Sinu spordiala | Sinu treener

KÕNNI 10 MINUTIT PÄEVAS: kas sa tead, mis kehaga siis juhtub? 

Liigume.ee, 11. veebruar 2019, 20:17
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas sa oled kunagi teadvustanud, kui kasulik on liikumine tervisele? Ka pisikesest igapäevasest jalutuskäigust on kasu, et oma südame tervist tugevdada.

Mis juhtub su kehaga, kui sa kõnnid kuni kümme minutit päevas?

* Kui kõnnid kaks minutit tunnis, elad kauem. 120 sekundit igas tunnis istumise ajal kõndida langetab riski surra noorena 33%, kinnitab hiljutine ajakirjas Journal of American Society of Nephrology.

* Kui kõnnid viis minutit tunnis, põletad Utah Ülikooli teadlaste kinnitusel 1000 täiendavat kalorit nädalas.

* Kui kõnnid kümme minutit päevas, kaitsed oma artereid. Kuus tundi istumist päevas halvendab verevoolu jalgades ning see suurendab riski haigestuda südame-veresoonkonna tõbedesse, saada infarkt ja insult. Aga kümme minutit kõndimist päevas kaitseb sind.

Samal teemal

26. veebruar 2019, 14:53
Ohhoo! Treppidest kõndimine parandab südame tervist

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee