Sinu treener

Kuidas motiveerida end suvel trenni tegema? 

Liigume.ee, 20. juuli 2019, 19:09
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kuigi suvi on ennekõike puhkamiseks, ei maksa hea vormi nimel sellel ajal treeninguid unarusse jätta. Kuidas end suvel trenni tegema motiveerida, kirjutab Livesrtong.

* Mõtle õigesti. Kõige lihtsam on kiusatusele järele anda ja mitte trenni teha. Kui sa aga mõtled, et pärast treeningut on enesetunne parem, on lihtsam end liigutama asuda.

* Naudi värsket õhku. Suvel võib umbses treeningsaalis olla ebameeldiv, kuid värskes õhus viibimine tore ja ergutav. Seepärast harrasta suvel suvisemaid spordialasid - uju, mängu rannavõrkpalli, sõida jalgrattaga.

* Naudi päikest. Õues viibimine muudab inimesed õnnelikumaks, sestap kasuta päikesepaistelisi päevi enda liigutamiseks. Lisaks saad päikesega õues olles ka vajaliku koguse D-vitamiini ning püsid sestap ka talvel terve.

* Joo vett. Kui keha vaevleb vedelikupuuduses, on keeruline trenni teha olenemata aastaajast. Joo vett ja mine õue end liigutama!

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee