Seeniorsport | Sinu treener

Kuus harjutust, mida eakad teha ei tohiks

Liigume.ee, 13. oktoober 2019, 12:35

11 KOMMENTAARI

j
Ja jah/ 19. oktoober 2019, 14:49
ja kõrvalartiklis soovitatakse Tai poksiga tegeleda?
r
Refi agent/ 14. oktoober 2019, 12:32
Kui nullist alustada, siis on soovitus mõistetav. Pidevalt võimelnud inimesele on need just need harjutused, mis tugevdavad keha sirgelt hoidvaid lihaseid.
a
AJ / 14. oktoober 2019, 11:17
No see "kala kuival" harjutus (üla-alakeha tõstmine kõhuli) on vastupidi selga tugevdav ja selle tegemisel (mõõdukalt ja ettevaatlikult) väldib nn radikuliiti, hoiab selgroogu hoidvaid lihased OK.
p
Penskar/ 14. oktoober 2019, 10:36
Tuleb välja, et ei tohigi midagi teha, ometigi olen 35 aastat saanud olla tänu võimlemisele radikuliidivabalt, mis enne seda ajas isegi haiglasse.
j
14. oktoober 2019, 10:03
Just oli artikkel 75-aastasest jõutõstjast... täielik bs pläma
s
selge/ 14. oktoober 2019, 08:12
et kõiki harjutusi ei ole soovitav vanemas eas teha. Tegelikult peaks aga rääkima rohkem sellest, kuidas harjutusi õigesti sooritada. Ka lastele. Sel ajal, kui ma koolis käisin oli tõesti nii, et vehkisid oma 30 korda kõhulihaseid, aga keegi ei õpetanud, kuidas harjutust õigesti teha nii, et nimmepiirkond viga ei saaks. Sama lugu kükkidega. Kui lumehelbeke ikka 24 tundi päevas füüsilist ei tee, siis teda 2 korda nädalas keka tunnis panna kükke tegema on vbl tõesti ohtlik. Mismoodi sellest olukorrast välja tulla? Kas tõesti jälle nii, et keelame ära, sest välismaal on juba selge, et kükid kahju
v
vanaisa/ 14. oktoober 2019, 06:52
mis pagana võimeemine ka veel? tehke erinevat füüsilist tööd ja pole mingeid harjutusi vaja
v
vanaema/ 14. oktoober 2019, 07:50
kahjuks on raske aru saada igapäevase võimlemise vajalikkusest just siis, kui oled 50+ ja ei ole kunagi järjepidevalt sellega tegelnud. Füüsiline töö on üldjuhul ikka ühtede ja samade lihaste jaoks ja on lihaseid, mid ei saa kunagi koormust ja nii sa longu vajud. Vaata kui halva kehahoiuga , kobava kõnnakuga on paljud inimesed ja see pole ilu küsimus vaid tervise küsimus. Vaata ennast peeglist kas vanaisa peab nii ära vajunud olema?
t
tibu/ 14. oktoober 2019, 06:50
minge õige kuu peale nede tobedate õpetustega... neid harjutusi tehti enne ja tehakse ka edaspidi..

m
Mees 65/ 13. oktoober 2019, 18:12
Neid harjutusi tuleb teha nii kaua, kuni kannatad, sest muidu mandud.
n
Naine 34.a. 444 kuud/ 14. oktoober 2019, 02:12
Olen sellega nõus, et neid harjutusi teha kuniks kannatab, peale kükkis kõndimise ja rippasendis venituse, seljavenitust võib teha ka kaldpingil, väga hästi mõjub selgroole, ei vaju selg küüru.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee