Sinu treener

10 rusikareeglit üleliigsetest kilodest vabanemiseks (2)

Liigume.ee, 3. august 2019, 09:42
Foto: PantherMedia/Scanpix
Ülekilodest ei saa üleöö vabaneda, sest mingi imerohtu pole selleks veel leiutatud. Kes tahab kaalu kaotada, peaks esmalt muutma elustiili - ainult nii on võimalik, et kaotatud kilod hiljem ei naase.

Suur muutus võib alguse saada väikestest muudatustest, kui võtad vastu olulise otsuse ja liigud oma eesmärgi suunas, kirjutab portaal Your Tango.

Siin on sulle 10 kuldreeglit, kuidas tervislikult oma kaalukaotus käsile võtta.

1. Söö hommikusööki.

2. Söö puhast ja töötlemata toitu.

3. Kontrolli toiduportsjone.

4. Trennid olgu higised.

5. Sea vahe-eesmärgid.

6. Joo rohkem vett.

7. Planeeri asju ette.

8. Tee jõutrenni.

9. Puhka end hästi välja.

10. Jää positiivseks.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee