Sinu treener

Kuidas end trenni sundida? (2)

Liigume.ee, 30. mai 2019, 18:17
Foto: PantherMedia/Scanpix
Õues sajab vihma? Oled väsinud? Tuju paha? Milline on üks neist põhjendustest, millega sina jätad trenni minemata?

Igatahes - vabanduste leidmine treenimise asemel on väga levinud viis end käest lasta. The Sun toob välja aga levinud vabandused treeningust loobumiseks ja annab soovitused, kuidas nendega võidelda.

Kell on nii vähe ja ma olen väsinud

Kui pisike hääl su peas räägib väsimusest ja unest, siis ära unusta, et pole paremat viisi, kuidas hommikul energiat ammutada. Meenuta seda oma kehale enne, kui hääleke peas võitu saab. Mine jooksma!

Jooksmine on igav

Kui arvad nii, siis peaksid kutsuma sõbra või perelikme kaasa. 

Alati võid kuulata ka muusikat või panna paika eesmärgid, mille poole rühkida.

Olgu selleks siis kiiremini läbitud tee, kaotatud kilod või pikem vahemaa.

Mul on päevad ja krambid

Kui sa jooksed, siis vabaneb su kehas hormoon, mis vähendab valu ja aitab krampidega looduslikult hakkama saada.

Kui naistel on päevad, siis nende kehas on tõusnud progesterooni tase, mis tõstab hingamissagedust ja muudab treenimise hoopis lihtsamaks.

Ma käisin kaks korda jooksmas ja jalad on siiani valusad

Piimhape on sinu lihastes ja tekitab valu. Et sellest vabaneda - pead neid lihaseid kasutama, et veri taas kiiremini käima saada. Seega - jooksmine vähendab tekkinud lihasvalu.

Ma olen stressis ja ei saa jooksma minna

Kui sul on stress, siis pole paremat lahendust kui treenimine.

Jooksmine vähendab stressi ja vabastab hormoone, mis teevad su taas õnnelikuks. Lisaks pääseb su ajju nii palju rohkem hapnikku ja värskendab tervet su keha ja vaimu.

Mul pole piisavalt aega

Kui sul pole aega normaalseks jooksuks, siis hoia aega kokku - jookse kiiremini!

Hoiad kokku aega ja veidi suurema vaevaga saad sama tulemuse kiiremini kätte. Probleem lahendatud!

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee