Sinu treener

Kuidas kõndides tavapärasest rohkem kaloreid kulutada? (1)

Liigume.ee, 21. jaanuar 2019 17:32
Foto: PantherMedia/Scanpix
Isegi kui sa pole pöörane spordifanatt, käid ikka aeg-ajalt kõndimas. See aitab sul aga samuti end vormis hoida. Kuidas kõndides tavapärasest rohkem kaloreid kulutada?

Veebiportaal Prevention annab selleks viis head soovitust.

1. Pane kõndides käed hoogsalt liikuma

2. Kuula kõndides muusikat - see annab kõndimisele energiat ja hoogu.

3. Eelista jalutuskäikudel mägedest üles minekut.

4. Joogipudel kotti! Kõndimise vahepeal on hea ka juua.

5. Kõnni vahelduva tempoga - näiteks viis minutit rahulikult, siis kümme minutit kiiresti ja siis jälle rahulikult.

Samal teemal

19.08.2021
HOIA OMA PUMP KORRAS! Südamepuudulikkusest päästab selline elustiil
11.08.2019
15 kontrollküsimust: kuidas on lood sinu tervisega?
22.01.2019
Kas sa tead, milline tegevus aitab sind jõusaalis rassimisest paremini vormi?
20.01.2019
TEADLASED SOOVITAVAD: viis nõksu, mis aitavad kõhurasvast vabaneda

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee