Iga naine tahab välja näha isikupärane, kaunis ja stiilne. Kas see tähendab automaatselt, et nüüd on vaja rohkelt raha kulutada? Ei, kindlasti mitte. Appi tuleb tuunimine. See ülipopulaarne võte ei nõua erilisi õmblejaoskusi ega paksu rahakotti ning pealekauba säästad loodust. Igaüks saab hakkama!

Lõhkusid või määrisid pluusi? 4 nippi, kuidas anda sellele uus elu!

Oma koju ahju, pliidi või kamina ehitamine on suur ettevõtmine ja tähtis otsus. Kütteseadme ehitamine tundub esmapilgul küllaltki kallis, kuid samas tuleb ka arvestada, et tegu on pikaajalise investeeringuga. Seepärast on oluline, et langetaksid kõik otsused ahju või kamina ehitamise protsessis teadlikult ja kaalutletult.

7 soovitust pottsepa valikul

Kui talve saabudes tahetakse igal moel turgutust, siis tihti kandub see edasi ka kodu kujundamisse. On ju ideaalne aeg tuua tuppa mingit uut värskust ja rõõmu – miks mitte siis vahetada päevinäinud pehme mööbel millegi moodsama vastu?

Kodumaine diivanitootja vastab: millised on praegused trendid ning miks eelistada eestimaist?

kükid

Jooksmine on paljude arvates kiireim viis rasvapõletuseks. Kuid jooksmine avaldab jalgadele, reitele ja põlvedele liiga suurt koormust. Kuidas neid säästes kaloreid põletada?

Kaheksa treeningut, mis põletavad kaloreid jooksmisest tõhusamalt

Kardiotreening leevendab stressi, kulutab kaloreid ning on südamele kasulik. Selle kohta on liikvel aga väga palju müüte, Women´s Health toob välja viis levinumat neist ning annab omapoolsed selgitused asjale.

KARDIOTREENING: milliseid levinud arvamusi selle kohta uskuda ei maksa?

Üks sagedasemaid muresid, mis trenniga kaasneb, on seljavalu. Kui soovid end säästa, siis allolevast kuuest treeningust või harjutusest peaksid seljavalu tundes hoiduma.&nbsp;

Selg teeb liiga? Hoidu treenimast neil kuuel viisil!

Otsid viise, kuidas oma keha vormi saada? Just need üheksa lihtsat, kuid samas tõhusat harjutust aitavad sul oma eesmärgini jõuda - vaata ja proovi järgi.

LIHTNE: üheksa võimalust enda liigutamiseks ja vormishoidmiseks

Kükid on suurepärane baasharjutus kogu alakeha treenimiseks. Kükkide tegemisel töötavad peamiselt tuharalihased, reie kakspealihased ja reie nelipealihased. Sellest, kuidas kükke õigesti sooritada, räägib videos meie treener Lembi.

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha?

Liigume.ee

Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Sisuturundus

Videod

Järjekordsele &quot;kükispetsialistile&quot; soovitaks vaadata klassikalise olümpiatõstmise kükki, see on koht, kus kükk on tõepoolest spordiala lahutamatu osa ja kus kükitehnika on ühtaegu nii ergonoomiline kui säästev kui efektiivne. Kui seda ei usu, vaata aasta-kahe vanust last, kes maast kükitades mänguasju võtab. Aga sellist lülisambale rajatud lollust ei tohiks küll kükina propageerida. Alustama peaks sellest pehmendusest, mis kangi ümber. See viib kangi paratamatult valesse asendisse, võib rullima hakata jne. Paar esimest korda on kang ebamugav, aga harjub kiirelt, kõik harjuvad, ka kõhnad tüdrukud

110% nõus sinuga Foke, antud tehnika ei ole küll korrektne

Selg on ju täiesti ettekallutatud, naljanina. Selja alaosa peab olema paralleelne kukla tagaosaga, kui alla lähed ja ülesse tuled.
Alustada tuleks samuti sobivast jalnõust, millega kükki teha ehk siis kõva tallaga, mitte pehme, sest pehme tald vajub läbi. Jne jne


VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digiajakirjad

VIDEO | Kuidas õigesti kükke teha? (3)

Jaga:

Samal teemal

Jaga:

3 KOMMENTAARI

Sisuturundus

TOIMETAJA

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digiajakirjad

Sotsiaalmeedia