1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

„Olin toas, vihma sadas, ja vaatasin parasjagu televiisorit. Mulle helistati ja hakati rääkima COOPi juttu – alguses ei saanud ma millestki aru. Kui lõpuks öeldi, et olen auto võitnud, arvasin, et mulle tehakse tüngakõnet. Paar päeva ei suutnud uskuda, aga lõpuks hakkas asi vaikselt kohale jõudma,“ jutustab COOPi autoloosiga uue Volkswagen Passati võitnud Katrin Salumets (56).

COOPi autoloosi võitja: sõitma õppisin veokitega – sellest ajast pole auto juhtimisel probleemi!

„Nüüdseks olen kaotanud 20 kilo. See on nagu terve bensiinikanister, mida ma ei pea enam kaasas kandma,“ räägib Dana, kes võtab rannahooaja vastu suurepärases vormis! Loe intervjuud ja saad teada, kuidas juba sel suvel võid saada ideaalse keha!

20 kilo kaotanud Dana: mul oli varem piinlik oma puhkusepilte näidata!

Parfüümid aitavad meestel rõhutada oma mehelikkust ning teisi silmapaistvaid iseloomuomadusi. Kuna lõhnade valik on niivõrd lai, siis kuidas valida enda jaoks just see õige?

Parfüümi kandmine suurendab atraktiivsust ja enesekindlust

9. augustil Wagwan 2019 festivalil üles astuv Venemaa hip-hopi staar Miyagi plaanib lisaks Tallinna kontserdile nii puhata kui luua teiste Wagwanil üles astuvate artistidega uut muusikat. Festivalil tulevad esitlusele lood tuliuuelt sooloalbumilt „Buster Keaton“, kuid kindlasti saab kaasa elada Hajime I, II ja III albumite vanadele hittidele, näiteks “I Got Love”.

Augustis lauluväljakul esinev MiyaGi: Eesti kontsert saab olema unustamatu!

Vahel tuleb peale see tunne, et päris haige nagu pole veel, aga kergelt tõbine olemine hakkab peale tulema. Kuid ennast liigutada tahaks ikka. Ajakiri GQ kirjutab soovitustest neile, kes ei tahaksid trenni teha, aga tunnevad, et jaks ja tervis pole päris tippvormis.

Kuidas kergelt tõbisena end säästes trenni teha?

Kõige loomulikum ja parem oleks meie organismile vajalikku rauda ammutada mitmekesisest toidust, soovitab portaal Kodus ja toob välja kolm toiduaineterühma, mis aitavad rauda saada.

Millised on kõige rauarikkamad toiduained?

Artriit ehk liigesepõletik on valuline haigus, mis võib aja jooksul põhjustada&nbsp;põrgupiinu ja piirata inimese liikumisvõimet. Ehkki iga artriidi käes kannataja peab jälgima arsti nõuandeid, võib ka kalaõli lisandina artriidi ravis kasulik olla.

Kalaõli aitab artriiti leevendada

Kui sul on korduvalt ette tulnud seda, et treenimisharjumus kuidagi külge ei taha jääda, siis võivad sind aidata Art of Manlinessi pakutud kümme nippi.&nbsp;

Kümme nippi, mis aitavad trenniharjumustel rutiiniks saada

Tume šokolaad pole mitte lihtsalt niisama kasulik, vaid paljude muude heade asjade kõrval aitab see parandada ka sportlikku vormi.

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada

Kui soovid end terve päeva hästi tunda, alusta päevi hommikuvõimlemisega, soovitavad teadlased.

Milline tegevus annab hea enesetunde kogu päevaks?

Väljaanne Alimentary Pharmacology &amp; Therapeutics avaldas uurimuse, mis räägib treeningust põhjustatud seedeprobleemide sündroomist. Millal võib treening seedimisele liiga teha?

Kas trenn võib seedimisele liiga teha?

Kui on soov kõhurasvast vabaneda, kas siis tuleks panustada kardio- või jõutreeningule?

Milline treening on tõhusaim kõhurasvast vabanemiseks?

Igal neljandal Eesti inimesel on stabiilselt&nbsp;liiga kõrge vererõhk. See omakorda kasvatab hüppeliselt insuldi ja infarkti&nbsp;riski. Arsti väljakirjutatud ravimeid tuleb kindlasti võtta, aga üle tasub vaadata&nbsp;ka elustiil. Nõuandeid, kuidas igaüks saab oma&nbsp;vererõhku ise arsti saatekirjata&nbsp;juhtida, annab treener ja toitumisnõustaja Katrin Pärt.

Treener: kõrge vererõhk pole paratamatu

Jooksmine aitab küll pingetest priiks saada, kuid kui seda teha sageli, on see kohutavalt üksluine ja tüütu. Kuidas jooksutiirud taas meeldivaks muuta? Men’s Journal&nbsp;pakub välja tosina erinevat nippi.

SELJATA RUTIIN: tosin nõksu, et jooksmine paneks taas su silmad särama

Kui soovid lihaseid kasvatada, pead lisaks jõusaalis rassimisele tähelepanu pöörama ka toidulauale.

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

Üha rohkem valmistab muret see, et lapsed liiguvad vähem. Nende liikuma saamiseks piisab mõnikord aga üsna lihtsatest tegevustest ning nad ei pane tähelegi, kuidas nad üha rohkem arvuti tagant püsti tõusevad.

Viis kavalat nippi, kuidas lapsi lõbusamalt liikuma utsitada

Kuigi suvi on ennekõike puhkamiseks, ei maksa hea vormi nimel sellel ajal treeninguid unarusse jätta. Kuidas end suvel trenni tegema motiveerida, kirjutab Livesrtong.

Kuidas motiveerida end suvel trenni tegema?

Mida rohkem inimene end päevas liigutab, seda paremas vormis ja tervem ta on. Kuidas liigutada end aga siis, kui treeningsaalis käimiseks raha napib või on kalender tegemisi nii tihedalt täis pikitud, et sinna lihtsalt midagi ei mahu?

Seitse nõksu, kuidas igapäevaselt märkamatult end treenida

Reeglina on treeningute eesmärk kaotada rasva, mitte lihaseid. Millal aru saada, et see on vastupidi?

Kuidas mõista, et trenn kaotab rasva asemel lihaseid?

Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel sureb 75% üle 65-aastastest mingi haiguse või terviserikke tagajärjel, olgu selleks siis pikalt kestnud krooniline haigus või midagi ootamatut.

VIIS LEVINUD TÕBE EAKATEL: kuidas neid lihtsate vahenditega ennetada

Kui soovid olla õnnelik, ära panusta liialt välistele asjadele. Kui oskad kontrollida seda, kuidas sa ümbritsevat näed ja seda tajud, oskad olla seesmiselt õnnelik ning see ongi kõige olulisem.

ÕNNELIK OLEMISE ALUSTALAD: trenn ja tervislik toitumine

"Hääl on hinge peegel ja laulmise järgi on võimalik lausa „diagnoosi panna“, mis inimeses on või mis teda kammitseb," lausub Hedvig Hanson, kes&nbsp;viib Haapsalu Joogafestivalil läbi inspiratsioonitöötoa.

HÄÄL PANEB LIIKUMA: Hedvig Hanson aitab joogafestivalil hääle toel rännata

Pinged kodus ja tööl, stress ning sellest tingitud hooletu suhtumine oma tervisesse nõuab igal aastal üle 8000 eestimaalase elu. Seda on kaks korda rohkem kui lahkub meie seast vähi tõttu! Enamus neist surmadest on aga lihtsasti ennetatavad, kirjutab perearst Eero Merilind.&nbsp;

ARST: pinged kodus ja tööl tapavad rohkem eestlasi kui vähk

Apteegi haavahoolduse abi aitab vältida EMO järjekorras ootamistSuvised ilmad kutsuvad õue aktiivselt aega veetma ning seoses sellega sagenevad ka kukkumised, marrastused ja kõikvõimalikud muud traumad, mis vajavad tohterdamist. Benu apteegi farmatseut Lauri Baar soovitab, kuidas haavasid hooldada ja mis võiks olla iga inimese koduses apteegis.&nbsp;

KUKKUSID? Haavaravi esmaabi otsi apteegist

Paljajalu käimine olevat tervisele hea. Selle väite kinnitamiseks toob portaal Kodus välja kaks arstiteaduse seisukohalt vaieldamatut põhjendust.

Kas ja kui palju käia suvel paljajalu?

Ilusad suveilmad ja puhkuste periood viib reisima ka abivahenditega liikujaid. Enne pikemat väljasõitu tuleks kindlasti üle vaadata oma abivahendite tehniline seisukord ja veenduda, et abivahend on pikemaks reisiks valmis.

ABIVAHENDI KIUSTE ÕUE LIIKUMA: seitse kasulikku nõuannet

Jõutreening aitab saada tugevama, saledama ja seksikama keha ning muudab su tervemaks.&nbsp;Näiteks regulaarne hantlite ja kangi tõstmine aitab lihastel toonuses püsida, võitleb stressi, südamehaiguste ja isegi vähi vastu.

11 põhjust, miks on vaja jõutrenni

Suur osa inimestest eelistab trenni tehes muusikat kuulata ning selle põhjal on Spotify teinud koondi – millised on kõige populaarsemad trennilaulud.

INSPIREERIV MUUSIKA: Millised on parimad trennilaulud?

Liigume.ee Sinu treener rubriigis õpetame sind õigesti treenima. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu treener

Kuidas kergelt tõbisena end säästes trenni teha? (1)

Millised on kõige rauarikkamad toiduained? (2)

Kuidas motiveerida end suvel trenni tegema?

HÄÄL PANEB LIIKUMA: Hedvig Hanson aitab joogafestivalil hääle toel rännata (7)

ARST: pinged kodus ja tööl tapavad rohkem eestlasi kui vähk (19)

KUKKUSID? Haavaravi esmaabi otsi apteegist (1)

Kas ja kui palju käia suvel paljajalu? (1)

ABIVAHENDI KIUSTE ÕUE LIIKUMA: seitse kasulikku nõuannet

11 põhjust, miks on vaja jõutrenni

INSPIREERIV MUUSIKA: Millised on parimad trennilaulud?

Kalaõli aitab artriiti leevendada

Kümme nippi, mis aitavad trenniharjumustel rutiiniks saada (1)

MAGUSAGA VORMI: šokolaad aitab sportlikku vormi parandada (2)

Milline tegevus annab hea enesetunde kogu päevaks?

Kas trenn võib seedimisele liiga teha?

Milline treening on tõhusaim kõhurasvast vabanemiseks? (6)

SISUTURUNDUS

Treener: kõrge vererõhk pole paratamatu (7)

SELJATA RUTIIN: tosin nõksu, et jooksmine paneks taas su silmad särama

KASVATA LIHASEID: viis toitu, mis sellele hoogu annavad

Viis kavalat nippi, kuidas lapsi lõbusamalt liikuma utsitada

Seitse nõksu, kuidas igapäevaselt märkamatult end treenida

Kuidas mõista, et trenn kaotab rasva asemel lihaseid?

VIIS LEVINUD TÕBE EAKATEL: kuidas neid lihtsate vahenditega ennetada (7)

ÕNNELIK OLEMISE ALUSTALAD: trenn ja tervislik toitumine (1)

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED