Sinu treener

NAISED, ÕPPIGE! Neli asja, mida treeningsaalis meestelt üle võtta 

Liigume.ee, 14. august 2019, 18:33
Foto: PantherMedia/Scanpix
Nii, nagu mehed ja naised on erinevad, on sageli erinevad ka nende treeningrutiinid. Kuid tegelikult on meil üksteiselt päris palju õppida. Daily Mail toob välja neli asja, mida naised võiksid treenides meestelt õppida.

· Jõusaali ei maksa karta. Paljud naised kardavad oma keha muutumist mehiseks. Jõusaalis rassimine seda aga ei tee – lihastreening muudab keha vaid kaunimaks. Siiski ei maksa sellega üle pingutada, paarist-kolmest jõutreeningust nädalas piisab.

· Süüa tuleb korralikult. Naised kipuvad pidama dieeti ning kaotavad seetõttu lihaseid, mitte rasva. Regulaarselt trenni tehes tuleks dieedid unustada ja korralikult süüa.

· Tee efektiivseid harjutusi. Trenni käigus ei pea rapsima paljude eri harjutustega, vaid teha võib ka vaid neid, mis on tõesti tõhusad.

· Püüa olla järjepidev. Elu on näidanud, et mehed suudavad treeningsaalis olla järjepidavamad. Kui naistel tekib muid kohustusi, muutuvad nende prioriteedid ning nad kipuvad treeningu sinnapaika jätma. Samamoodi ei ole naised kuigi usinad, kui tunnevad igavust. Tasub aga meeles pidada, et paar nädalat korralikku treeningut ja hilisem pikk mittetreenimine ei ole kuigi tõhus ettevõtmine.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee