Liikumine ja tervis | Sinu treener

Kas sa tead, milline tegevus aitab sind jõusaalis rassimisest paremini vormi? (4)

Liigume.ee, 22. jaanuar 2019, 18:01
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui tekib soov end vormi ajada, minnakse jõusaali. Tegelikkuses näitavad aga uuringud, et on üks tegevus, mis aitab sind jõusaalis rassimisest paremini vormi. 

Nimelt kirjutab The Sun, et paljude treenerite hinnangul on madala intensiivsusega treeningud, näiteks kõndimine, enda vormishoidmisel jõusaalis rassimisest efektiivsem.

Kui liikuda rahulikus tempos, mõjutab see keha mitmeti, näiteks paneb tööle erinevad lihasgrupid, aitab südant kontrolli all hoida ja seejuures ka kaloreid kulutada.

Samal teemal

21. jaanuar 2019, 17:32
Kuidas kõndides tavapärasest rohkem kaloreid kulutada?
20. jaanuar 2019, 18:05
TEADLASED SOOVITAVAD: viis nõksu, mis aitavad kõhurasvast vabaneda

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee