1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Oma lastele valime nahahooldustooteid väga hoolikalt. Loeme koostisosade kohta ja jälgime, et tegemist oleks nahasõbralike toodetega. Aga miks me unustame endale tooteid valides vahel sama hoolsad olla?!

Kuidas valida nahahooldustooteid? 

Kui ees on diivani vahetamine või uue soetamine, võid leida ennast küllaltki keerulisest olukorrast. Valikuid on ju turul mustmiljon. Kuidas aga tunda ära see ideaalne diivan?

Kuidas leida ideaalne diivan? 

Veebikeskkond Fresh võimaldab osta Eesti väiketootjate toodangut kodust lahkumata.

Kust saada erilist kodumaist kaupa ajal, mil paljud laadad ei toimu? Fresh.ee toob väiketootjad sinuni!

„Me usume, et pitsa on midagi enamat kui lihtne kiirtoit. Pitsaklubi pitsa on tõeline elamus&nbsp;– krõbe, maitseküllane ja üllatusi täis," kinnitatakse <a href="https://www.pitsaklubi.ee/" target="_blank">Pitsaklubi kodulehel</a>.&nbsp;&nbsp;

Kust leiab linna kõige krõbedama Itaalia pitsa?

Hea uudis neile, kes on pidanud kõhulihaste treeningut liialt raskeks - kõhulihaste tugevana hoidmiseks ei pea tegema igapäevaselt sadat istessetõusu. On olemas terve rida tegevusi, mis aitavad seda teha oluliselt lihtsamalt.

KATSETA JÄRGI: kõhulihased kauniks trennita 

Kui tahad kaalu kaotada, soovitab portaal Kodus oma menüüsse lülitada need toiduained.

Kümme toiduainet, mis aitavad kaalust tõhusamalt vabaneda

Kui sööd vähem ja jälgid toidus olevate kalorite hulka, on sul võimalik kõige lihtsamalt kaalust alla võtta. Kuid - kaloreid peab olema piisavalt, sest see annab energia kõigeks muuks. Ka kaalulangetamiseks.

Pead dieeti? Need neli märki viitavad, et peaksid rohkem sööma

Tühja kõhuga pole jooksma minna hea. Samas pole hea joosta ka siis, kui söödud on valesid asju. Mida peaks enne jooksma minekut sööma?

TOIMI TARGALT: mida süüa enne jooksma minekut?

Kui rasv koguneb vöökohale, pole see ainult häiriv iluviga. Rasv koguneb ka siseelundite ümber, mis võib põhjustada mitmeid haigusi.

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu!

&nbsp;Ei ole kahtlust, et tervislik toitumine aitab kaasa heale enesetundele ja püsida terve. BENU apteegi proviisor ja toitumisterapeut Jelena Karjagina selgitab, millised on tervisliku toitumise kuldreeglid, mille teadmine tuleb kasuks igaühele.&nbsp;&nbsp;

Viis kuldreeglit, mille abil muudad igapäevase menüü tervislikumaks

Õhtune tahtejõuetus on igati normaalne, sest mida väsinum ja näljasem inimene on, seda raskem on tal kindlameelsust säilitada ning ahvatlustele vastu panna - nii pole ka imestada, kui ka kõige veendunumad kaalulangetajad õhtul ahvatlusele järgi annavad ja midagi põske pistavad.

ÄRA NÄKSI ÕHTUL: viis asja, mis aitavad sellest hoiduda

Sel kevadel eriolukorra tõttu virtuaalselt toimunud Tartu Maastikumaraton ning Tartu Rattaralli tõid spordiradadele tuhandeid harrastajaid. Et pakkuda ka edaspidi osalemisvõimalust nendele, kes maratoni põhipäeval starti tulla ei saa, otsustasid korraldajad täiendada kõiki Tartu Maratoni Kuubiku sarja üritusi virtuaalformaadiga.

Tartu maratoni kuubiku sarja üritustel saab edaspidi osaleda nii kohapeal kui ka virtuaalselt

Kuuma ilmaga soovitatakse juua palju vett. Kas mullivesi on sama hea kui tavaline kraanivesi?

KAS JUUA KRAANI- VÕI MULLIVETT: kumb kustutab paremini janu?

Jaanikuu on käimas ning veel on aega, et oma grillioskusi jaanipäevaks parandada. Liha grillimiseks on kindlad tehnikad ja nipid, mille abil valmib alati mõnusalt hõrk grilliroog. Rakvere tootekategooriajuht Heli Sepp jagab soovitusi, kuidas selliselt liha jaanipäeval ja ka teistel suvepäevadel valmistada.

Viis soovitust, et jaanigrill oleks tervislik ja maitsev

Kui soovid füüsilist vastupidavust tõsta, on kepikõnd selleks neli korda tõhusam kui jõusaalis rassimine.

Teadlased: kepikõnd on jõusaalis rassimisest tõhusam

Kui vanasti peeti liigesehaiguseid ennekõike vanade inimeste hädaks, siis nüüd kimbutavad need järjest nooremaid inimesi. Selle põhjuseks on sageli igapäevased tegevused, sealhulgas ka sport, mis järjekindlalt liigestele liiga teevad.

Kolm sportlikku tegevust, mis võivad liigesed tuksi keerata

Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?

Kas pärast treeningut tuleb ikka valke tarbida?

Kas tühja kõhuga on mõistlik jooksma minna? Teadlased püüdsid leida vastust, millist mõju avaldab tühja või täiskõhuga jooksmine rasvapõletusele hommikusel ajal.

Tühja kõhuga jooksma - hea või halb mõte?

"Veekogude läheduses kipuvad sageli kroonilised haigused, eriti suhkruhaigus ja kõrgvererõhutõbi, väljuma kontrolli alt,“ nendib perearst Madis Veskimägi, et vesi ja ujumine on tervisele kasulikud, kui neid osata targalt nautida.

UJUMISE PÕHITÕED: vesi ja suplemine on tervisele kasulik, kui neid targalt nautida

Sugugi mitte kõik vähe liikuvad inimesed ei lähe paksuks. Põhjus võib peituda geenides. Ent geenipärand võib mõjutada ehk hoopis erineval viisil: inimesed, kes kaalus juurde võtavad, istuvad rohkem ühe koha peal kui need, kes saledana püsivad, kirjutab portaal Kodus.

Miks kõik diivanil vedelejad paksuks ei lähe?

Mida teha, et puhkuse ajal kaalu ei lisanduks?

PUHKUS KÄES? Vormi hoidmiseks järgi neid soovitusi!

„Esimene soovitus oleks ikkagi &nbsp;endale otsa vaadata ja mõelda, kas soovin kaalu langetada, tervist parandada või hoopis kõike koos. Kui eesmärk on juba paigas, siis ütleb see päris palju ära, kus suunas liikuda,“ räägib personaaltreener Britta Alep.

TEED KÕVASTI TRENNI, AGA MISKI EI MUUTU? Treener soovitab, mis toob edu ja püsivad tulemused!

Himu magusa järele tekib ikka siis, kui süüa liiga harva või näksida midagi päev läbi. Portaal Kodus kirjutab, et magusaisu saab taltsutada regulaarse söömisega, süües igal toidukorral kõht korralikult täis.

Hea nõu: kuidas magusaisu taltsutada

Pärast pikka päeva on ju mõnus rüübata klaasike veini või õlut. Eriti pärast pikka töönädalat. Kuidas see mõjub aga rasketes treeningutes saavutatud tulemustele?

Kas pärast trenni võib endale ühe napsu lubada?

Kas kõrge vererõhuga tohib trenni teha?

Kas kõrge vererõhk ja trenn sobivad kokku?

Disc golf mõeldi välja 70-ndatel Ameerikas. Peamine eestvedaja oli Ed Headrick (1924 – 2002). Mängul on paljuski sarnaseid elemente tavalise golfiga, kuid nad ei ole siiski üks ühele võrreldavad.

Kettagolfi ABC algajaile

Unemeditsiini spetsialist Kene Vernik annab viis nõuannet, kuidas saada lahti nutiseadmete kasutamisest enne uinumist.

Viis nõksu, kuidas saada lahti nutiseadmete kasutamisest enne uinumist

Kas sa oled veendunud, et kaotad rasva vaid sellest kehaosast, mida treenid?

Keharasvast priiks – kas piisab vaid ühe kehaosa treenimisest?

Liigume.ee Sinu treener rubriigis õpetame sind õigesti treenima. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu treener