Sinu treener

Neli head põhjust, miks sel suvel veel ujumine selgeks õppida (1)

Liigume.ee, 30. juuli 2019, 23:39
Foto: PantherMedia/Scanpix
Ujumine on kahtlemata suvine tegevus, mis põletab ohtralt kaloreid ja aitab keha trimmida. Eriti hea on see istuva eluviisiga inimestele.

Miks ujumine selgeks õppida, kirjutab Women's Health.

* See on üks mitmekülgsemaid treeninguid. Kui näiteks jõusaalis jäävad osad lihased tähelepanuta, siis ujumine treenib suuremat osa keha lihastest turvaliselt - seepärast passib see treening ka näiteks liigesehaigetele.

* See aitab sul ilusad kõhulihased saada. Et vees edasiliikumiseks peab keha tegema pingutusi, on see ka kõhulihastele suurepärane ja hea treening.

See teeb südame tugevaks. Et ujumine parandab aeroobset võimekust ning parandab kopsude ja südame tööd, muudab see südamelihase tugevamaks. Lisaks paraneb ka verevarustus.

* See muudab su enesekindlamaks. Ka vees saab seada endale eesmärke. Näiteks ujuda terve basseinipikkus korraga. Iga eesmärgi täitmine suurendab enesekindlust.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee