1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Pereettevõttena sündinud Matsimokast on tänaseks saanud üks Eesti armastatumaid lihatootjaid –&nbsp;<a href="http://matsimoka.ee/" target="_blank">Matsimoka</a>&nbsp;on<a href="http://matsimoka.ee/" target="_blank">&nbsp;</a>inimeste südameid võitnud<a href="http://matsimoka.ee/" target="_blank">&nbsp;</a>oma toodete naturaalsuse, maitse ja mitmekülgsusega.

Armastatud Matsimoka tooted panevad positiivselt üllatuma

Kõik tekstiilid määrduvad kasutamisel. Kui teksapüksid käivad aeg-ajalt pesumasinas, siis diivani, tugitooli või madratsi kattekanga pesemise peale ei mõelda sageli üldse. Ometi on mööbli koormus tihti suurem kui püksipaaril ning korralikku pesemist vajab seegi. Kui sinu pehme mööbel on juba pikemat aega puhastamata, tuleb appi <a href="https://cleansmart.ee" target="_blank"><strong>Cleansmart</strong><strong> Eesti</strong></a>.

Suurpuhastuse aeg on käes – pehme mööbli süvapesu nüüd 30% soodsam!

Rahvusvaheliselt tuntud endine sumomaadleja Baruto ehk Kaido Höövelson tegi KSA Silmakeskuse Flow laserprotseduuri paar aastat tagasi ning meenutab, mismoodi ta vaid nädal pärast laseri all käimist juba MMA võistlusel osales. Kuigi taastumine oli alles pooleli, siis nägi ta selgelt ja murevabalt. "Võitsin tänu KSA’le!" ütleb ta.

Baruto astus MMA võistlustulle vaid nädal pärast silmade laseroperatsiooni

Staarfotograaf Ardo Kaljuvee vabanes 10 liigsest kilost ja on valmis innustama teisigi kauniteks muutusteks.

Kuidas saleneda kiiresti ja vaevata – Ardo Kaljuvee räägib oma ebatavalisest kogemusest 

Õigesti välja kujunenud selgroog peab olema eest taha vaates sirge, külgvaates aga väljavenitatud topelt S-tähe kujuga: kaela- ja nimmeosas ettekumerustega (lordoos) ning rinnaosas tahakumerusega (küfoos).

Selg valutab? Nende nõksude abil saad sellest hädast lahti

Kaalutõusu peatamine ja isegi väike kaalulangetus on tervisele kasulikud. Lühikesi eesmärke seada pole mõtet. Kaalu edasi-tagasi kõikumine nõrgendab organismi, sest kui kaal langeb liiga kiiresti, kaovad kilod just lihastest, aga tagasi tulevad need juba rasvana

Kehakaalu langetamine vähendab ka rasva kogust maksas

Kui tahad oma tavapäraseid treeninguid veidi tõhusamaks muuta, tee seda rütmika muusika saatel, soovitavad teadlased.

Hea teada: rütmikas muusika lisab treeningule tõhusust

Jooksmine on üks toredamaid trenne, sest seda saab harrastada igaüks, tasuta ja selleks pole tarvis erilist varustust. Teadlased lisavad siia nimekirja veel ühe asjaolu.

TEADLASED: jooksmine parandab elukvaliteeti igas vanuses

Kes meist ei igatseks vormis kõhulihaseid! Vahel võib aga juhtuda, et nende saavutamine pole niisama lihtne. Genius Beauty toob välja viis põhjust, miks su kõhulihased vaatamata pingutustele vormi ei pruugi saada.

Olulised põhjused, miks su kõhulihased vaatamata pingutustele vormis pole

Tööreisil või pikal nädalavahetusel teises linnas viibides jääb trenn tavaliselt tagaplaanile. Kuid ometi on võimalik ka hotellitoas kümne minutiga teha virgutav treening.

VIDEO | Kuidas reisil olles tõhusalt treenida?

Veebruari keskpaigaks on paljude uue aasta lubadused vett vedama läinud ja inimeste trennimotivatsioon hakkab langema. Kuidas taas ree peale saada? 

Uueks aastaks antud trenni- ja toitumislubadused unustatud? Aita end tagasi ree peale!

Kui soovid füüsilist vastupidavust tõsta, on kepikõnd selleks neli korda tõhusam kui jõusaalis rassimine.

Kepikõnd on jõusaalis rassimisest neli korda tõhusam

See, milline treening aitab paremini kaalust alla võtta, on igipõline vaidlus. Ühed arvavad, et aeroobne treening toob saledama piha kõige kiiremini, teiste meelest on kaalulangetajaile parim rohkem ainevahetust mõjutav vastupidavustreening. Mida räägivad teadlased?

KAALUST ALLA: milline trenn on parim?

Ameeriklaste uurimus osutab, et kirsid aitavad podagrahaigeid. Ka varem on olnud teateid, et kirsside söömine vähendab podagrast tingitud vaevusi, kirjutab portaal Kodus.

Ohhoo! Kirsside söömine aitab podagravaevusi leevendada

Üha enam soovitakse oma lähedastele kingiks leida midagi põnevat, millel oleks kingi saajale ka praktiline väärtus, kuid mis ei koormaks rahakotti. Invaru abivahendikeskus annab ülevaate, milliseid nupukad abivahendeid oma lähedastele&nbsp; kõige enam otsitakse.

Kaasaegsed abivahendid aitavad igapäevatoimetused lihtsamaks muuta

C-vitamiin on tuntuim abimees, kui juttu tuleb külmetushaigustest hoidumisest. Ja kohe meenuvad ka tsitruselised! Ometigi pole see ainus põhjus, miks me neid sagedamini süüa võiks!

Seitse põhjust, miks rohkem tsitruselisi süüa

Kui sa vihkad jõusaale, ära muretse - ka kodus saad end edukalt treenida käepäraste vahenditega. 

LÕBUS TREENING: aja end kodus põrandaharja ja pabertaldrikutega vormi

On teaduslikult tõestatud, et kardiotrenn aitab ennetada nii südamehaiguseid kui vaimse tervise probleeme. Nüüd leiti lisaks, et see aitab parandada vaimset võimekust.

Ohhoo! Kardiotrenn parandab vaimset võimekust

Proteiin ehk valgud on keha jaoks oluline põhitoitaine. Nende abil püsib kõht kauem täis ja ka aitavad valgud kasvatada ning säilitada lihaseid. Toitumisspetsialist Carolyn Brown jagas&nbsp;Men’s Health’is&nbsp;valkude kohta nõuandeid ja infot.

Kõik oluline, mida sa valkudest teadma pead

On ammuteada fakt, et trenn teeb head nii kehale kui vaimule, samuti paneb see naha särama, sest liigutamine annab hormoontalitusele hoogu. Miks aga siis vaatamata kõigele kipub trennitegijat kimbutama akne?

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Organismile pole mingit abi sellest, kui inimene võtab aeg-ajalt ja iseenese tarkusest või sõbranna soovitusel paar vitamiini, mida ta arvab endal vaja olevat ja mida parajasti reklaamitakse.&nbsp;Siiski oleks mõistlik enne perearsti või -õega nõu pidada.

Unusta vitamiinide võtmisel isetegevus!

Levib arvamus, et kui joostes kipuvad jalad krampi minema, tuleks välja hingata siis, kui vasak jalg maad puudutab. Kas see võib tõsi olla? 

Kas õige hingamine aitab jalakrampe ennetada?

Sööd nii vähe, kui vähegi saad, kuid kaal ei lange ikka. Mis võib olla viga? Ajakiri Me Naiset pakub mõned variandid.

Mis takistab kaalulangust?

Oled tantsutrennis ja vihud rütmika muusika saatel sammukombinatsioone, mida treener ette näitab. Kõik on hästi, kuniks äkitselt tabab sind hirmus köhahoog ja kopsud hakkavad vilisema. Stopp! Selleks korraks on trenniga lõpp. Kuid mis saab edaspidi?

Liigu koormusastma kiuste lustiga

Mitte kõik harjumused ei aita püsida noore ja tervena. Portaal Newsmax Health meenutab, millised harjumused võivad muuta inimese välimuselt vanemaks kui ta tegelikult on.

Kuus tegevust, mis kiirendavad vananemist

Kui soovid end terve päeva hästi tunda, alusta päevi hommikuvõimlemisega, soovitavad teadlased.

ÜKS TEGEVUS: hea enesetunne kogu päevaks

&nbsp;Ei ole kahtlust, et tervislik toitumine aitab kaasa heale enesetundele ja püsida terve. BENU apteegi proviisor ja toitumisterapeut Jelena Karjagina selgitab, millised on tervisliku toitumise kuldreeglid, mille teadmine tuleb kasuks igaühele.&nbsp;&nbsp;

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Disc golf mõeldi välja 70-ndatel Ameerikas. Peamine eestvedaja oli Ed Headrick (1924 – 2002). Mängul on paljuski sarnaseid elemente tavalise golfiga, kuid nad ei ole siiski üks ühele võrreldavad.

Põnev spordiala: sissejuhatus kettagolfi algajaile

Liigume.ee Sinu treener rubriigis õpetame sind õigesti treenima. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu treener

Selg valutab? Nende nõksude abil saad sellest hädast lahti (4)

Kehakaalu langetamine vähendab ka rasva kogust maksas

LÕBUS TREENING: aja end kodus põrandaharja ja pabertaldrikutega vormi

Kas õige hingamine aitab jalakrampe ennetada?

Mis takistab kaalulangust?

Liigu koormusastma kiuste lustiga

Kuus tegevust, mis kiirendavad vananemist (1)

ÜKS TEGEVUS: hea enesetunne kogu päevaks (1)

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Põnev spordiala: sissejuhatus kettagolfi algajaile

Hea teada: rütmikas muusika lisab treeningule tõhusust

TEADLASED: jooksmine parandab elukvaliteeti igas vanuses (1)

Olulised põhjused, miks su kõhulihased vaatamata pingutustele vormis pole (4)

VIDEO | Kuidas reisil olles tõhusalt treenida?

Uueks aastaks antud trenni- ja toitumislubadused unustatud? Aita end tagasi ree peale! (2)

Kepikõnd on jõusaalis rassimisest neli korda tõhusam (9)

SISUTURUNDUS

KAALUST ALLA: milline trenn on parim?

Ohhoo! Kirsside söömine aitab podagravaevusi leevendada

Kaasaegsed abivahendid aitavad igapäevatoimetused lihtsamaks muuta

Seitse põhjust, miks rohkem tsitruselisi süüa

Ohhoo! Kardiotrenn parandab vaimset võimekust (1)

Kõik oluline, mida sa valkudest teadma pead (1)

Viis nõuannet, mis säästavad usinate treenijate nahka aknest

Unusta vitamiinide võtmisel isetegevus!

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED