Sinu treener

Lihtne harjutus, mis aitab tasakaalu ja kõhulihaseid treenida (1)

Liigume.ee, 15. jaanuar 2019, 17:05
Foto: PantherMedia/Scanpix
Kui tahad tasakaalu treenida ja samal ajal ka kõhulihased ilusaks saada, tee iga päev pääsukest. 15 minutit korraga.

Ühel jalal seismine ja samal ajal tasakaalu seismine ehk teisisõnu, pääsukese tegemine paneb tööle nii su aju, jala- kui kerelihased, kirjutab The Guardian. Eriti tõhus on see poos siis, kui sirutad ka mõlemad käed külgedele. Korraga seisa 10 - 20 sekundit järhest, siis vaheta jalga ja tee harjutust sedaviisi 15 minutit järjest.

REKLAAM JA KUULUTUSED

reklaam@ohtuleht.ee