Sinu spordiala | Sinu treener

ÜKS TEGEVUS: hea enesetunne kogu päevaks (1)

Liigume.ee, 19. veebruar 2020, 12:17
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui soovid end terve päeva hästi tunda, alusta päevi hommikuvõimlemisega, soovitavad teadlased.

Georgia ülikooli teadlased on nimelt teinud katse ja leidnud, et istuva eluviisiga täiskasvanud, kes teevad kolm korda nädalas 20 minutit mõõdukat aeroobset trenni, on parema tujuga ja energilisemad, kirjutab Business Insider.

Vermonti ülikooli teadlased lisasid, et mõõduka intensiivsusega treening tõstab tuju kuni 12 tunniks pärast enda liigutamist.

Seega – kui tahad, et sa tunneksid end hästi, tee hommikul 20 minutit mõõduka koormusega aeroobset trenni. Hommikuvõimlemine mõnusa muusika saatel on selleks parim võimalus.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee