1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

„Nüüdseks olen kaotanud 20 kilo. See on nagu terve bensiinikanister, mida ma ei pea enam kaasas kandma,“ räägib Dana, kes võtab rannahooaja vastu suurepärases vormis! Loe intervjuud ja saad teada, kuidas juba sel suvel võid saada ideaalse keha!

20 kilo kaotanud Dana: mul oli varem piinlik oma puhkusepilte näidata!

„Minu enesekindlust on Waist Trainer mõjutanud sel moel, et julgen nüüd kanda liibuvaid rõivaid ning ei pea igalt peegelpinnalt vaatama, kas mõni voldike paistab välja või mitte. Tunnen ennast selles kindlalt ja mugavalt,“ räägib mitu aastat <a href="https://naiselik.ee/" target="_blank">Waist Trainerit </a>kasutanud Liis (29).

Tahad kanda liibuvaid kleite või parandada rühti? Waist Trainer tuleb appi!

9. augustil Wagwan 2019 festivalil üles astuv Venemaa hip-hopi staar Miyagi plaanib lisaks Tallinna kontserdile nii puhata kui luua teiste Wagwanil üles astuvate artistidega uut muusikat. Festivalil tulevad esitlusele lood tuliuuelt sooloalbumilt „Buster Keaton“, kuid kindlasti saab kaasa elada Hajime I, II ja III albumite vanadele hittidele, näiteks “I Got Love”.

Augustis lauluväljakul esinev MiyaGi: Eesti kontsert saab olema unustamatu!

Sõites Tartu-Tallinna trassil, leiab rohkelt toidukohti, kus keha kinnitada. Üks põnev söögikoht asub aga suisa Eesti oma Hollywoodi jalamil – hiljuti oma uksed avanud HollyFoodis!

SÄRTSU SUVESSE | Soovid süüa ja lõõgastuda Hollywoodi jalamil? HollyFood on selleks õige koht!

Üha rohkem valmistab muret see, et lapsed liiguvad vähem. Nende liikuma saamiseks piisab mõnikord aga üsna lihtsatest tegevustest ning nad ei pane tähelegi, kuidas nad üha rohkem arvuti tagant püsti tõusevad.

Viis kavalat nippi, kuidas lapsi lõbusamalt liikuma utsitada

Manitseme vanematena oma lapsi igapäevaselt küll ettevaatlikkusele, kuid ikka juhtub nendega õnnetusi, mille tagajärjel tuleb traumast taastumiseks kasutada mõnda liikumisabivahendit. Kuidas leida lapse vajaduste jaoks kõige parem lahendus, mida laps oleks ka valmis kasutama?

Lasteterapeut annab nõu: kuidas lapsele trauma korral liikumisabivahendit valida

10. mail 37. Tartu Maastikumaratoni raames toimuva Heateo jooksuga kogutakse tänavu koostöös TÜ Kliinikumi Lastefondiga raha üheaastase Olegi toetuseks, kellel on diagnoositud raske kaasasündinud immuunpuudulikkus ning kes vajab tuge välisraviks Inglismaa haiglas.

Jookse raske puudega pisipoisi toetuseks!

Viis lõbusat asja, mis utsitavad lapsi rohkem liikuma

9. mail toimub Eestis juba neljateistkümnendat korda heategevuslik Teatejooks, kus 5.-9. klasside lapsed ja noored jooksevad liikumisvõime kaotanud laste heaks. Teatejooksud toimuvad kõigis maakondades ning registreeruda saab kuni 24. aprillini.

Heategevuslik Teatejooks kutsub toetama ratastoolilaste koosmängimise võimaluste loomist

Selle aasta kevadel said Fujitsu Estonia töötajad üleskutse osaleda erinevatel spordiüritustel, et toetada liikumisega iseenda tervist ning SA Tartu Ülikooli Kliinikumi Lastefondi kaudu raskelt haigeid lapsi hipoteraapilise raviga.

Fujitsu töötajad aitasid spordiga haiged lapsed hipoteraapiasse

Sel reedel avatakse pidulikult Võnnu keskkooli vastvalminud staadion, mida kohalikud on pikisilmi oodanud. Staadionit tuleb koolipere ja kogukonna liikmetega koos avama&nbsp;Eesti tippkergejõustiklane tõkkejooksja Jaak-Heinrich Jagor.

TÄHED VÕIVAD SÜNDIDA IGAL POOL: Võnnu keskkooli uhiuue staadioni avab tippkergejõustiklane!

Täna toimus Viljandis 70. laste Paala järve jooks, kus võistlesid kuni 12aastased lapsed. Kokku võttis jooksust osa&nbsp;ligemale 500 last.

GALERII | Vaata, kas leiad end Paala järve jooksu piltidelt!

President Kersti Kaljulaid avas Kadrioru lossi ees heategevusliku Teatejooksu ja asus koos kergejõustiklase Ksenija Baltaga starti.&nbsp;Jooksust võttis tänavu osa rekordiliselt ligi 12&nbsp;000 noort. 

GALERII JA ÕHTULEHE VIDEO | President Kaljulaid jooksis liikumisvõimetute laste tervise nimel

Täna said lastejooksudega alguse ümber Viljandi järve jooksu üritused, staadionil lippas täna kokku 815 poissi ja tüdrukut vanuses üks kuni kaksteist.

Viljandis silkasid täna sajad lapsed









Nimetus
KUULATAMINE


Kirjeldus
Vabaseis ,silmad suletud. Keskendumine helidele ümbritsevas ruumis (võimlas, looduses jm).


Variandid
”Kuulatamine” keskendumisega kaugel, lähedal või keha sees olevatele helidele. “Kuulatamine” selili. Keskendumine kompamismeelele, soojusetajule jne.




Lõdvestamine






&nbsp;


Nimetus
KÕND PÖÖRETEGA KANDADEL


Kirjeldus
Sammud üle kanna, samaaegse labajala pöördega ja talla asetamisega väljapoole. Käed liiguvad tantsuliselt.


Variandid
Kõnd pööretega kandadel selg ees. Kõnd pööretega kandadel paigal. Tempo ja rütmimuutused kõnnil.




Koordinatsioon

IRONMAN triatlonfestivali eel, reede õhtul kell 20:00 antakse Otepää Kultuurimaja kõrval start Seve Ehituse heategevusjooksule, mille eesmärk on toetada asenduskodus elavate laste psühholoogilist nõustamist.

Reedel Otepääl toimuval heategevusjooksul saab toetada asenduskodudes elavaid lapsi






&nbsp;


Nimetus
AHVIKÕND


Kirjeldus
Käpilikõnd külg ees, keharaskuse vahelduva ülekandmisega kätele ja jalgadele. Ahvi liikumise jäljendamine.


Variandid
Vabasuunaline “Ahvikõnd” istmik, külg või pea ees. “Ahvikõnd” jalgade tõukega ja suurema keharaskuse ülekandmisega kätele (läbi hetkelise kätelseisu).




Ruumitaju









Nimetus
POLKARÜTMIS


Kirjeldus
Põlvetõstepolka sammudega hüplemine.


Variandid
“Polkarütmis” vabasuunaliste pööretega. “Polkarütmis” ühe või mõlema jala vahelduva põlvetõstega. Hüplemine sääreheitepolka, tallapolka või galopja polka sammudega.




Rütm









Nimetus
KOPUTUSKÕND


Kirjeldus
Koputuskõnd kannalöökidega.


Variandid
Koputuskõnd vabalt valitud järskude suunamuutustega. Koputuskõnd kahe kiire koputusega ühel sammul. Koputuskõnd vahelduvalt päka- ja kannalöökidega. Tantsuline koputuskõnd: sammud sooritatakse põlvist vetrudes ja päkaletõusuga. Käed liiguvad hoogsalt.




Rütmitunne









Nimetus
KOMISTUSSAMMUD


Kirjeldus
Kõnd tugijala mahapanekul hüppe-, põlve- ja puusaliigese kiire lõdvestuse ning sellele järgneva vabajala48 rõhutatud mahaasetamisega.


Variandid
“Komistusammud” kukkumisega: jala lõdvestusele järgnev kiire laskumine toengkägarasse või käpili16, veere üle istmiku või selja ja tõus. Pärast tõusu jätkatakse kõndimist.




Keha raskuse tunnetamine

Laupäeval, 15. juunil toimub Tartus Tamme staadionil TV 10 Olümpiastarti 48. hooaja finaaletapi raames olümpiapäev. Kell 10.30 algaval olümpiapäeval saavad igas vanuses huvilised end proovile panna erinevatel spordialadel, kohtuda olümpiasportlastega ning sporditurul ostelda. Üritus on tasuta.&nbsp;

Laupäeval tähistatakse Tartus olümpiapäeva

Tallinnas Pirni tänaval avatakse täna ametlikult Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia uus kogu perele suunatud võitluskunstidesaal. Avamisel osalevad Kevin Renno, Andra Aho, Astrid Johanna Grents ja teised võitlussporditähed.“See peaks olema Eestis ja võib-olla ka kogu Baltimaades üks parimaid ja mitmekülgsemaid võitluskunstide treeningsaale,“ ütles Renno.Avamisele on oodatud kõik poisid ja tüdrukud alates 3.-4. eluaastast, emad ja isad ja miks mitte ka vanaemad ja vanaisad. Lastele toimub mitu erinevat tasuta proovitreeningut. Ka sportlikel lapsevanematel palutakse treeningriided kaasa võtta: neile tutvustatakse algajate tai poksi fitnesstreeningut, mille rõhk on rasvapõletusel ja lihase toonuse hoidmisel.Sportlik perepäev lõppeb ühise mängulise treeninguga “Laps ja lapsevanem”.Päeva kava:&nbsp;12.00 Erinevate alade lühikesed demonstratsioonesinemised1. Brazilian Jiu-Jitsu (lukumaadlus)2. Muay Thai (tai poks) – Mac Ojasmaa/Andra Aho paarisharjutused3. K-1 (kikkpoks) – Astrid 

Tai poksi tähed avavad Tallinnas lastekaitsepäeval uue saali

Laste- ja noortespordi edendamise konkursile “Sajaga spordi eest” laekus ligi 460 sooviavaldust, mille seas oli treeninggruppe igast Eesti maakonnast ja rohkem kui 30 spordialalt. Väljavalituks osutunud sajas spordiklubis käib trennis 10 435 last ja noort.

Üle 10 000 trennilapse saab oma spordiklubile Benu esmaabikohvri

Laupäeval, 29. juunil toimub Tartu linna päeva raames heategevuslik Pallitrall, millega kogutakse raha Tartu Ülikooli Kliinikumile kõnniroboti soetamiseks.

Lastefondi Pallitrall aitab mitusadat liikumisvõime kaotanud last

Kergejõustikuga tegelev 11-aastane Kairiin on võitnud&nbsp;mitmeid esikohti,&nbsp;noorsportlaste kasvulavaks peetava TV 10 olümpiastarti Tartumaa võistlustel sai ta teise koha nii 60m jooksus, tõkkejooksus, kõrgushüppes kui kaugushüppes. Suures peres kasvav andekas noorsportlane vajab aga hädasti treeningvarustust.

ULATA ABIKÄSI: noor kergejõustiklane vajab hädasti treeningvarustust

&nbsp;Üle-eestiline heategevuslik Teatejooks kutsub koole korraldama 9. mail liikumispäeva #lapsedtrenni. Aktiivsed tegevused koolipäeva sees on oluline samm laste liikumisharjumuste kujunemiseks.

Teatejooks kutsub koole üles liikumispäevale #lapsedtrenni

Kiire ja adekvaatse esmaabi andmiseks on kõigi maakondade noorte spordikoolidel ja -klubidel võimalik kuu aja jooksul taotleda endale tasuta professionaalne esmaabikohver. Projekt “Sajaga spordi eest” ootab avaldusi kuni 10. maini.

Algab laste ja noorte spordiklubide võidujooks sajale esmaabikohvrile

Liigume.ee Sinu treener, Laste- ja noortesport. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Laste- ja noortesport | Sinu treener