Toitumine | Sinu treener

RASVAGA RASVA VASTU: kolm toiduainet, mis aitavad pekke põletada

Liigume.ee, 26. november 2021 20:56

2 KOMMENTAARI

k
kk/ 29. november 2021 12:02
ahjaa - kõige parem rasv on loomne rasv. Mitte mingi kookos ja mandlivõi. Siinsetel laiuskraadidel söödi hüljest, metssiga ja kala. Mandli ja chia seemnetega oli vähe kehvasti. Eelistame kohalikku toitu, millest meie keha aru saab.
k
kk/ 29. november 2021 12:00
palun lisame siia ikka juurde ka selle, et rasvadega saab rasva vastu võidelda ainult siis kui suhkruid süüakse samal ajal vähem. Kehal on kaks energia-allikat - rasv ja suhkur. Kui keha lülitab kiirelt ja kergelt suhkrult rasvale üle (st insuliin tuleb ruttu alla), siis on kõik korras. Aga kui ümberlülitumine on aeglane, siis keha sööb energia saamiseks suhkrut ja talletab rasva. Kaks energiaallikat korraga on probleem, suhkur pole meile terve inimkonna ajaloo jooksul olnud niimoodi vabalt kättesaadav kui praegu - me oleme alati söönud liha ja rasva. Aga mitte rasva ja suhkrut.