Sinu treener

Kas sa tead, kuidas treening su elu paremaks muudab? (2)

Liigume.ee, 30. juuni 2019, 11:02
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kuigi liikumise vajalikkusest kõneldakse sageli, ei tegele paljud sellega regulaarselt, sest nad ei tea, kuidas treening tegelikult nende elu paremaks muudab. Indenpendent annab mõned vihjed.

1. Treenimine tõstab tuju. Seda kinnitavad teadlased, kes on oma uuringutes leidnud, et nii jõusaalis rassimine kui jooksmine aitavad vähendada ärevust ja parandada vaimset tervist tervikuna. On ka leitud, et regulaarselt trenni tegevad inimesed on oma eluga rohkem rahul. Muide, inimese tuju paranevat juba pärast viit minutit treenimist.

2. Treenimine vähendab stressi. Kui sa oled vähem ärev ning parema tujuga, pead sa keerulistes olukordades paremini vastu ning sinu elus on vähem stressi.

3. Treenimine teeb su enesekindlamaks. Kui liigutad end regulaarselt, tunned sa end oma kehas paremini, oled parema tujuga ja sedaviisi ka rahololevam iseendaga.

4. Treenimine toob parema une. Kui inimene treenib regulaarselt, magab ta öösiti paremini.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee