud rütmika muusika saatel sammukombinatsioone, mida treener ette näitab. Kõik on hästi, kuniks äkitselt tabab sind hirmus köhahoog ja kopsud hakkavad vilisema. Stopp! Selleks korraks on trenniga lõpp. Kuid mis saab edaspidi?

Liigu koormusastma kiuste lustiga

Mitte kõik harjumused ei aita püsida noore ja tervena. Portaal Newsmax Health meenutab, millised harjumused võivad muuta inimese välimuselt vanemaks kui ta tegelikult on.

Kuus tegevust, mis kiirendavad vananemist

Ameeriklaste uurimus osutab, et kirsid aitavad podagrahaigeid. Ka varem on olnud teateid, et kirsside söömine vähendab podagrast tingitud vaevusi, kirjutab portaal Kodus.

Ohhoo! Kirsside söömine aitab podagravaevusi leevendada

Üha enam soovitakse oma lähedastele kingiks leida midagi põnevat, millel oleks kingi saajale ka praktiline väärtus, kuid mis ei koormaks rahakotti. Invaru abivahendikeskus annab ülevaate, milliseid nupukad abivahendeid oma lähedastele&nbsp; kõige enam otsitakse.

Kaasaegsed abivahendid aitavad igapäevatoimetused lihtsamaks muuta

On ammuteada fakt, et trenn teeb head nii kehale kui vaimule, samuti paneb see naha särama, sest liigutamine annab hormoontalitusele hoogu. Miks aga siis vaatamata kõigele kipub trennitegijat kimbutama akne?

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Organismile pole mingit abi sellest, kui inimene võtab aeg-ajalt ja iseenese tarkusest või sõbranna soovitusel paar vitamiini, mida ta arvab endal vaja olevat ja mida parajasti reklaamitakse.&nbsp;Siiski oleks mõistlik enne perearsti või -õega nõu pidada.

Unusta vitamiinide võtmisel isetegevus!

Jõutreeningus peitub palju tohkemat, kui vaid tugevamad lihased - sellest on kasu kogu kehale ja olemisele tervikuna.

KASU KOGU KEHALE: viis viisi, kuidas lihastreening su tervist turgutab

Liigume.ee Sinu treener, Liikumine ja tervis. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Selg valutab? Nende nõksude abil saad sellest hädast lahti (4)

Kehakaalu langetamine vähendab ka rasva kogust maksas

Mis takistab kaalulangust?

Liigu koormusastma kiuste lustiga

Kuus tegevust, mis kiirendavad vananemist (1)

Ohhoo! Kirsside söömine aitab podagravaevusi leevendada

Kaasaegsed abivahendid aitavad igapäevatoimetused lihtsamaks muuta

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Unusta vitamiinide võtmisel isetegevus!

KASU KOGU KEHALE: viis viisi, kuidas lihastreening su tervist turgutab (3)

Ohhoo! Hommikune trenn virgutab ka ainevahetust

Tahad depressioonist hoiduda? Tee sporti!

Mida teha, kui stress paisutab pihta? (2)

Levinud ainevahetusmüüdid, mis tõmbavad su kaalulangetusplaanidele pidurit (1)

Teadlased kinnitavad: need viis tegevust aitavad kaalu kaotada

Vitamiin, mille piisav tase tagab paremad treeningtulemused

SISUTURUNDUS

Kas sa tead, millistest tervisehädadest võib märku anda kõrge pulss?

Liigesvalu on mõistlik ennetada

Valuvaigistid enne trenni: jah või ei?

Viljandis harrastatakse iluhokit ehk Mis saab siis, kui iluuisutreener haarab kätte hokikepi

Näitleja Reimo Sagor taliujumisest: „See mõnus tunne tekitab sõltuvust.“

LÕPP NUTISÕLTUVUSELE: tosin soovitust, mis aitavad su pärisellu tagasi (4)

UUEKS AASTAKS: need üheksa lubadust aitavad tervist parandada (1)

Kolm hobi, mis panevad sind rohkem liikuma (1)

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED