Liikumine ja tervis | Sinu treener

Kas vitamiinid tõstavad kehakaalu? 

Liigume.ee, 9. november 2019, 16:59
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas vitamiinide söömine võib suurendada kehakaalu, s.t söögiisu, millest omakorda tõusebki kaal? Kas vastab tõele, et oomega-3 teeb sama – kasvatab kehakaalu?

Catri Valner: Vitamiinid on inimkehale vajalikud ja enamik neist saadakse üksnes toiduga. Kuna vitamiinidel energeetilist väärtust ei ole, nad söögiisu ei mõjuta ja kehakaal nende võtmisest ei tõuse.

Organismile asendamatud on ka oomega-3-rasvhapped ja neid peab organism saama toiduga (taimeõlid, merekalad). Kudedes (maksas, südamelihases, skeletilihastes jm)  oksüdeerudes annavad rasvhapped rohkesti energiat.

Kaalutõusu vältimiseks ja kaalu langetamiseks on oluline jälgida, et päevane keskmine energiavajadus, mis oleneb inimese vanusest, soost, kehakaalust, füüsilisest aktiivsusest, saaks tagatud ja liigne kulutatud.

Vitamiini- ja oomega-3-preparaatide liigtarbimine pole organismile kindlasti kasulik.

"Lugu ilmus esmakordselt 2012. aasta juulikuu Tervis Plussis."

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee