Liikumine ja tervis | Sinu treener

Levinud ainevahetusmüüdid, mis tõmbavad su kaalulangetusplaanidele pidurit (1)

Liigume.ee, 24. jaanuar 2020, 14:28
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui sa oled enda mälus kinnistanud valearusaamu ainevahetusest, pole sul lootustki kaalu langetada. Pure Wow toob siinkohal kolm levinumat müüti välja.

Ainevahetust muuta ei saa. Jah, geneetikal ja tervislikul seisundil on oma osa, kuid toitumise ja treeninguga saad sa oma ainevahetust mõjutada. Paljud uuringud on näiteks kinnitanud, et lihased aitavad kehal kaloreid põletada ka puhkeasendis. Ning tervislik toit ainult toetab ainevahetust.

Paksukeste ainevahetus on aeglane. Puhas vale. Tegelikkuses on nende ainevahetus kiirem, sest suurema kogu liigutamine on raskem.

Trenn ja tervislik toit hoiavad ainevahetuse korras. Need on olulised, kuid lisaks peab ka korralikult magada - ka üks unetu öö mõjutab hormoone ja paneb sind õgima.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee