Sinu treener

TREENER SELGITAB: miks ei ole tarvis end trennis võhmale rassida? 

Liigume.ee, 19. august 2019, 14:23
Foto: PantherMedia/Scanpix
Sageli arvatakse, et trenn peab korralikult läbi võtma - ainult sedaviisi on sest kasu. Tegelikkuses ei ole vaja trennis end võhmale rassida. Miks, selgitab Kanada võitluskunstide treener Firas Zahabi väljaandes Independent.

Tema sõnul peaks trenni tehes keskenduma mitte maksimaalsel intensiivsusele, vaid treeningu järjepidevusele.

Kui võtad endast igas treeningust viimast, väheneb tegelikkuses inimese energia ja jaks, tema taastumine treeningust võtab kauem aega. Et sedaviisi pole võimalik järjepidevalt treenida, on end keeruline vormi ajada ning vormis püsida.

Treeneri sõnul peaks pärast iga trenni ärkama mõnusa tundega, seda sõltumata treeningastmest. Kui treenid piisava koormusega, tunned end mõnusalt ning tahad trenni minna tagasi. Sedaviisi on võimalik enda vormis hoidmise nimel järjepidevalt tegutseda.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee