Liikumine ja tervis | Sinu treener

Perearst: suitsetamisest loobumine on lihtsam kui arvad

Toimetas Silja Paavle, 20. september 2019, 19:57

37 KOMMENTAARI

e
Ehh/ 23. september 2019, 08:56
No joodikud hoidsid väikseid külapoode üleval,nüüd on pooled kinni kuna lätis on odavam.Pea kakssdatuhat suitsetajat maksab riigile korraliku summa,igaüks pea tuhat euri aastas ja vägapaljud neist pensioni ei saa.Täielik kullaauk.Õiglane oleks ju tegelikult,et suitsetaja saab eelisjärjekorras arstile.
d
dD/ 22. september 2019, 17:22
Lihtsalt väike arvutus 190 000 x 2,4944€ x 365 = 172 986 640€ 2,4944€ praegune aktsiisimäär 20-e suitsu oma Seega suitsetajad maksavad kinni nii oma ravikulud, kui ka muud kulud Ei propageeri kuidagi suitsetamist, lihtsalt pole eriti kellegi huvides, kui keegi ei suitsetaks. Kui soovid aastas ca 1500€ lihtsalt...
ü
üdini rumal perearst/ 22. september 2019, 15:49
Olen 20 a puhas, enne 15a järjest pakk päevas. See mahajätmine ei ole aga sugugi lihtne, nn perearst ajab vahtu. Pool aastat nägin suitsu unes. Nüüd muidugi savi, ei huvita.
s
Sa ei olnudki siis sõltlane,/ 22. september 2019, 19:33
kui ainult pool aastat nukrutsesid. Ma 5 aastat puhas, suitsetasin järjepidevalt 9, aga ikka vahel nukrutsen ja suitsu unes näen. Keegi, kes ammu puhas ütles et 10 aastat unes näinud, lõppu pole näha veel. Loobumine pole kerge, kergem on MITTE ALUSTADA. Olgu teemaks suits, alkohol või muud sõltuvused. Ära alusta!
k
kuidas kellelgi..../ 28. september 2019, 12:01
tõmbasin nõuka ajal Priimat 2 pakki päevas 20 aastat ja jätsin järsult maha ja.ei mingeid erilisi vaevusi
l
lm/ 22. september 2019, 14:20
mahajätmine on imelihtne- ma olen 25 korda maha jätnud.tehtud
n
no muidugilihtne:)/ 22. september 2019, 19:37
Kõik suitsetajad jätavad maha igal õhtul, et magama minna.
h
hommik/ 22. september 2019, 13:00
Enda peas . See on sama nagu ristsõnade lahendamine, võtad enda peas vastu otsuse, et see inimene, kes selle ristsõna tegi on nagu sa ise , tead neid asju ja oled kogenud elu seestpoolt ja info samasugune nagu endalgi ja nii saadki tehtud. Lihtsalt ära suitseta ja ongi valmis, raha jääb alles ja vaba aega kah.
h
hommik/ 22. september 2019, 12:58
Oleneb ikka inimesest ja tema iseloomust. Kui võtad vastu otsuse, enda pea, et tänasest ei suitseta, siis nii ka jääb.
õ
õhtu/ 22. september 2019, 19:40
nii ongi, et otsustad ja enam ei tee, mis ei tähenda et see kuidagi lihtne oleks. Tahtejõudu selleks tarvis. Tahtjõud ongi see, millest inimestel pudus on.
s
sakollev/ 21. september 2019, 17:36
Aga helistame ÜRO-sse, et antaks korraldus kõlk suitsutehased korraga õhku lasta ja asi ants!!
a
Aga kui / 21. september 2019, 17:17
ma polegi loobumist plaaninud? Olen pool sajandit suitsetanud. Kas on üldse tolku maha jätta? Pealegi, ei tunne ennast sugugi haigena.

l
Lihtne, lihtsalt ei tee enam ühtegi suitsu./ 21. september 2019, 16:02
m
Moderaator! / 21. september 2019, 14:27
5
50a. suitsumees/ 21. september 2019, 14:26
Ma ei ole soovinudki suitsetamist maha jätta. Kas peaksin? Pole minu tervisel häda midagi. Ja selles vanuses ei peagi mõtlema kauaaegsest elust. Küllap tuleb minulgi lahkuda. Ja mis siis?
t
21. september 2019, 13:38
Tahe elus olla ja ellu jääda aitab. Printisin arvutist infot suitsukahjulikkusest ning joonisin punasega alla, mis mind puudutas. Mind puudutas ka see, kui palju sureb inimesi iga päev Eestis ja maailmas kokku just tänu suitsule. Meelde jäi sellest ajast üks kujukas fraas : kui sina kuuled hoiatavat vedurivilet võib see olla sinu jaoks juba hilja - rong on juba läinud... Lugesin neid allajoonitud pabereid iga päev. Jooksvalt hakkasin ka vähem suitsetama. Kõigepealt loobusin suitsetamisest tööl ning hiljem ka kodus. See oli minu isiklik valik - valisin teadlikult Elu. Proovige järele ja edu!
j
Jupikaupa > ei toimi/ 21. september 2019, 12:46
Päevapealt vaja suitsetamisest loobuda. Esmalt peab olema mõte, et enam ei suitseta. Ma ostsin endale ühe paki suitsu ja ei avanud. See kinnine pakk seisis mul kogu aeg laual, vaatasin ja mõtlesin, et seda pakki ma ei ava. Las see pakk olla siin, aga mina seda pakki ei ava.
i
Ikka kohe.../ 21. september 2019, 12:44
Nipp selles et suitsud peavad olemas olema...tuleb tahtmine aga mõtled et hiljem! Kindlustunne peab olema et kui ikka tahan siis on võimalus, ei pea ahju otsast konisid otsima :) Ja teine nipp neile kes kindlasti peale söömist suitsu ette panevad...kähku nõusid pesema...märgade kätega see peaaegu võimatu! Ja nii see läheb! Tean mida räägin! :)
a
armant/ 21. september 2019, 12:22
Joomist maja jätta on veelgi lihtsam: iga päev 2 liitrit viina, siis vähendada kogust iga päev 50 gr võrra...kuni 300 grammini päevas...võid lugeda, et joodik sa enam ei ole..
k
Karma/ 21. september 2019, 11:43
Kõige lihtsam on kohe lõpetada, ei mingit järk-järgult vähendamist. Lugesin Allen Carr'i raamatut Lihtne meetod suitsetamisest loobumiseks, polnud poole pealegi veel jõudnud, kui sain aru, et enam ei taha suitsetada. Olin selleks hetkeks suitsetanud 20 aastat ja umbes pool pakki päevas. Tõesti toimib.

a
Arst suitsetaja/ 21. september 2019, 11:21
Lihtne pole, aga tehtav on. Oluline, kuid mida sageli unustatakse, on käitumise mustri muutmine. Sõltuvusi on lisaks bioloogilisele (ained ise) ka käitumuslik komponent ehk suitsetamise puhul see liigutus, mida suitsetaja on harjunud tegema miljoneid ja miljardeid kordi. Ka sellele tuleb tähelepanu pöörata. Näiteks, asendada sigaret nätsuga... Edu!
s
spets/ 21. september 2019, 09:53
järkjärgult tavaliselt ei õnnestu, sest kindlasti tekib närvilisi päevi kus suitsetad lubatust rohkem. palju lihtsam on jätta maha päevapealt, siis muutub ilma suitsuta olemine päev päevalt lihtsamaks ja umbes kuu aega hiljem ei tunne vajadust peaaegu üldse, lihtsalt vanast harjumusest läheb käsi tasku midagi otsima.
j
Jaak/ 21. september 2019, 09:27
Võib öelda, et olen mahajätmisest suisa sõltuvuses. Suvel jälle tegin nagu korsten ja siis päevapealt ei ühtegi, eelmisel aastal ei teinud 8 kuud. Eriti mõnus on päevapealt mahajätmine: see uus hingamine, tagasi tuleb jõud, kaob väsimuse ja jõuetuse tunne, iga päevaga hakkab hapnik järjest rohkem meeldima ja hingamine on justkui teraapiline mõnuvann....... Aga kahjuks harjub aju sellega ära ja hakkab seda olekut pidama tavaliseks, mitte eriliseks....
t
Tiit olen./ 21. september 2019, 08:18
See nipp toimib täitsa. Oled ise proovinud. Ainult väheke teisiti. Algul joobusin kohe poolest pakisi ja kui ära harjusin juba: vot siis edasi läks ükshaaval maha jätmine.
m
Muidugi on lihtne./ 21. september 2019, 07:51
Ma olen seda juba tuhandeis kordi teinud. :-)
j
juku/ 21. september 2019, 07:05
see ühe sigareti ära jätmine järk-järgult on jama,,kui jätta siis kohe-päevapealt,,mitte nii et täna teen vähem ja homme ka,,aju ei taha seda mötet omaks vötta,,
n
no/ 21. september 2019, 12:50
lõpetada tuleb kohe, kõige lihtsam. Oma peres kaks sellist kohelõpetajat. Mees, kes läks südameopile, tegi enneseda viimase suitsu ja siiani see nii on, juba 10 aastat. Poeg, 20 aastase staažiga suitsetaja, jättis samuti päevapealt, viis aastat tagasi.
s
Sander/ 21. september 2019, 06:50
"....vähenda igapäevast suitsetavate sigarettide arvu ühe võrra.“-see on jura ehk kassi saba maharaiumine seib haaval, et kassil poleks nii valus. Olin aastakümneid tagasi 15 aastat korralik suitsumees, pakk "Belomori" (25tk) tööl, kodune oli peale selle ja siis jätsin päevapealt maha ning tänaseni. Lihtsalt, läksime sõbraga sööklasse lõunale, tõmbasin sisse minnes viimase mahvi, andsin poole pakki sõbrale-tõmba kui tahad ja tänaseni, ei mingeid võõrutusi/tablette, lihtsalt hommikul esimest suitsu ei tee ja kui esimest pole, ei saa olla ka järgmisi. Lihtsalt on vaja iseloomu kui oled selgrootu
t
Tubakas ei tekita sõltuvust,/ 21. september 2019, 04:13
sõltuvust tekitab suitsule lisatud keemia. Suitsust loobumisel viimased päevad suitseta sigarillosi voi sigareid sest need on puhtad sõltuvust tekitavast keemiast . Kui paned pidu,viskad viina siis suitseta ainult sigareid sest need ei tekita suitsupohmakat. Sigarettidega on selline tunne igal hommikul,et justkui oled kergelt pohmas,on n.n. suitsunälg. Sigarid ei tekita suitsunälga.
a
Andres/ 21. september 2019, 07:58
Sigarid tekitavad väga edukalt suuõõnevähki. Parem üldse mitte midagi tossutada. Ja maha jätta päevapealt.

j
Juula Juurakust/ 21. september 2019, 00:04
Kui suitsetajate raviks läheb kümneid miljoneid aastas, maksavad nad riigile aktsiisi ja käibemaksu ju kordades rohkem(oli vist 150 mlj), kui kõik suitsetamise maha jätaksid, kaotaks riik rohkem kui neile kulutab. On ju olnud mitmeid artikleid uuringutest, et suitsetajad on tegelikult riigile kõige kasulikumad, maksavad rohkem riigikassasse, oma lühema eluea tõttu ei kurna pensionikassat jne., võrreldes minusuguse mittesuitsetaja ja tervisliku eluviisiga (ei joo ka alkoholi), auto asemel jalgratast eelistav praegu 70+, 20.a. jooksul ainult 2x uusi prille vajanud.
k
Kelle riik ? / 21. september 2019, 04:16
Pista oma püramiidi skeem koera saba alla.
m
Mammi/ 21. september 2019, 18:28
Te kõik surete ükskord ja pole mingit garantiid, et kõik mittesuitsetajad elavad kauem ja tervemalt kui suitsetajad. Nii lihtsalt on. Samuti on väga raske tõestada, et mingi haigus mis inimest tabab, just nimelt suitsetamisest põhjustatud on. Et kui poleks suitsetanud siis poleks seda või toda haigust tekkinud, sest samad hädad on sageli ka mittesuitsetajatel. Tõsi on, et suitsetamine võib halvendada mõne haiguse kulgu ja ega see tegevus ju kasulik ka pole.
h
Haigekassa/ 23. september 2019, 08:22
Kõige kurnavamad haigekassale on madalapalgalised sportlased oma pidevate vigastustega. V.a. muidugi need kes joovad ja suitsetavad ja kogu aeg kaotavad.
K
Ne vsjo tak prosto!/ 20. september 2019, 23:33
Kui oled mittesuitsetaja ja tahad suitsetamisest loobuda, pead enne suitsetama hakkama.
j
Jaan/ 20. september 2019, 22:11
Lihtne soovitada! Raske rakendada! Elukauge.
o
Olen/ 20. september 2019, 22:04
kuulnud, et perearstist on lihtsam loobuda.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee