Liikumine ja tervis | Sinu treener

Tervist toetab ka mõni minut intensiivset jooksu 

Liigume.ee, 29. mai 2019, 16:51
 PantherMedia/Scanpix
Hiljuti läbiviidud uuring kinnitab, et ka mõne minuti pikkune intensiivne jooks on tervisele sama kasulik kui näiteks 45 minuti pikkune sörkimine.

Hiljaaegu Austraalias läbiviidud uuring kinnitab: lühike, alla viie minuti pikkune intensiivne jooks südamele ja ainevahetusele sama kasulik kui 45 minuti pikkune sörk või jalgrattasõit, vahendas Iltalehti. Uuringus osalenud inimestel, kes jooksid lühikest maad, vähenes samuti vööpiirkonna rasvasisaldus ja paranes nii füüsiline kui psühholoogiline vorm.

Sellest tulenevalt kutsuvad teadlased üles inimesi harrastama lühikest, kuid intensiivset treeningut. Põhjus selles, et väga paljud lõpetavad treenimise ajapuuduse tõttu, kuid järjest vähem liikuval elanikkonnal on treeninguid vaja. Lühikesed ja intensiivsed treeningud annavad hea võimaluse kõigile.

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee