Toitumine | Sinu treener

Püsi vormis: piisav uni hoiab sind ülesöömisest 

Liigume.ee, 20. oktoober 2019, 20:36
Foto: PantherMedia/Scanpix
Liiga lühike öine uni võib olla liigsöömise põhjus, selgub American Journal of Clinical Nutrition ajakirjas avaldatud uurimusest.

Teadlased avastasid, et liiga vähe puhanud aju reageeris toidule tavalisest palju tugevamalt, kirjutab portaal Kodus.

Tulemused põhinevad katsel, kus kolmkümmend normaalkaalus täiskasvanut magas öösel neli või üheksa tundi kuuepäevase tsükli jooksul. Tsüklite vahel oli paus, et testitavate normaalne unerütm taastuks. Tsüklite lõpus tehtud aju magnetuuring näitas, et vähem maganud inimeste aju reageerib toidule palju tugevamalt. Vähe maganud inimestel reageerivad palju tugevamalt need aju piirkonnad, mis on seotud meelehea ootuse ja saamisega.

Piisav öine uni aitab teadlaste hinnangul vältida ka laste üleaalulisust ja ülesöömist. Öise une pikendamine võib aidata ülekaaluistel lastel ka kilosid kaotada.

Loe pikemalt portaalist Kodus.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee