Liikumine ja tervis | Sinu treener

Märgid, mis näitavad: viimane aeg on füüsilist aktiivsust suurendada! (6)

Liigume.ee, 2. veebruar 2019, 14:47
Kui oled viirushaigustele vastuvõtlik, pead füüsilist koormust suurendama.Foto: PantherMedia/Scanpix
Füüsilise koormuse olulisusest räägitakse palju. Lisaks üldisele toonuse hoidmisele aitab see viirushaiguste perioodil terve püsida, hoiab tuju paremana, annab energiat ning kiirendab ka ainevahetust. Kui tajud enda juures aga üht allolevast viiest märgist, on viimane aeg füüsilist koormust suurendada.

* Sa jääd väga lihtsalt ja sageli tõbiseks. Kui oled viirushaigustele vastuvõtlik, pead füüsilist koormust suurendama, kirjutab Business Insider, sest uuringud kinnitavad, et regulaarne mõõdukas treening tagab tugevama immuunsüsteemi.

* Sul on kõht kogu aeg kinni. Kui liigud piisavalt, on seedeelundkond tääs ja kõht käib läbi.

* Sa hingeldad. Kui trepist liikumine paneb sind hingeldama, võid olla kindel, et sa liigud vähe. Paranda oma toonust, liigu rohkem!

* Sul on sageli tuju paha. Treenimine suurendab tuju ja mälu parandavate hormoonide teket. Kui liigutad end piisavalt on sul tuju parem ning masendus ei kipu niisama lihtsalt kallale.

* Sa ei suuda õhtuti uinuda. Kui sa teed piisavalt trenni, töötab ka keha sisemine kell paremini ning õhtuti pole uinumisega probleemi.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee