Liikumine ja tervis | Sinu treener

ÕNNELIK OLEMISE ALUSTALAD: trenn ja tervislik toitumine (1)

Liigume.ee, 7. juuli 2019, 22:18
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui soovid olla õnnelik, ära panusta liialt välistele asjadele. Kui oskad kontrollida seda, kuidas sa ümbritsevat näed ja seda tajud, oskad olla seesmiselt õnnelik ning see ongi kõige olulisem.

Elite Daily toob välja neli tegevust, mis aitavad sul end igapäevaselt paremini tunda.

* Tee trenni. Enda liigutamine vabastab endorfiine ning tänu neile oled sa stressi- ja pingevabam, see tähendab ka, et õnnelikum.

* Toitu tervislikult. Õpi tundma, milliseid toitaineid su keha vajab ning valmista neid sisaldavast toorainest tervislikku toitu. Üsna varsti näed sa, kuidas see mõjub su tervisele ja enesetundele positiivselt.

* Mediteeri. Meditatsioon kipub olema tegevus, millele vaadatakse veidi viltu. Enamasti teevad seda inimesed, kes mediteerimise kasulikkust pole hoomanud. See tegevus aitab sul keskenduda vaid iseendale ning hetkele ning saada vajalikku puhkust ümbritsevast kärast.

* Ole tegus. Tegutsedes pole sul aega mõelda negatiivsetele asjadele

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee