Sinu treener

MÄRKAMATULT VORMI: seitse lihtsat soovitust selleks 

Liigume.ee, 1. august 2019, 17:51
Foto: PantherMedia/Scanpix
Mida rohkem inimene end päevas liigutab, seda paremas vormis ja tervem ta on. Millised igapäevased tegevused aitavad igapäevaselt justkui möödaminnes trenni teha?

Veebikülg Quartz annab nõu. 

* Eelista lühikestele autosõitudele kõndimist või jalgrattaga sõitmist.

* Kasuta lifti asemel treppe.

* Poodi minnes pargi auto parkla kaugemasse nurka. Pärast poeskäiku ära kasuta kottide transportimiseks käru, vaid haara need kätte.

* Kiirenda päevas kõndides kolm-neli korda tempot nii, et hakkad hingeldama.

* Harjuta end kõndima 140 sammu minutis.

* Kui saad mäest üles kõndida, tee seda!

* Koeraga jalutama minnes lase ta veidiks rihma otsast lahti ning jookse minut-paar temaga kaasa.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee