1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Vaid mõni aasta tagasi seostus tehisintellekt (AI) paljude jaoks ulmefilmides nähtuga, kuid tänapäeval on see põimunud pea igasse eluvaldkonda, muutes märgatavalt meie igapäeva. Näiteid pole vaja kaugelt otsida – just tänu AI eelistele saavad kõik meie nutiseadmed omavahel ühendatud, luues ühtse ökosüsteemi ja avades piiramatud võimalused tehnoloogia integreerimisele. 

Huawei tulevikuvisioon: superseade, mis annab ühenduvusele uue tähenduse

Korest OÜ pakub uue generatsiooni põrandakütte lahendusi, mis on vastupidavad ning kerged paigaldada. Tihti on nii, et põrandad on külmad ning nende kõrgust tõsta eriti ei saa. Nüüd on sellele probleemile suurepärased lahendused!

Uue generatsiooni põrandakütte lahendused – loe lähemalt!

Silmad on üks esimesi asju, mida sa kellelegi otsa vaadates näed. Silmad on täis emotsioone, on rõõmsad, kurvad või väsinud – seda kõike on kohe märgata. Kui rõõmu ja lusti on näha meeldiv, siis üleliia lõtvunud silma üla- ja alalaugude rippumisest tekitatud väsimusilminguid mitte nii väga. 

Silmalaugude plastika – lihtne operatsioon, mis võib sinu väsinud näoga imesid teha!

<a href="https://www.maxilla.ee/" target="_blank" rel="noopener">Maxilla Hambakliiniku</a>&nbsp;hambaarst dr. Rebeka Gabor annab põhjalikud vastused enim levinud küsimustele laste hammaste ja laste hambaravi kohta.&nbsp;

Teadliku lapsevanema ABC laste hambaravis ja suuhoolduses

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte?

Kui suvisel ajal satub kala eestlaste toidulauale sageli – ringi reisides mekitakse värsket suitsukala, aeg-ajalt grillitakse rasvase liha asemel kergemaid mereande ning valmistatakse ise püütud kala – siis sügise saabudes kisub menüü jälle sea- ja loomaliha poole kaldu. Toitumisterapeut Triin Muiste sõnul on kala tarbimine oluline aga igal aastaajal!

Kas sa tead, miks võiksid kala süüa kolmel korral nädalas?

Kuna koroonaviirus on jätkuvalt levimas, on Eesti inimestel mitmeid igapäevaelu puudutavaid küsimusi. Üheks neist ka see, kas spordiklubi lepingut saab koroonaviiruse leviku tõttu ennetähtaegselt lõpetada, kui ei soovi tervislikel kaalutlustel sel sügistalvel teenust kasutada või ka seetõttu, et rühmatreeninguid on vähemaks jäänud. Millised õigused tarbijal tänases olukorras on, selgitab Tarbijakaitse ja Tehnilise Järelevalve Ameti (TTJA) tarbimiskeskkonna kaubandustalituse jurist Elanara Nadžafova.

Lugeja küsib: kas spordiklubi lepingut saab koroonaviiruse leviku tõttu ennetähtaegselt lõpetada?

Haiguse või õnnetuse tõttu piiratud liikumisvõimega lastele on plaanis rajada tegutsema innustav ja mõttetööd ergastav terviserada. Idee elluviimiseks startis äsja heategevuskampaania.Erinevate ülesannete lahendamist nõudev visuaalselt&nbsp;atraktiivne ja värviküllane terviserada, mille&nbsp;on disaininud&nbsp;Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsioonikeskuse&nbsp;töötajad, ulatub plaanikohaselt&nbsp;keskuse&nbsp;kõigi korruste&nbsp;koridoridesse ja avalikesse ruumidesse. Terviserajale&nbsp;paigutatakse mitmekülgsed ülesanded, mis ärgitavad liikuma, mõtlema, nuputama&nbsp;ning käelist tegevust arendama.„Põrandatele ja seintele kantav terviserada on laste jaoks&nbsp;justkui mäng – tore vaba aja tegevus –&nbsp;&nbsp;aga selle taust on tõenduspõhine,“ ütles Haapsalu Neuroloogilise&nbsp;Rehabilitatsioonikeskuse juht Kadri Englas. „Uuringud&nbsp;kinnitavad, et keskkonnal&nbsp;on taastumise protsessis täita oluline roll. Haigla võib olla ilus ja mugav,&nbsp;aga sageli mitte piisaval

Haapsallu planeeritav terviserada innustab taastusravil viibivaid lapsi liikuma

23. Tartu Rattamaratoni toimumiseni on jäänud ei vähem ega rohkem kui nädal. Enamus suuri spordiüritusi on viiruse leviku tõttu ära jäänud või asendatud virtuaalsega. Arusaadavalt on spordisõpradel küsimus, kas aasta suurimat maastikurattafestivali on sel aastal võimalik ka päriselt korraldada. Tartu Rattamaratoni peakorraldaja Indrek Kelk kinnitab, et üritus toimub ning selgitab, mis võrreldes varasemaga muutunud on.

Kas Tartu Rattamaraton sel nädalavahetusel ikka toimub?

Muusik Inger Fridolini (21) päevakava on tihe: hommikul laulab ja kirjutab laule, pärastlõunal annab Martin Reimi jalgpallikoolis treeninguid ning õhtuti tuleb vahel ette ka esinemisi. 23.-30. septembrini on Inger üle-eestilise Spordinädala patroon. „Ühes päevas on võimalik kõike teha, ent see oleneb sellest, kuidas oma aega planeerid,“ ütleb ta.

Spordinädala patroon Inger: kui treenerina näitad välja, et oled positiivne, on ka lapsed positiivsed

Euroopa Spordinädala avaüritus koolinoorte heategevuslik Teatejooks pikendas osavõtjate registreerimist esmaspäevani, 14. septembrini.&nbsp; Korraldaja sõnul on suuremate linnade koolid praegu äraootaval seisukohal ja küsivad lisaaega, et traditsioonilisest spordiüritusest siiski osa võtta.

Veel täna saab end heategevuslikule teatejooksule kirja panna!

Tahaksid end liigutada, aga ei tea, kuhu minna? Tule veeda üks sportlik õhtupoolik Spordinädala patroonidega laupäeval, 26. septembril Kadrioru pargis toimuval BeActive Nightil.

BeActive Run ootab osalejaid jooksurõõmu nautima

Pühapäeval peeti Otepää ja Elva vahel traditsioonilised Tartu Rattamaratoni eelüritused ehk Tartu Teate Rattamaraton ja ühistreening. Esialgsetel andmetel võttis üritustest osa üle 400 rattasõbra.

Tartu Rattamaratoni eelüritustest võttis osa üle 400 ratturi

On ammuteada fakt, et trenn teeb head nii kehale kui vaimule, samuti paneb see naha särama, sest liigutamine annab hormoontalitusele hoogu. Miks aga siis vaatamata kõigele kipub trennitegijat kimbutama akne?

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Kui soovid treeningul rasva põletada maksimaalselt palju, pead silmas pidama ühte kindlat nippi.

Lihtne nõks, mis suurendab treeningul rasvapõletust veerandi võrra

Pärast iga treeningut on mõistlik pühendada mõni minut venitusharjutustele. Need taastavad lihaste optimaalse pikkuse ning aitavad vältida vigastusi. Siit leiate lihtsaid käte ja jalgade venitusi.

TIIU TREENIB | Venitused kätele ja jalgadele 

Kui soovid kauneid kõhulihaseid, on üks võimalus treenida end järjepidevalt selle, kaheksa minuti pikkuse videokava järgi.&nbsp;&nbsp;

VIDEO | Intensiivne kõhulihaste treening

Kui istud päev otsa laua taga enam-vähem liikumatult, muudab su keha kangeks ning tulemuseks võivad olla valud. Portaal Health toob välja viis harjutust, mis aitavad päev otsa istumisest põhjustatud pingeid leevendada.

Viis venitusharjutust, mis leevendavad päev otsa istumisest põhjustatud lihaspingeid

Jooga pole tingimata just kõige intensiivsem trenn ning seetõttu ei kipu mehed seda massiliselt harrastama. Kuid asjata - lisaks mugavustsoonist väljatulekule on sellel treeningviisil meestele veel mitmeid häid mõjusid. Mõned neist toob välja Men’s Health.

Viis põhjust, miks mehed võiksid joogat harrastama hakata

Pärast pikka päeva on ju mõnus rüübata klaasike veini või õlut. Eriti pärast pikka töönädalat. Kuidas see mõjub aga rasketes treeningutes saavutatud tulemustele?

Kuidas mõjutab trennijärgne naps keha?

Ei mingit enda piinamist ega imedieete! Kui oma igapäevaelus pead silmas neid kuut nutikat nippi, oled teinud juba mitu sammu parema vormi suunas.

Kuus nutikat trenninippi

Kui tahad, et trennist oleks mingitki kasu, toimi targalt - näiteks hoidu nendest viiest tegevusest, mis nullivad treeningtulemused juba eos.

Viis tegevust, mis nullivad treeningtulemused juba eos

Homme toimub järjekorras 23. Tartu Rattamaraton. Kohale on oodata eelmiste aastate paremikku ning 89 km distantsil on stardinimekirjas ka president Kersti Kaljulaid. Et sõit mööduks võimalikult turvaliselt, on korraldajad pannud kirja soovitused, mida iseenda ja kaassõitjate huvides silmas pidada, samuti asjad, mida rajal jälgida.

HEA TEADA: olulised asjad, mida enne homset Tartu maratoni rajal silmas pidada

„Ettevõtjale on spordi tegemine väga kasulik. Tekib tohutu kirg võita ning nõnda ei anna raskuste tekkides alla. See arendab töövõimet,“ räägib Spordinädala patroon, mobiilirakenduste testimisega tegeleva ettevõtte Testlio üks asutajaid Kristel Kruustük. Kruustük jagab kogemusi, kuidas leida kahe väikelapse ning ettevõtte juhtimise kõrvalt aega oma keha ja vaimuga tegeleda.

Spordinädala patroon Kristel Kruustük: elus peab olema ka midagi muud kui ettevõte

MyFitnessi personaaltreener Kristjan Koik selgitab, et 40-aastaste ja vanemate jaoks muutub regulaarne jõutreening eriti oluliseks, sest just vanuse lisandudes luud nõrgenevad ja lihasmass väheneb, samas kui jõutrenni abil suureneb lihasmass isegi veel 100-aastastel inimestel.&nbsp;

JÕUTREENING: kriitiliselt oluline üle 40aastastele ja pidevatele dieeditajatele

23. Tartu Rattamaratoni lastesõidud toimuvad Tartu Tähtvere Spordipargis juba homme, kuid lisaks on väikestel spordisõpradel võimalus sel korral läbida TILLUsõit või MINImaraton kaugosalusega.

Oluline teada: Tartu Rattamaratoni lastesõitudele kohapeal registreerida ei saa

Kevin Renno Võitlusspordi Akadeemia treener Andri Soosaare tee treeneriametini polnud teadlik valik, vaid juhuste ja võimaluste kokkulangemine. “Võiks öelda, et olen leidnud enda kutsumuse,” ütleb ta.

Treener Andri Soosaar: ära oota kiireid tulemusi, uute oskuste omandamine võtab aega!

On ilus päikesepaisteline suvepäev Kalevi staadionil. Jooksjad tulevad vaikselt trenni, kastetakse jalgpallimuru. Järsku kaigub üle staadioni röögatus, millele järgnevad sõnad: „Sulle! See jooks on sulle! Sulle!“ Ei, tegemist pole nondesamade sportlastega, vaid Spordinädala patroon, näitleja Kait Kall imiteerib sportlasi, kes võistluseks valmistuvad. Nüüd saavad seda etteastet nautida tuhanded televaatajad.

Spordinädala patroon Kait Kall teab, kuidas motivatsiooni leida

Liigume.ee Sinu treener rubriigis õpetame sind õigesti treenima. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu treener