Foto: PantherMedia/Scanpix
Liigume.ee 21. jaanuar 2019 17:32
Isegi kui sa pole pöörane spordifanatt, käid ikka aeg-ajalt kõndimas. See aitab sul aga samuti end vormis hoida. Kuidas kõndides tavapärasest rohkem kaloreid kulutada?

Veebiportaal Prevention annab selleks viis head soovitust.

1. Pane kõndides käed hoogsalt liikuma

2. Kuula kõndides muusikat - see annab kõndimisele energiat ja hoogu.

3. Eelista jalutuskäikudel mägedest üles minekut.

4. Joogipudel kotti! Kõndimise vahepeal on hea ka juua.

5. Kõnni vahelduva tempoga - näiteks viis minutit rahulikult, siis kümme minutit kiiresti ja siis jälle rahulikult.