Sinu treener

ALGUSES UJULAS, SIIS ÕUES: head põhjused, miks ujuma hakata 

Liigume.ee, 5. aprill 2019, 20:21
 PantherMedia/Scanpix
Suurema osa inimeste jaoks on ujumine pigem suvine tegevus. Tegelikkuses on see suurepärane treening terveks aastaajaks - see treenib kogu su keha, suurendab vastupidavust ning põletab ohtralt kaloreid. Eriti hea on see istuva eluviisiga inimestele.

Miks hakata regulaarselt ujumas käima, kirjutab Women's Health.

* See on üks mitmekülgsemaid treeninguid. Kui näiteks jõusaalis jäävad osad lihased tähelepanuta, siis ujumine treenib suuremat osa keha lihastest turvaliselt - seepärast passib see treening ka näiteks liigesehaigetele.

* See aitab sul ilusad kõhulihased saada. Et vees edasiliikumiseks peab keha tegema pingutusi, on see ka kõhulihastele suurepärane ja hea treening.

See teeb südame tugevaks. Et ujumine parandab aeroobset võimekust ning parandab kopsude ja südame tööd, muudab see südamelihase tugevamaks. Lisaks paraneb ka verevarustus.

* See muudab su enesekindlamaks. Ka vees saab seada endale eesmärke. Näiteks ujuda terve basseinipikkus korraga. Iga eesmärgi täitmine suurendab enesekindlust.

PÄEVATOIMETAJA

online@ohtuleht.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee