Liikumine ja tervis | Sinu treener

Viis head asja, mille toob su ellu regulaarne treenimine 

Liigume.ee, 4. märts 2019, 14:13
Foto: PantherMedia/Scanpix
Trenni tegemisel on lisaks hea vormi saavutamisele kasulikke mõjusid, millele igapäevaselt mõelda ei oska. CNN toob välja viis head asja, mille regulaarne treenimine su ellu toob.

* Sa magad sügavamalt. Uuringud on näidanud, et need inimesed, kes teevad trenni, uinuvad kiiremini ning magavad öösel sügavamalt.  

* Sa oled tervem. Samamoodi on uuringud näidanud, et füüsiliselt aktiivsetel inimestel on tugevam immuunsüsteem ning nad on harvem haiged. Küll aga hoiatavad uurijad, et liiga intensiivne treening võib immuunsüsteemi hoopis nõrgestada.

* Sul väheneb kae tekke risk. Kui treenid mitu korda nädalas, on sul võimalus kae tekkeks 42% väiksem võrreldes nendega, kes regulaarselt trenni ei tee.

* Sa kuuled paremini. Et treenimine parandab verevarustust, töötab su sisekõrv paremini ning helid jõuavad ajju selgemalt.

* Sind ei ohusta pidamatus. Mõõdukad treeningud tugevdavad ka põit ning sedaviisi ei ohusta sind eaga kaasnev pidamatus.

Samal teemal

10. märts 2019, 14:12
SOBIB IGALE VANUSELE: 5 põhjust, miks treeningud vees on eriti kasulikud
19. veebruar 2019, 07:02
Tahad olla terve kui purikas? Pea meeles need üheksa olulist asja!
18. veebruar 2019, 17:10
VUTT-VUTT JÕUSAALI: lihastreeningu viis head mõju su tervisele
2. veebruar 2019, 14:47
Märgid, mis näitavad: viimane aeg on füüsilist aktiivsust suurendada!

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee