Naeratus on üks esimesi asju, mida uue inimesega kohtudes märgatakse. Sõltuvalt sellest, kas hambad on korras ja puhtad, kujundame vastsest tuttavast juba esimese arvamuse. Suur viga, mida kiputakse tegema, on suutervise unarusse jätmine – hambaid tuleb korralikult pesta, toituda tervislikult ning käia aastas kaks korda hambaarsti juures.

Kuidas hoolitseda suutervise eest ning mida teha, kui ikkagi hamba(d) kaotad?!

Tänapäeva inimeste elustiil on muutunud kiireks, palju tegevusi tehakse jooksu pealt ning töö ja vaba aja piirid on aina rohkem hägustumas. Meie hulgas on palju vabakutselisi, kes on võimaldanud töötada vastavalt enda loodud graafikule ning eriilmeliste projektide käigus koguda uusi kogemusi ja tutvuda erinevate inimestega. Sellise elustiili juures on väga ustavateks kaaslasteks nutividinad ja erinevad tehnoloogilised lahendused, mida hõlpsasti ühes võtta.

Juss Haasma: vabakutselisena tuleb ise väga palju vaeva näha

Harrastussportlane on tihti palju suurem sportlane kui see, kelle jaoks sport on elukutse. Niisiis on harrastussportlase jaoks läinud küsimused aina spetsiifilisemaks.

Mida peab harrastussportlane jälgima spordijookide ja energiageelide koostises?

Kas oskad arvata, mitu münti on võimalik liimida ühe toa seintele? Kuidas lõhnab Leedu Vabariigi presidendi istutatud roos? Kas oskad päikesekella pealt aega öelda? Oled huvitatud? Siis tule Šiauliaisse, linna Põhja-Leedus, mis asub vaid 10 kilomeetri kaugusel UNESCO pärandobjektist Ristide mäest. Siin on palju erinevaid muuseume, lausa kaks järve ja ohtralt šokolaadi! Šiauliai turismiinfokeskus kutsub kõiki linna külastama. Veelgi rohkem pakkumisi ja ideid leiad <a href="https://www.visitsiauliai.lt/en/" target="_blank">visitsiauliai.lt</a> ja rakendusest „Visit Šiauliai regioon“.

Šiauliai: linn, kus raha on liimitud seintele ja ikka veel kasutatakse päikesekellasid!

Üks ettevõtte jaoks tõhusamaid tööriistu oma tuntuse kasvatamisel on <a href="https://www.aripaev.ee/sisuturundus/2019/10/30/millised-reklaamkingitused-aitavad-kasvatada-ari" target="_blank">firmakingitused </a>ja <a href="https://www.logotrade.ee/" target="_blank">logoga meened</a>. Kes arvab, et reklaamkingituste kasutamise aeg on läbi, siis tegelikult on asjad vastupidi: <a href="https://www.logo.ee/et/blog/article/10911587/kingitus-tootajale--ettevotte-edu-alus" target="_blank">kingitus </a>mängib digitaalse sisu loomise protsessis jätkuvalt tähtsat rolli. Originaalse kingitusega jäädakse kliendile kauaks meelde ning kasvab tõenäosus, et ettevõtte turunduslikud eesmärgid täituvad.

Nokamütsist akupangani – millised reklaamikingitused võidavad kõige enam südameid?!

kükid

Jooksmine on paljude arvates kiireim viis rasvapõletuseks. Kuid jooksmine avaldab jalgadele, reitele ja põlvedele liiga suurt koormust. Kuidas neid säästes kaloreid põletada?

Kaheksa treeningut, mis põletavad kaloreid jooksmisest tõhusamalt

Kardiotreening leevendab stressi, kulutab kaloreid ning on südamele kasulik. Selle kohta on liikvel aga väga palju müüte, Women´s Health toob välja viis levinumat neist ning annab omapoolsed selgitused asjale.

KARDIOTREENING: milliseid levinud arvamusi selle kohta uskuda ei maksa?

Üks sagedasemaid muresid, mis trenniga kaasneb, on seljavalu. Kui soovid end säästa, siis allolevast kuuest treeningust või harjutusest peaksid seljavalu tundes hoiduma.&nbsp;

Selg teeb liiga? Hoidu treenimast neil kuuel viisil!

Otsid viise, kuidas oma keha vormi saada? Just need üheksa lihtsat, kuid samas tõhusat harjutust aitavad sul oma eesmärgini jõuda - vaata ja proovi järgi.

LIHTNE: üheksa võimalust enda liigutamiseks ja vormishoidmiseks

Kükid on suurepärane baasharjutus kogu alakeha treenimiseks. Kükkide tegemisel töötavad peamiselt tuharalihased, reie kakspealihased ja reie nelipealihased. Sellest, kuidas kükke õigesti sooritada, räägib videos meie treener Lembi.

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha?

Liigume.ee

Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Sisuturundus

Videod

Järjekordsele &quot;kükispetsialistile&quot; soovitaks vaadata klassikalise olümpiatõstmise kükki, see on koht, kus kükk on tõepoolest spordiala lahutamatu osa ja kus kükitehnika on ühtaegu nii ergonoomiline kui säästev kui efektiivne. Kui seda ei usu, vaata aasta-kahe vanust last, kes maast kükitades mänguasju võtab. Aga sellist lülisambale rajatud lollust ei tohiks küll kükina propageerida. Alustama peaks sellest pehmendusest, mis kangi ümber. See viib kangi paratamatult valesse asendisse, võib rullima hakata jne. Paar esimest korda on kang ebamugav, aga harjub kiirelt, kõik harjuvad, ka kõhnad tüdrukud

110% nõus sinuga Foke, antud tehnika ei ole küll korrektne

Selg on ju täiesti ettekallutatud, naljanina. Selja alaosa peab olema paralleelne kukla tagaosaga, kui alla lähed ja ülesse tuled.
Alustada tuleks samuti sobivast jalnõust, millega kükki teha ehk siis kõva tallaga, mitte pehme, sest pehme tald vajub läbi. Jne jne


VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

Jaga:

Samal teemal

Jaga:

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED