Sinu treener

KÕIGILE JÕUKOHANE: harjutused, mida saad teha terve perega koos 

Liigume.ee, 23. aprill 2019, 17:49
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui soovid koos perega trenni teha, eelista kõigile kättesaadavaid ja soodsaid treenimisviise, milledest paljusid saad harrastada kasvõi kodus teleka ees.

* Hüppenööriga hüppamine.  Hüppenöör on üks soodsamaid treeningvahendeid, samas väga tõhus, sest hüppamine kulutab ohtralt energiat, kirjutab Womanitely. Hüppamine tugevdab kogu kere lihaseid ja tugevdab ka südant.

* Kükid on head, kui soovid arendada lihaseid. Eriti hästi mõjub see tuharalihastele. Kaloreid põletab see kuhjaga nagunii.

* Kätekõverdused aitavad ülakeha ja käsi vormis hoida.

* Ujumine mõjub hästi kogu kere lihastele, samas mõjub see ka tervisele kasulikult, sest tugevdab ka südant.

* Jooksmine tuleb kõne alla, kui te armastate ka loodust. Igatahes mõjub see hästi kogu kehale, juba paar nädalat regulaarset tervisejooksu ning keha toonus on paranenud.

* Jalgrattasõit on hea neile, kes suure kehakaalu tõttu ehk joosta ei saa. See treenib eriti hästi reielihaseid, kuid koormust jagub jalgrattaga sõites ka teistele lihasgruppidele. Palju energiat kulub nagunii. Lisaks, kui sõidad rattaga looduses, on sul ka tuju hea.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee