Liikumine ja tervis | Sinu treener

Kas sina tead, milline on levinuim jooksuvigastuste põhjus? (1)

Liigume.ee, 15. märts 2019 20:02
Foto: PantherMedia/Scanpix
Sageli peetakse jooksuvigastuste põhjuseks ebapiisavaid venitusi või valesid jalanõusid. Tegelikkus on aga hoopis lihtsam - enamiku jooksuvigastuste taga on üks lihtne asi.

See on treeningkoormus, kirjutab Runtastic.

See tähendab, et alati tuleb oma keha kohandada treeningkoormusega ja vastupidi. Ehk jooksmisega alustades tasub koormustega olla pigem ettevaatlik. Ning kui parasjagu on stressirikas periood, ei maksa oma keha trenniga üle koormata - selle asemel tuleb anda endale aega puhkuseks. 

Samal teemal

06.07.2016
Kuidas end jooksuvigastustest säästa?
21.04.2015
Viis soovitust, kuidas hoida end jooksuvigastustest

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee