Sinu treener

Kas kõhulihaseid on mõistlik iga päev treenida? (3)

Liigume.ee, 25. jaanuar 2019 16:56
Foto: PantherMedia/Scanpix
Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Ilmneb, et igapäevaselt samade harjutuste tegemisega võib endale hoopis kahju teha. Seda põhjusel, et iga lihasetreening tekitab neis mikrorebendeid ning tervenemiseks vajab lihas puhkeaega, kirjutab postaal Men’s Health. See on ka oluline põhjus, miks ei tohiks iga päev teha kõhulihastele ühesuguseid harjutusi.

Ning tegelikult on asi nii, et ilusa kõhu saamiseks ei piisa vaid selle piirkonna treenimisest, tarvis on treenida kogu kere lihaseid. Samamoodi on mõistlik jälgida, et toitumine oleks tasakaalustatud ja tervislik.

Spetsialistid soovitavad mitte üle viie treeningu nädalas ning ilmtingimata peaks raske treeningu järel olema ka üks puhkepäev.

Samal teemal

02.12.2020
VIDEO | Kuidas kõhulihaseid õigesti treenida?
10.11.2020
Neli põhjust, miks hakata regulaarselt ujumas käima
15.01.2019
Lihtne harjutus, mis aitab tasakaalu ja kõhulihaseid treenida
12.01.2019
Tasub teada: millised on levinud vead kõhulihaste treenimisel?

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee