Liikumine ja tervis | Sinu treener

Mida teha, kui stress paisutab pihta? (3)

Liigume.ee, 18. oktoober 2021 23:25
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui vöökoht seletamatul põhjusel paisub, võib üheks põhjuseks olla stress. Miks ja kuidas seda ära tunda?

Veebikülg Health24 kirjutab, et stressiga kaasnev ärevus paneb keha tootma liigset stressihormooni kortisool. Selle küllasus kehas sunnib organismi rasva säilitama, seda eriti kõhupiirkonnas.

Lisaks sunnib stress inimest sööma rohkem rämpstoitu ja magusat. Neist saab teadupoolest palju kaloreid, kuid vähe kasulikku.

Kui kahtlustad, et su vöökoha paisumise taga on stress, on kasuks kaks soovitust.

1. Tee iga 90 minuti tagant oma argiaskeldustes pause ning püüa nende ajal mõelda rõõmustavaid mõtteid lõõgastumiseks.

2. Pane magus käeulatusest kaugemale.