Sinu treener

Nõks, mis lisab jõusaalitreeningusse tõhusust 

Liigume.ee, 8. august 2019, 22:27
Foto: PantherMedia/Scanpix
Jõusaalis käimisest tahaks alati maksimaalse välja pigistada. Ilmneb, et on üks lihtne nipp, mis sellele kaasa aitab.

Nimelt on leitud, et erinevate harjutuste vahepeal istudes või lamades puhates on võimalik treeningust paremaid tulemusi saavutada, kirjutab Women´s Health.

Põhjus on selles, et passiivselt puhates rahunevad südame töö ja hingamine kiiremini kui näiteks ringi kõndides. Nii taastub keha kiiremini ning saab järgmise harjutustesessiooni tulemuslikumalt läbi teha.

Jõusaalis on erinevate harjutuste vahel soovitatav puhata üks kuni kolm minutit.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee