1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Suhtes olevatest naistest 60% kogevad tüdimust oma partneri suhtes ja peamiseks põhjuseks peetakse spontaansuse puudumist. Tulemuseks on rutiinne särtsutu kooslus. Sekspoodide püsiklientideks on enamasti naised, sest nad ise teavad väga hästi, mis neil partneriga voodis puudu jääb.&nbsp; <a href="https://mustpanter.ee/pood/" target="_blank">Erootikapood Must Panter</a> annab meestele rutiini lõhkuvaid nõuandeid, et kallim neis taaskord Superman’i näeks.

Mees, sinu naine tahab voodis vaheldust!

Maamõõtja Ats vabanes 21 liigsest kilost ja inspireeris paljusid inimesi, kes ei suutnud varem leida sobivat meetodit suurest kehakaalust vabanemiseks. Loe intervjuud Atsiga, et saada teada, kuidas leida tasuta võimalusi salenemiseks ja kust saada toitumisspetsialisti konsultatsiooni.

21 kilo kaotanud Ats: juba esimesel nädalal langes kaal peaaegu iga päev!

„Artisti uneaeg jääb tihti küllaltki lühikeseks. Selleks, et vältida vananemise ja väsimuse märke, kasutan mina Biocyte kollageenitooteid. Lisan kollageenipulbrit näiteks veele, smuutile, jogurtile, pudrule – see on minu ilu ultimaatum,“ räägib lauljatar Synne Valtri. Kui elutempo muutub aga liiga kiireks, siis on suureks abimeheks kollageeni kummikommid ja batoonid.

Vaata, millised nutrikosmeetika nipid toetavad Synne Valtri ilu

Nii nagu igal aastal, pakub Kaubamaja püsiklientidele kingiideid eelkõige läbi oma elustiiliajakirja HOOAEG. Ka sel aastal on ajakirja Hooaeg jõulunumber täis erinevaid kingiideid Ilu-, Laste-, Kodu- Moe- ja Toidumaailmadest.

Maailma mõnusaimad kingiideed Kaubamajast – vaata, mida ägedat pakutakse naistele, meestele ja lastele!

Kas sina tead, kuidas peaks treenima terve täiskasvanu? <a href="http://www.fitclub.ee/" target="_blank">Fitclub </a>jagab oma kodulehel Ameerika Spordimeditsiini Kollegiumi soovitusi.

Kas sina tead, kuidas peaks treenima terve täiskasvanu?

Kuidas alustada suusahooaega? Mida pidada silmas treeningutel? Kui palju puhata? Tartu Maratoni <a href="tartumaraton.ee" target="_blank">kodulehel </a>annavad nõu Tartu Maratoni kunagised võidumehed Raul Olle ja Jaanus Teppan.

Kuidas alustada suusahooaega siis, kui lund veel pole?

Meeste suurimad terviseriskid on seotud igapäevase tervisekäitumisega - vähene liikumine, lühike uni, stress ja halvad toitumisharjumused. Neid riske on aga võimalik hõlpsasti vähendada või täielikult vältida. Personaaltreener ja elustiilinõustaja tõttavad appi.

KUULA TREENERIT: need nipid tagavad mehe tervise ja pika eluea

Eesti Spordikoolituse- ja Teabe Sihtasutus avas koostöös Eesti Olümpiakomiteega veebiportaali <a href="http://www.treenerikutse.ee" target="_blank">Treenerikutse </a>, kus saab kontrollida, kas treeneril on kehtiv kutsetunnistus.

Kas sinu treeneril on kehtiv kutsetunnistus?

Halvad uudised avalike treeningsaalide kasutajaile: kui te ei pese pärast trennivarustuse näppimist käsi, riskite oma tervisega. Uuringute andmeil võivad olla treeningvahendid vetsupotist räpasemad.

Ettevaatust! Spordisaali varustus võib olla vetsupotist räpasem

Kuidas maitsevad nüüdisaegsed moetoidud&nbsp;eakamatele inimestele, kes on üles kasvanud omatehtud seapraadi ja kotlette süües? Õhtuleht kattis laua!

ÕL VIDEO | Eakad mekivad moetoite: kas suši ja krõbekana panevad sülti unustama?

Kuna nädala sees ollakse füüsiliselt vähem aktiivsed kui nädalavahetusel, ei saa minna nendesse trennidesse liigse entusiasmiga. Treeningud peavad nädalavahetusel olema siiski mõõdukalt rasked, aga mitte liiga rasked, et endale nende treeningutega liiga tehtaks.

Kuidas planeerida treeninguid võimalikult mõistlikult?

Venitamine aitab vähendada pinget liigestes ja lihastes ning ka lihastel elastsena püsida. Kui sageli tuleks end aga venitada?

Teadlased soovitavad: just nii sageli tuleks end venitada

Kui tahad pekkidele säru anda, ei piisa ühest trennist nädalas. Kiirtee rannafiguurile on järjepidev tervislik&nbsp;toitumine&nbsp;pluss kolm täie vungiga tehtud trenni nädalas, mis võtavad sind täiesti läbi. Veebikülg Brides.com soovitab tõhusaid treeninguid, mis raudselt su kaalunumbriga imet teevad.

Kümme treeningviisi, mis aitavad sul kõige tõhusamalt head vormi saavutada

* Trenni efektiivsus sõltub sinu eesmärkidest, mida täpselt soovid. Kui soovid kaalu alandada, pead enam pöörama rõhku õigele toitumisele. Algul võid ehmatada pigem kaalukasvust, sest lihas kaalub rohkem kui rasv.

Üheksa asja, mida aeroobikat harrastama asudes silmas pidada

&nbsp;Millal ja millest hakkavad põlved valutama?

Miks hakkavad põlved valutama?

Kas vitamiinide söömine võib suurendada kehakaalu, s.t söögiisu, millest omakorda tõusebki kaal? Kas vastab tõele, et oomega-3 teeb sama – kasvatab kehakaalu?

Kas vitamiinid tõstavad kehakaalu?

Külmade talveilmade saabudes satub meie näonahk taas turmtule alla. Kütmise tulemusel tekkinud sooja ja külma õhu vaheldumine põhjustab naha all olevate veresoonte ahenemist ja laienemist, mis võib viia isegi nende lõhkemiseni ning avalduda tõsiste ärrituste või punetustena nahal.&nbsp;

Millised on kuiva näonaha põhjused?

Vaimse tervise probleemide korral abi otsides võivad arstid soovitada erinevaid ravimeid probleemist vabanemiseks. Harvem räägitakse sellest, et vaimset tervist hoida ja ka vaimse tervise probleeme lahendada aitavad üsna lihtsad tegevused.

Neli tegevust, mis aitavad vaimset tervist hoida

Põlved raksuvad kõndides ebameeldivalt, kuid ei valuta. Miks?

Miks põlved kõndides raksuvad?

Hiljuti Jaapanis korraldatud uuringu kohaselt ei pruugi trennil olla noorendav efekt, kuna naised, kes veedavad palju aega treenides ja tervislikku toitu süües, võivad sookaaslastest varem jõuda menopausini.

Treeningu üllatav mõju naise tervisele

Vähene päike ja hall ilm neelavad energia hirmuäratava kiirusega. Sestap olgu siin välja toodud üheksa&nbsp;lihtsat, kuid ununema kippuvat nippi, kuidas pimedal ajal energiat juurde saada.

Mida teha, et pimedal ajal energiat jaguks?

Jälgid toitumist ja teed trenni, aga kaal ei näita mingit muutust. Mida sa valesti teed?

Miks kaal vaatamata treeningule ei alane?

Me kõik oleme lapsepõlvest saati kuulnud, kuidas pärast kella 18 ei tohiks süüa. Kas see vastab tõele – kas hilisõhtune näksimine teeb tõesti paksuks?

Kas hilisõhtul tasub süüa?

Eesti liikumissoovituste järgi on eakatel soovitatav:&nbsp;

Liikumissoovitused eakatele

„Wellness on minu jaoks midagi uut, sest selle ettevalmistus erineb bikiinifitnessist,” räägib&nbsp;Jekaterina Vassiljeva, kes võitis Tartus 2. novembril Eesti meistrivõistlustel kulturismis ja fitnessis kuldmedali wellness’is.

Värske Eesti fitnessimeister: õige toitumine on 80 protsenti õnnestumisest

Sügiseselt külmad ja tuulised ilmad toovad vajaduse panna tavapärasest rohkem rõhku nahahooldusele. Just sel perioodil kimbutab paljusid kuiv, ketendav ja punetav nahk. Mida aga teha selleks, et nahk püsiks terve ja särav?

Ära unusta: sügisel vajab nahk erilist hoolt ja tähelepanu

Ujumine on ülekaalulistele eriti soovitatav spordiala. Miks? Loe siit.

Seitse põhjust, miks ujumine on ülekaalulisele soovitatav

Ihkad trimmis käsivarsi?&nbsp;Portaal Joe kirjutab, et vastupidiselt levinud arvamusele, et ole käte treenimiseks tarvis tõsta meeletuid raskusi või rassida kordamööda erinevatel jõusaalimasinatel, ja toob välja kolm soovitust neile, kes tugevamaid käelihaseid soovivad.

Kolm soovitust neile, kes ihkavad trimmis käsivarsi

Liigume.ee Sinu treener rubriigis õpetame sind õigesti treenima. Liigume.ee portaalis leiavad käsitlemist kehakultuuri ja spordiga seotud uudised-videod, galeriid, rekordid, noortesport, treener, toitumine, venistus, harjutused.

Sinu treener

Kas sina tead, kuidas peaks treenima terve täiskasvanu?

Kuidas alustada suusahooaega siis, kui lund veel pole? (1)

Millised on kuiva näonaha põhjused? (2)

Miks kaal vaatamata treeningule ei alane?

Kas hilisõhtul tasub süüa? (3)

Liikumissoovitused eakatele

Värske Eesti fitnessimeister: õige toitumine on 80 protsenti õnnestumisest (6)

Ära unusta: sügisel vajab nahk erilist hoolt ja tähelepanu

Seitse põhjust, miks ujumine on ülekaalulisele soovitatav (1)

Kolm soovitust neile, kes ihkavad trimmis käsivarsi

KUULA TREENERIT: need nipid tagavad mehe tervise ja pika eluea (1)

Kas sinu treeneril on kehtiv kutsetunnistus? (6)

Ettevaatust! Spordisaali varustus võib olla vetsupotist räpasem (4)

ÕL VIDEO | Eakad mekivad moetoite: kas suši ja krõbekana panevad sülti unustama? (10)

Kuidas planeerida treeninguid võimalikult mõistlikult?

Teadlased soovitavad: just nii sageli tuleks end venitada

SISUTURUNDUS

Kümme treeningviisi, mis aitavad sul kõige tõhusamalt head vormi saavutada

Üheksa asja, mida aeroobikat harrastama asudes silmas pidada

Miks hakkavad põlved valutama? (2)

Kas vitamiinid tõstavad kehakaalu?

Neli tegevust, mis aitavad vaimset tervist hoida

Miks põlved kõndides raksuvad? (1)

Treeningu üllatav mõju naise tervisele

Mida teha, et pimedal ajal energiat jaguks? (5)

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED