Sinu treener

Kas kõhulihaseid on mõistlik iga päev treenida?

Liigume.ee, 25. jaanuar 2019, 16:56

3 KOMMENTAARI

t
trennihunt/ 27. jaanuar 2019, 00:24
On ilmselge, et iga lihas vajab peale tööd puhkust - nagu ka inimene üldiselt. Kuid siiski erinevalt kõhulihastest ja rinnalihastest ning biitsepsist jms on lihaseid, mis vajavad pea igapäevast tööd, et olla parimas vormis: näiteks süda või enamik motoorikat kontrollivaid lihaseid. Jne. Isegi vanainimesed võiksid endale võtta eesmärgiks liikuda päevas 30-45 minutit pluss kerge võimlemine 3x5 min päevas hoiab keha palju paremas toonuses.
t
täiendus/ 27. jaanuar 2019, 00:30
Pidasin silmas: peale tavapärase liikumise lisaks 30-45 min järjest, omas tempos.
e
Et kolm päeva, üle päeva, 20korda kõhu, 20 korda kättepumpamist ja jooks/ 26. jaanuar 2019, 09:13
Ma teen kord kvartalis nädalas.

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtuleht.ee