Liikumine ja tervis | Sinu treener

Millisest treeningust on eakatele enim kasu? (5)

Liigume.ee, 19. veebruar 2019, 23:47
Foto: PantherMedia/Scanpix
Oma tervisele mõeldes on vanemas eas mõistlik keskenduda rasvapõletusele.

Eriti vanematel inimestel on oluline hoida lihasmassi ning kaotada kehalt üleliigset rasva – sellest on kasu südame tervisele kui ka liikuvuse püsimisele, kirjutab Newsmax.

Parim on seda teha vastupidavustreeningu ehk lihastreeninguga. Ajakiri Obesity avaldas hiljaaegu ühe uuringu tulemused, mis kinnitasid, et vastupidavustreeningust oli eakatel üleliigse rasva kaotamiseks ning lihasmassi säilitamiseks oluliselt rohkem kasu kui kõndimisest.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee