Liikumine ja tervis | Sinu treener

Viis nõksu, mis aitavad igapäevaselt rohkem kaloreid kaotada (2)

Liigume.ee, 18. jaanuar 2019, 20:39
Söö rohkem valke. Valgud aitavad kõhu kauem täis hoida ning see vähendab vajadust näksida.Foto: PantherMedia/Scanpix
Kuidas kulutada igapäevaselt rohkem kaloreid kui seni? The Sun toob välja viis nõksu, mis näitavad: see on lihtsam, kui sa eales arvanud oled.

* Rüüpa jääkülma vett. Seda tarbides peab keha hakkama vett esmalt soojendama ning kulutab rohkem energiat. On leotud, et 6-8 jääkülma veeklaasi päevas aitab kulutada kuni 100 kalorit.

* Sõbraga trehvates mine jalutama. Nii ei pane te tähelegi, kui paarikümne minutilise jalutuskäigu jooksul on 100 kalorit kulunud nagu niuhti.

* Istumise asemel seisa. On olemas kontorimööblit, mille taga saad tööd teha hoopis seistes. See aitab kaloreid hoopis tõhusamalt kulutada ning vorm paraneb iga päevaga.

* Mine hommikuti trenni. Korralik treening hommikul paneb ainevahetuse tööle, mis tähendab, et kulutad tavapärasest rohkem kaloreid.

* Söö rohkem valke. Valgud aitavad kõhu kauem täis hoida ning see vähendab vajadust näksida.

Samal teemal

18. detsember 2018, 20:52
Kas hilisõhtune näksimine teeb paksuks?
17. detsember 2018, 13:57
TOITUMISNÕUSTAJA: 6 toimivat nippi, mis päästavad sind sel aastal ülesöömisest
23. november 2018, 15:01
KIIRELT VORMI: kuidas nädalaga kaks kilo kergemaks saada?
18. november 2018, 15:42
KAALULANGETAJAILE: kuus toitu, mis kiirendavad ainevahetust

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee