Liikumine ja tervis | Sinu treener

Kas enne trenni on mõistlik valuvaigisteid võtta? 

Liigume.ee, 23. jaanuar 2019 18:19
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kas enne trenni on mõistlik valuvaigisteid võtta? 

Portaal Women´s Health kirjutab, et enamasti mitte. Seda põhjusel, et need võivad takistada keha korralikult töötamast ja taastumast.

Näiteks on leitud, et paratsetamooli võtmine enne treeningut paneb su rohkem higistama ning selle tulemusel võib tekkida veepuudus. Ibuprofeen leevendab küll lihas- ja liigesevalu sümptomeid, kuid valu põhjust ei ravi.

Ainsa erandina võib enne trenni valuvaigistit võtta menstruaalkrampide ja kerge peavalu korral. Siis tuleks tablett sisse võtta kaks kuni kolm tundi enne treeningut.

Kui sul on aga palavik, või pea valutab tugevalt, on sellel alati mingi põhjus ning selle väljaselgitamiseks tuleks aeg maha võtta, mitte end valuvaigistite toel tagant piitsutada.

Samal teemal

22.01.2019
5 terviseprobleemi, mille põhjuseks on stress
17.01.2019
Spordiarst Gunnar Männik manitseb klubisid rohkem mängijatele mõtlema: valuvaigistite puhul on üks variant äkksurm