Venitusharjutused | Sinu treener

ÄRA UNUSTA: venitamine tagab paremad treeningtulemused 

Liigume.ee, 18. august 2019, 02:12
Foto: PantherMedia/Scanpix
Igaüks, kes peab oma tervisest lugu, ei tohi unustada venitamist - sellest on ka treeningute algperioodis kasu paremate tulemuste saavutamisel.

Quartzy kirjeldab, et treeningu ajal töötavad lihased kasutavad energiat, tekitavad jääkaineid ning lihaskiududele tekivad imepisikesed rebendid. Et keha suudaks taastuda ning lihased valutult oma funktsioone täita, on tarvilik venitamine.

Venitamine aitab seega liigeseid ja luid liikuvana hoida ning parandab tänu verevarustuse paranemisele nende funktsioone, korralikult töötav keha tagab aga ka paremaid treeningtulemusi.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee