Sinu treener

Teadlased: just see treening on parim kaalu langetamiseks! 

Liigume.ee, 13. jaanuar 2020, 17:10
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kaalu langetamiseks on parim viis tervislik toitumine ning liikuv eluviis. Kuid milline treening aitab kõige paremini kaalu alandada?

British Journal of Sports Medicine avaldas uuringu tulemused, mille kohasel parim kaalulangetuseks on intervalltreening ehk treening, kus intensiivsed lõigud vahelduvad lühikeste taastumisperioodidega. See aitab kaalu langetada tõhusamalt kui näiteks jooksmine või rattasõit, vahendab Reuters. Pärast intervalltreeningut põletab keha rasva nimelt veel 24 tunni jooksul. 

Samas rõhutavad teadlased, et intensiivsed treeningud ei sobi vanematele inimestele ega krooniliste tõbedega kimpus olijaile.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee