Uudised

Ohhoo! Vähem trenni võib olla parem kui rohkem (2)

Liigume.ee, 9. mai 2019, 19:36
 PantherMedia/Scanpix
Vähem trenni võib olla kasulikum kui treeningutega üle pingutamine, ilmneb Alabama ülikoolis läbi viidud uuringust.

Alabama ülikoolis viidi katsed läbi 72 naisega. 16 nädala pikkune katsetus tõi välja, et naised, kes jooksid, sõitsid rattaga ja tõstsid raskusi neli korda nädalas, kulutasid ühe trenni jooksul rohkem kaloreid kui need, kes tegid sama kuus korda nädalas.

Ka leidsid teadlased, et sagedamini treenival rühmal kahanes testperioodi lõpus võime kaloreid põletada. Füüsilise vormi osas ei täheldatud kummalgi grupil märkimisväärset erinevust.

Teadlaste sõnul võib sellele uuringule tuginedes väita, et enda vormishoidmiseks piisab ka kahest trennikorrast nädalas.

2 KOMMENTAARI

t
trops 10. mai 2019, 12:29
Tundub et Cosmopolitani tagatubades on jälle "teadust" tehtud.. -loogiline et vähem kordi treenides jääb rohkem energiat ühe treeningu jaoks...
(loe edasi)
k
Kurvikas 10. mai 2019, 11:53
Kui silmis pidada füüsilist vormi, ei piisa 2 x, isegi 3x mitte, 4 x on arendava toimega. Kaalujälgimine on teie teema.

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee