Liikumine ja tervis | Sinu treener

ILUSAT ILMA NAUTIMA! Ka lühike jalutuskäik tugevdab südant 

Liigume.ee, 6. aprill 2019, 17:41
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas sa teadsid, et ka pisikese igapäevane jalutuskäik aitab südame tervist tugevdada?

Hiljuti ajakirjas Journal of American Society of Nephrology avaldatud uuring toob välja kõndimise hea mõju kehale.

* Kui kõnnid kaks minutit tunnis, elad kauem. 120 sekundit igas tunnis istumise ajal kõndida langetab riski surra noorena 33%.

* Kui kõnnid viis minutit tunnis, põletad Utah Ülikooli teadlaste kinnitusel 1000 täiendavat kalorit nädalas.

* Kui kõnnid kümme minutit päevas, kaitsed oma artereid. Kuus tundi istumist päevas halvendab verevoolu jalgades ning see suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna tõbedesse, saada infarkt ja insult. Aga kümme minutit kõndimist päevas kaitseb sind.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee