Silmad on üks esimesi asju, mida sa kellelegi otsa vaadates näed. Silmad on täis emotsioone, on rõõmsad, kurvad või väsinud – seda kõike on kohe märgata. Kui rõõmu ja lusti on näha meeldiv, siis üleliia lõtvunud silma üla- ja alalaugude rippumisest tekitatud väsimusilminguid mitte nii väga. Tegelikult aitab üks üsna lihtne protseduur panna sinu näo taas särama. Silmalaugude korrigeerimise operatsiooniga eemaldab kirurg silmaalused kotid ja rippuvad laud, mille tulemusel paraneb sinu silma vaateväli, tekib kohe värskem ilme ning esile saab tulla sinu sisemine olemus ja värskus.

Silmalaugude plastika – lihtne operatsioon, mis võib sinu väsinud näoga imesid teha!

Loft-stiil, kõrged laed, suured aknad, mugav planeering, loogiline ruumijaotus, terrassiga suur õueala, varikatusega parkimiskoht, madalad püsikulud, Bauroc-plokkidest konstruktsioon, mugav ja kiire ühendus Tallinnaga. Plusse saab Lagedi Kodu iseloomustamisel üles lugeda enam, kui jätkub kahel käel sõrmi. 

Lagedi kodud – kõrgete lagede lummus, eristuv disain ja peresõbralik piirkond

Reedel, 5. juunil tähistatakse ülemaailmset keskkonnapäeva, mis ühtlasi märgib looduskaitsekuu lõppu.   Seekordse looduskaitsekuu tunnuslauseks oli „Hoia, mida armastad!“. Sama egiidi all kulgeb terve looduskaitse juubeliaasta: möödub ju tänavu 110 aastat Eesti esimese looduskaitseala loomisest.

MÄLUMÄNG | Vaata, kui palju tead Eesti looduskaitsest!

Kuna Eestis on nii vähe sooja ilma, tundub loomulikuna, et ilusate ilmade saabudes püütakse end kuldpruuniks päevitada. Aga pea hoogu! Päevitada tuleks ohutult ja vastutustundlikult.

Kuidas kaitsta end päikese eest ning olla ilus ja terve?

Alates 20. maist on Euroopa Liidus keelatud mentooliga tavasigaretid ning jäävad mentooliga tubakavad alternatiivid nagu e-sigaretid ja nikotiinipadjad. Need võivad olla abiks suitsetamisest loobumisel, kuid edukaks mahajätmiseks on vaja plaani. 

Mentooliga harjunud suitsetajat aitab loobuda tubakavaba e-sigaret

kükid

Jooksmine on paljude arvates kiireim viis rasvapõletuseks. Kuid jooksmine avaldab jalgadele, reitele ja põlvedele liiga suurt koormust. Kuidas neid säästes kaloreid põletada?

Kaheksa treeningut, mis põletavad kaloreid jooksmisest tõhusamalt

Kardiotreening leevendab stressi, kulutab kaloreid ning on südamele kasulik. Selle kohta on liikvel aga väga palju müüte, Women´s Health toob välja viis levinumat neist ning annab omapoolsed selgitused asjale.

KARDIOTREENING: milliseid levinud arvamusi selle kohta uskuda ei maksa?

Üks sagedasemaid muresid, mis trenniga kaasneb, on seljavalu. Kui soovid end säästa, siis allolevast kuuest treeningust või harjutusest peaksid seljavalu tundes hoiduma.&nbsp;

Selg teeb liiga? Hoidu treenimast neil kuuel viisil!

Otsid viise, kuidas oma keha vormi saada? Just need üheksa lihtsat, kuid samas tõhusat harjutust aitavad sul oma eesmärgini jõuda - vaata ja proovi järgi.

LIHTNE: üheksa võimalust enda liigutamiseks ja vormishoidmiseks

Kükid on suurepärane baasharjutus kogu alakeha treenimiseks. Kükkide tegemisel töötavad peamiselt tuharalihased, reie kakspealihased ja reie nelipealihased. Sellest, kuidas kükke õigesti sooritada, räägib videos meie treener Lembi.

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha?

Liigume.ee

Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Sisuturundus

Videod

Järjekordsele &quot;kükispetsialistile&quot; soovitaks vaadata klassikalise olümpiatõstmise kükki, see on koht, kus kükk on tõepoolest spordiala lahutamatu osa ja kus kükitehnika on ühtaegu nii ergonoomiline kui säästev kui efektiivne. Kui seda ei usu, vaata aasta-kahe vanust last, kes maast kükitades mänguasju võtab. Aga sellist lülisambale rajatud lollust ei tohiks küll kükina propageerida. Alustama peaks sellest pehmendusest, mis kangi ümber. See viib kangi paratamatult valesse asendisse, võib rullima hakata jne. Paar esimest korda on kang ebamugav, aga harjub kiirelt, kõik harjuvad, ka kõhnad tüdrukud

110% nõus sinuga Foke, antud tehnika ei ole küll korrektne

Selg on ju täiesti ettekallutatud, naljanina. Selja alaosa peab olema paralleelne kukla tagaosaga, kui alla lähed ja ülesse tuled.
Alustada tuleks samuti sobivast jalnõust, millega kükki teha ehk siis kõva tallaga, mitte pehme, sest pehme tald vajub läbi. Jne jne


VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

Jaga:

Samal teemal

Jaga:

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED