Sinu spordiala | Sinu treener

TEADLASED: jooksmine parandab elukvaliteeti igas vanuses (1)

Liigume.ee, 12. märts 2020, 10:14
Foto: PantherMedia/Scanpix
Jooksmine on üks toredamaid trenne, sest seda saab harrastada igaüks, tasuta ja selleks pole tarvis erilist varustust. Teadlased lisavad siia nimekirja veel ühe asjaolu.

Nimelt, nagu vahendab World Economic Forum: jooksmine parandab elukvaliteeti igas vanuses inimestel.

Sellisele tulemusele jõudsid teadlased, kui analüüsisid 14 uuringu andmeid. Ajakirjas British Journal of Sports Medicine avaldatud uuringu tarbeks vaadati 230 osaleja andmeid 5 - 35 aasta vältel. 10% uuringus osalejaist olid jooksjad, 25 951 uuringualust suri selle aja jooksul.

Ilmnes, et neil, kes hoidsid end vormis jooksmisega, oli 27% väiksem risk uuringu vältel surra võrreldes nendega, kes jooksmist ei harrastanud. Samuti kimbutasid jooksjaid 30% väiksema tõenäosusega südamehaigused ning 23% väiksema tõenäosusega vähk.

Varem on teadlased leidnud, et jooksmine hoiab inimest rasvumise ja ülekaalu eest. aitab kontrolli all hoida kolesterooli, vereõhu ja veresuhkru. Et jooksmine teeb füüsiselt tugevamaks, aitab see ennetada ka südametõbesid. Samuti paneb see ainevahetuse paremini tööle.

Selleks, et jooksmisest tervisele kasu oleks, piisab ka vaid kord nädalas jooksmas käimisest.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee