Sinu treener

Milline on kõige lihtsam viis päeva jooksul end veidigi liigutada? (1)

Liigume.ee, 15. oktoober 2019, 16:58
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kiiretel aegadel ei maksa meelt heita - teadlased leidsid üsna tõhusa viisi enda liigutamiseks, millest on kasu ka tervisele.

Nimelt tuleb nende sõnul lihtsalt päeva jooksul kiirelt trepist üles-alla käia, vahendab Times ajakirjas Applied Physiology, Nutrition and Metabolism avaldatud uuringut.

Teadlased uurisid nimelt, kas päeva jooksul kiirelt trepist üles-alla käimine mõjub kehale samamoodi, kui muu treening. Selleks jooksid istuva eluviisiga inimesed päeva jooksul kolm korda trepist kolme korruse võrra. Erinevate sööstude vahele jäi ühe kuni neljatunnine paus. Seda tehti kuue nädala jooksul kolmel korral nädalas.

Ilmnes, et katseisikute füüsiline tervis paranes võrreldes nendega, kes trenni ei teinud. 

Seega, aja end püsti ja mine trepikotta kõndima!

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee