Toitumine | Sinu treener

Millal tuleks pärast treeningut valke tarbida? 

Liigume.ee, 3. juuni 2019, 19:45
Foto: PantherMedia/Scanpix
Palju räägitakse valkude vajalikkusest ning soovitaakse neid ka pärast trenni süüa - see muutvat lihaskasvu ja taastumise efektiivseks. Kas see aga on nii? Millal tuleks pärast treeningut tegelikult valke tarbida?

Treener Heather Marr räägib, et tegelikult tuleks hoopis jälgida seda, et päeva jooksul saaks inimene toidust kätte vajaliku makrotoitainete koguse.

Portaal Mind Body Green kirjutab, et pärast trenni tuleks valke süüa juhul, kui trenni on mindud hommikul tühja kõhuga. Kui enne treeningut on korralkult söödud, ei ole pärast trenni söömine hädavahalik, sest keha suudab vajalikke aminohappeid hankida ka varem söödud toidust.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee